Lär känna Krav Maga: Martial Arts to Overcome Street Crime

Under denna tid kanske vissa människor bara kan ett fåtal kampsporter som tävlas i stora mästerskap, såsom pencak silat, karate, wushu och jujitsu. Det finns faktiskt fortfarande många kampsport inte mindre intressant och hälsosamt. En av dem är Krav Maga.

Hur är Krav Maga? Vilka fördelar kan man få om man gör det regelbundet? Kom igen, se hela recensionen nedan.

Vad är Krav Maga?

Krav Maga är en typ av kampsport som inkluderar rörelser och försvarstekniker. Denna sport introducerades först i Israel på 1940-talet för soldater. Sedan dess har krav maga blivit populärt i många länder, inklusive USA.

I grund och botten skapades krav maga som en form av skydd mot gatubrott. Därför förlitar sig teknikerna och rörelserna i denna kampsport på kroppsreflexer och riktar sig mot motståndarens svagheter och försumlighet.

Precis som vissa typer kampsport Å andra sidan kan Krav Maga också använda vapen eller rekvisita som kan användas för att immobilisera motståndare, varav en är en kniv.

Men dag för dag utvecklas krav maga till en sport med många syften. Citat Vardagshälsa, För närvarande fungerar Krav Maga också som en sport för att stödja kardiovaskulär hälsa och är ett inslag i yoga.

Krav Maga träningstekniker

Tekniker i Krav Maga. Bildkälla: Shutterstock.

Krav maga är en högintensiv kampsport som förbränner kalorier och stödjer muskeluppbyggnad. Detta beror på att viktiga tekniker att bemästra inkluderar sparkar och slag.

Som med de flesta kampsporter börjar ett krav maga träningspass med en uppvärmning och avslutas med en nedkylning, med mycket aerob träning i mitten. Krav Maga passar alla åldrar, inklusive barn.

Skillnaden mot andra kampsporter, krav maga kräver inte uniformer eller speciella kläder som karate, jujitsu och wushu. Du kan bära vilka kläder som helst så länge du känner dig bekväm. Sneakers kan behövas för att skydda fötterna från skador.

Fördelarna med krav maga kampsport

Det finns många fördelar som du kan få av krav maga träning. Inte bara fysisk, denna kampsport kan också ha en positiv effekt på ditt psykologiska tillstånd. Här är några av fördelarna som kan erhållas genom att regelbundet träna krav maga:

1. Öka lugnet och självförtroendet

Som redan nämnt är krav maga en kampsport som fokuserar på att skydda mot gatubrott. Det vill säga, genom att bemästra denna sport kan du vara mer förberedd och lugn i att hantera något som tidigare var otänkbart.

Likaså med självförtroende. Några av offren för mobbning eller andra brott upplever vanligtvis en förtroendekris. Genom att behärska krav maga-tekniken kan du bli mer säker på att övervinna alla dessa "olägenheter".

2. Öka medvetenheten

Det räcker inte att enbart förlita sig på lugnet, det är nödvändigt att vara vaksam för att befinna sig i en miljö som har stor risk för brott. När du söker krav maga kommer du att utbildas i att öka medvetenheten (medvetenhet) för att förutse potentiella hot runt omkring.

Inte bara ett brott, denna höga medvetenhet kan till och med rädda dig från andra oväntade farliga förhållanden, som en bilolycka.

3. Frisk kropp och hjärta

Nästan alla sporter har samma mål, nämligen att upprätthålla fysisk kondition. De grundläggande teknikerna i krav maga kan få dig att svettas snabbare, som rörelse eller aerob träning.

Inte bara fitness, krav maga kan också hjälpa till att upprätthålla hälsan hos flera viktiga organ i kroppen, varav ett är hjärtat.

enligt American Heart Association, Regelbunden träning på minst 150 minuter per vecka kan optimera blodcirkulationen och kardiovaskulära organs prestanda.

Läs också: 5 sporter som kan lindra stress, vilka är de?

4. Hjälp till att lindra stress

Om du ofta får stressande tankar som orsakar stress, prova krav maga.

Enligt en publikation i United States National Library of Medicine kan kraftig fysisk aktivitet som krav maga stimulera kroppen att frigöra mer njutningshormoner.

Nöjeshormonerna i fråga är endorfiner, serotonin och dopamin. Frisättningen av dessa tre naturliga kemikalier i kroppen kan undertrycka kortisolnivåerna, ett stresshormon.

Tja, det är en recension av kampsporten krav maga och de fördelar som du kan få. Att göra det regelbundet gör inte bara fysiskt piggare, utan också ett hälsosamt psykiskt tillstånd.

Tveka inte att rådfråga dina hälsoproblem med en betrodd läkare genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found