hunterpage.net

Under denna tid kan du ofta höra föreställningen att dricka läsk kan starta menstruation. Då är dessa antaganden faktiskt fakta eller bara myter, eller hur?

Kom igen, avslöja fakta om konsumtion av läsk under mens i följande recension!

Är det sant att dricka läsk kan påskynda menstruationen?

Att dricka läsk har länge ansetts förbättra menstruationen, men detta är bara en myt. För istället för att underlätta bör man inte dricka läsk under mens.

En anledning är att det kan få din mensvärk att må värre.

Soda är en dryck med hög koffeinhalt. Kvinnor som konsumerar för mycket koffein tenderar att ha problem under menstruationen. Bland dem finns längre och tyngre menstruationer och oligomenorré.

Effekter av att dricka för mycket läsk under menstruationen

En studie publicerad i Journal of Taibah University Medical Sciences fann att koffeinkonsumtion var förknippad med långa och tunga menstruationer, som kan åtföljas av oligomenorré.

Djur- och humanstudier har visat att koffein ökar livmoderkärlmotståndet och minskar livmoderns blodflöde.

Mekanismen genom vilken koffein förändrar menstruationscykelns varaktighet är oklart, men kan uppstå genom effekter på könshormoner eller hormonreceptorer.

Koffein kan även hämma funktionen av signalsubstansen adenosin, som i laboratoriestudier påverkar luteiniserande hormon och follikelstimulerande hormon, vilket i sin tur kan påverka menstruationscykelns längd.

Risk för oregelbundna menstruationscykler

Lansera LivestrongEnligt forskning från American Journal of Epidemiology är kvinnor som konsumerar koffein mer benägna att uppleva kortare menstruationscykler.

Summan av kardemumman är att koffein drar ihop blodkärlen och minskar blodflödet i livmodern. Som ett resultat leder detta till minskade menstruationsblödningar och kortare cykler, vilket resulterar i menstruationsvariationer och oregelbundenhet.

Annan mat och dryck som bör begränsas under mens

Förutom läsk bör du också undvika eller minska andra koffeinhaltiga drycker som kaffe eller te.

Det finns även flera andra typer av mat och dryck som du också bör begränsa för att underlätta mensbesvär, nämligen:

1. Raffinerade kolhydrater och konstgjorda sötningsmedel

Raffinerade kolhydrater och socker eller konstgjorda sötningsmedel kan få blodsockernivåerna att stiga. När insulinproduktionen och responsen inte är korrekt reglerad är det svårare för kroppen att producera och balansera andra hormoner, inklusive reproduktionshormoner.

Att konsumera för mycket raffinerade kolhydrater och socker kan också få dig att uppleva humörsvängningar. Som ett resultat blir det en drastisk ökning och sänkning av sockernivåerna, vilket kan förvärra humöret under menstruationen.

2. Mejeriprodukter

Att äta mejeriprodukter kan faktiskt utlösa mensvärk eftersom de vanligtvis innehåller arakidonsyra, vilket kan utlösa kramper.

Under mens är det bättre att begränsa konsumtionen av mejeriprodukter som yoghurt och smoothies. Mycket yoghurt och smoothies gjord av mjölk gjord med tillsats av konstgjorda sötningsmedel.

Det betyder att du också kan uppleva biverkningarna som kommer med att konsumera socker under din mens, såsom humörsvängningar och uppblåsthet.

3. Fet mat

Fet mat ökar mängden prostaglandiner i kroppen. Dessa prostaglandiner kan få livmodern att dra ihop sig.

Så ju högre nivå av prostaglandiner i kroppen, desto mer förträngning av livmodern kommer att upplevas så att kramperna kan kännas mer smärtsamma.

4. Stekt mat

Gillar du friterad mat? Det är en bra idé att sluta äta friterad mat under mens, eller hur?

Dessa typer av livsmedel kan orsaka uppblåsthet och magkramper när kroppen försöker bearbeta dem.

5. Alkohol

magont, humörsvängningar, och diverse andra symtom som gör dig stressad och tvungen att hitta en lösning från att dricka alkohol? Bättre att inte!

Konsumtion av alkoholhaltiga drycker uttorkar dig, vilket kan leda till magproblem.

Alltså en genomgång av effekterna av att dricka läsk under menstruationen. Om du har andra besvär relaterade till menstruationscykeln, kontakta omedelbart en läkare, ja!

Har du fler frågor om hälsa? Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!