7 sätt att övervinna dreglande sömn, känna också till de olika faktorerna som orsakar det

När de sover kan människor inte kontrollera många saker i sina kroppar, inklusive saliv i munnen. Utan att inse det hittar du kudden i vått tillstånd. Ja, du har dreglat hela natten! Oroa dig inte, det finns flera sätt att hantera dreglande sömn som du kan prova.

Så, hur kan man övervinna en kraftfull dreglande sömn? Och vad är det som kan få en person att dregla när han sover? Kom igen, hitta svaret med följande recension!

Orsaker till dregling när du sover

Det finns flera saker som kan få en person att dregla medan han sover, allt från sovställning till förekomsten av vissa sjukdomar. Här är fem faktorer som ofta orsakar dregling under sömnen:

1. Sovställning

Den vanligaste orsaken till dregling under sömnen är liggandes. Detta är relaterat till tyngdkraften. Att sova på sidan eller magen kan till exempel göra att saliv samlas på vissa sidor av munnen. När "poolen" är full kommer saliv ut genom läpparna.

2. Täppt näsa

Nästäppa kan vara orsaken till dregling under sömnen, du vet. Citat hälsolinje, när det finns inflammation eller infektion i sinuskanalen, är det mycket sannolikt att saliv kommer ut hela tiden.

Detta beror på att när det finns en blockering i näsan, kommer en person att tendera att andas genom munnen.

Läs också: Inget behov av att ta medicin omedelbart, här är 8 sätt att övervinna en tät näsa

3. GERD

Gastrointestinal refluxstörning eller allmänt känd som GERD kan få dig att dregla. Detta tillstånd uppstår när innehållet i magsäcken backar upp i matstrupen. Närvaron av en klumpliknande smak i halsen orsakar överdriven dregling för vissa människor.

4. Läkemedelsbiverkningar

Vissa mediciner kan göra det lättare för kroppen att salivera. Antipsykotiska läkemedel för att behandla psykiska problem som klozapin kan orsaka överskott av salivproduktion. Vissa antibiotika kan också få en person att uppleva samma sak.

5. Sömnstörningar

Sömnstörningar som t.ex sömnapné kan få dig att dregla när du sover. Detta tillstånd uppstår när kroppen ibland slutar andas. Om du ofta dreglar under sömnen, var uppmärksam på om du upplever några tecken på sömnapné följande:

  • Snarkar högt
  • Vaknade plötsligt och kände mig rädd
  • Svårt att fokusera under dagen
  • Ont i halsen eller torr mun vid uppvaknande.

Hur man hanterar dreglande sömn

Även om det i allmänhet är ofarligt, kan det vara obehagligt eller pinsamt att sova med saliv som kommer ut ur munnen. Slappna av, det finns flera sätt att övervinna dreglande sömn som du kan använda, nämligen:

1. Ändra sovställning

Om du inte har en historia av sjukdomar som kan orsaka dregling under sömnen enligt beskrivningen, kan det hjälpa att ändra din liggande position. Genom att sova på rygg kan du till exempel kontrollera din saliv bättre så att den inte rinner över din kudde.

Läs också: Få dig att sova, kika 4 sovställningar som är bra för hälsan

2. Minska söt mat

Om du alltid dreglar varje kväll när du sover, försök att minska på mat eller dryck som innehåller mycket socker, särskilt innan du går och lägger dig. Eftersom, enligt Mycket väl hälsa, Mat eller dryck som innehåller mycket socker kan stimulera och öka salivproduktionen.

3. Hur man hanterar dreglande sömn med citron

enligt American Dental Association, Det är viktigt att upprätthålla en sund salivbalans i munnen. Om nivåerna är för höga kommer du naturligtvis lätt att dregla medan du sover. Ett sätt som kan göras för att upprätthålla denna balans är genom att bita en skiva citron.

Att dricka tillräckligt med vatten kan också hjälpa kroppen att hålla sig hydrerad och späda ut saliven som produceras.

4. Hur man övervinner dreglande sömn med CPAP-verktyget

CPAP-verktyg. Bildkälla: www.annapolispulmonary.com

Verktyg kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) kan vara ett sätt att övervinna dreglande sömn för någon som har sömnapné. CPAP-maskinen främjar inte bara bättre sömn, utan bibehåller också en normal andningsrytm.

Citat Sleep Foundation, CPAP-enheten fungerar genom att komprimera luften som strömmar genom slangen och masken in i luftvägarna under sömnen. Stabilt luftflöde håller lufthålan öppen.

5. Hur man övervinner dreglande sömn med Botox-injektioner

Inte bara för skönhet, Botox-injektioner kan också vara en lösning för dregling, du vet. Botox-injektioner riktas in i spottkörtlarna som omger munnen. Målet, så att körteln inte producerar överdriven saliv.

6. Driftsprocedur

Sättet att hantera dreglande sömn som är ganska extrem är med ett kirurgiskt ingrepp. Detta steg brukar väljas för att ta bort spottkörtlarna eftersom det finns neurologiska problem som är mycket allvarligare än att dregla under sömnen.

Kirurgi är ganska effektivt för att minska överskottsproduktion av saliv, även om du bör överväga andra metoder om det inte finns några allvarliga problem med munnen.

7. Hur man hanterar dreglande sömn med medicin

Din läkare kan rekommendera mediciner för att minska eller eliminera dregling, vanligtvis för personer med neurologiska problem. Läkemedlet scopolamin kan till exempel "knacka" på nervimpulser innan de når spottkörtlarna.

Andra mediciner kan också ges för att behandla sinusinfektioner eller inflammation som kan orsaka dregling under sömnen.

Tja, det är några av orsakerna och sätten att hantera dreglande sömn som du behöver veta. Innan du väljer att använda speciella verktyg eller procedurer, överväg det enklaste sättet först, som att ändra sovställning, ja!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found