Koriander, den lilla kryddan för att minska cancerrisken

Koriander kan vara känd av allmänheten som en matlagningskrydda eller kökskrydda. Faktum är att koriander har en myriad av hälsofördelar.

Koriander eller Coriandrum sativum L är en del av familjen Apiaceae, som innehåller 3 700 arter, inklusive morötter, selleri och persilja. Alla delar av växten är ätbara.

Men folk använder ofta korianderblad och frön för matlagning.

Fördelarna med koriander är dock inte bara för matlagning. Koriander har också många fördelar för vår hälsa.

Följande är hälsofördelarna med koriander:

Koriander eller Coriandrum sativum L. Foto: //www.shutterstock.com/

1. Lindrar matsmältningsbesvär

Koriander kan användas för att behandla matsmältningsbesvär som illamående, diarré, flatulens, förstoppning och Irritable Bowel Syndrome (IBS).

I en studie fann man att personer som tog 30 droppar örtmedicin innehållande koriander 3 gånger om dagen minskade risken för magsmärtor, uppblåsthet och obehag i magen.

Självklart kan du få en hälsosammare matsmältning!

2. Behåll en frisk hud

Antioxidanter är välkända för sina fördelar för huden. Jo, koriander har också denna välgörande substans.

Koriander har flera hudfördelar, inklusive anti-aging.

Läs också: Vill du ha en frisk och ljus hud medan du fastar? Kolla in tipsen kom igen!

Antioxidanterna i korianderextrakt kan också hjälpa till att förhindra cellskador som kan påskynda hudens åldrande, samt hudskador orsakade av ultraviolett B-strålning.

3. Sänka blodsockernivåerna

Forskning visar att korianderfrön kan hjälpa till att sänka blodsockret, du vet.

Socker i blodet minskar gradvis på grund av aktiviteten hos enzymer som hjälper till att avlägsna socker från blodet. Dessutom ökar detta innehåll också produktionen av insulin i kroppen.

Det är inte förvånande att denna fördel används som ett diabetesläkemedel, ja.

4. Minska smärta och inflammation

Från forskning har det visat sig att koriander har fördelar för att lindra smärta. Att konsumera koriander 3 gånger om dagen i en månad kan lindra migrän.

Dessutom kan koriander också förhindra cellskador orsakade av fria radikaler. Antioxidanterna i koriander har visat sig bekämpa inflammation i kroppen.

5. Fördelar med koriander för hälsan, nämligen att upprätthålla hjärnans hälsa

Vi vet att koriander har ämnen som kan bota inflammationer. Av denna anledning kan många sjukdomar förebyggas genom att konsumera denna växt.

Forskning har visat att koriander kan förhindra cellskador, förbättra minnet och kan hjälpa till att lindra ångest.

6. Minska risken för hjärtsjukdomar

Vissa studier visar att koriander kan hjälpa till att sänka kolesterolet, du vet. Om nivån av det onda kolesterolet i blodet är för högt är det förstås farligt för hjärthälsan.

Forskning visar att människor som konsumerar mer kryddor som koriander har bättre hjärthälsa. Anledningen, att konsumera koriander hjälper till att minska natriumintaget, sänka LDL (dåligt kolesterol) och öka HDL (bra kolesterol).

7. Bota svampinfektioner i huden

Koriander har antibakteriella och svampdödande egenskaper. Olja från korianderblad har studerats för att bota hudinfektioner orsakade av svampar och bakterier.

Den här egenskapen gör också att korianderolja kan användas som ett naturligt konserveringsmedel, du vet.

8. Minska risken för cancer

Antioxidantinnehållet i koriander har många fördelar. Inte bara bra för huden och botar inflammationer, antioxidanter kan även förebygga cancer.

Forskning visar att koriander kan bromsa tillväxten av prostata- och bröstcancerceller. Korianderextrakt kan bromsa spridningen av dessa celler. Denna forskning utfördes på möss, ja, för dess effekt på människor, forskare utforskar den fortfarande.

Fördelarna med koriander för hälsan är bra, men alla kan inte konsumera det.

Gravida eller ammande kvinnor, personer som har lågt blodtryck, diabetes eller fortfarande befinner sig i två veckor före operation bör konsultera en sjukvård om du vill konsumera koriander.

Tänk på, även om det har många fördelar så måste koriander fortfarande konsumeras med rätt mängd och dos, ja. Naturligtvis, fortsätt att konsumera andra livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found