Här är 7 fördelar med kokosvatten för gravida kvinnor

Färskt kokosvatten har länge njutits av många människor och dess hälsofördelar tas också tillvara. Men vad du behöver veta är att fördelarna med kokosvatten för gravida kvinnor också är betydande.

Till exempel för att återfukta, lindra illamående och mer. Gravida kvinnor brukar också rekommenderas att äta hälsosam mat. Kokosvatten innehåller elektrolyter som är bra för kroppen.

Läs också: 5 val av naturliga masker för att övervinna akne, låt oss prova det!

Kokosvatten näring och säkerhet för gravida kvinnor

Kokosvatten är säkert för gravida kvinnor att dricka under graviditeten, men precis som all annan mat är måttlighet nyckeln till säkerheten. Kokosvatten är rikt på mineraler och elektrolyter.

Kokosvatten har 95% vattenhalt, därför är konsumtionen av kokosvatten mycket bra för att tillgodose kroppens vätskebehov.

Gravida kvinnor kan dricka kokosvatten när som helst, men den bästa tiden är på morgonen. Eftersom elektrolyter och näringsämnen lätt kan tas upp när magen fortfarande är tom.

Kokosvatten som en naturlig dryck som är rik på vitaminer, elektrolyter och mineraler, rekommenderas ofta till sjuka människor, inklusive friska människor, eftersom denna dryck har en naturlig lugnande effekt.

Fördelarna med kokosnötsvatten för gravida kvinnor

Fördelarna med kokosnötsvatten för gravida kvinnor. Bildkälla: www.momjunction.com

Kokosvatten innehåller flera viktiga näringsämnen och har flera speciella fördelar för gravida kvinnor, inklusive:

1. Kokosvatten för gravida kvinnor håller kroppen återfuktad

Kokosvatten innehåller cirka 95 procent rent vatten och kan konsumeras under graviditeten, på grund av dess återfuktande och elektrolyttillhandahållande förmåga. Om du känner dig törstig, torr, behöver släcka törsten kan kokosvatten också vara ett alternativ för att återfukta dig själv.

Men ändå, glöm inte att fortsätta att konsumera mineralvatten som en källa till återfuktning av kroppen.

2. Ersätt förlorade elektrolyter på grund av illamående på morgonen

Gravida kvinnor brukar ofta gå fram och tillbaka på toaletten på grund av illamående (morgonillamående). När du känner dig illamående och kräks kan elektrolyterna i kokosvattnet hjälpa dig att hålla kroppens elektrolyter i balans.

Kvinnor med hyperemesis gravidarum, som är ett symptom där gravida kvinnor ofta upplever illamående och kräkningar på grund av graviditet, kräver ofta ytterligare elektrolyter, för att kompensera för förluster på grund av överdriven kräkning. Kokosvatten innehåller värdefulla elektrolyter som kalium, natrium och magnesium.

3. Fyll på förlorad vätska

På samma sätt, om illamående på morgonen gör att gravida kvinnor kastar mat upprepade gånger. Det är viktigt att fylla på kroppens vätskereserver.

Kokosvatten är en dryck som klarar det utan tillsatt socker.

4. Lindrar symptomen på magsyra

Vissa gravida kvinnor kan uppleva magsmärtor under graviditeten, till exempel relaterat till magsyra. När barnet växer och progesteron slappnar av magdörren kan det orsaka oroande obehag och sura uppstötningar.

De naturliga enzymerna som finns i kokosvatten kan hjälpa dig med detta. Vissa gravida kvinnor som konsumerar kokosnötsvatten erkänner att det kan lindra symtom på sura uppstötningar, även om det behövs mer vetenskapliga bevis för att stödja detta påstående.

5. Kokosvatten för gravida kvinnor innehåller näringsämnen för fostrets utveckling

Gravida kvinnor kanske redan vet hur viktiga vitaminer och mineraler är för barnets utveckling, därför betonar läkare ofta vikten av prenatala vitaminer. I viss mån innehåller kokosvatten även näringsämnen relaterade till detta.

Men många gravida kvinnor kanske inte kan tillgodose alla sina ökade näringsbehov genom mat eller dryck enbart. Så prenatala vitaminer rekommenderas fortfarande för att säkerställa optimalt intag under graviditeten.

6. Sänk blodtrycket

För gravida kvinnor som har högt blodtryck under graviditeten kan kokosvatten vara ett alternativ på grund av dess kalium. Dessa näringsämnen är kända för att bidra till att reglera blodflödet och blodtrycket.

En studie fann att att dricka kokosnötsvatten i 2 veckor kan minska det systoliska blodtrycket. Men självklart ska denna kokosvattendryck inte användas som ersättning för behandling av högt blodtryck eller havandeskapsförgiftning.

7. Tillval efter träning

En studie fann att kokosnötsvatten var lika fördelaktigt som vanligt vatten för att återfukta efter ett långt träningspass, och erbjöd mer fullständig återfuktning än vatten.

Kokosvatten kan ge en uppfriskande återfuktning, efter att gravida kvinnor tränar olika typer av motion eller tränar under graviditeten, till exempel promenader eller simning.

Eftersom kokosvatten innehåller elektrolyter och ett antal kolhydrater kan kokosvatten också hjälpa till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen.

Läs också: Ta inte lätt på det, så här hanterar du stenakne

Regler för att konsumera kokosnötvatten för gravida kvinnor

Allt i överskott är inte bra, gravida kvinnor kan dricka ett till två glas kokosvatten om dagen, och överdriv inte. Det är bättre att konsumera färskt kokosvatten från unga kokosnötter, snarare än kokosvatten på flaska.

Men drick inte kokosvatten om du reagerar eller inte gillar smaken. Kom ihåg att om hydrering är vad du behöver, kommer vanligt vatten att vara lika bra som kokos, med 0 kalorier, kolhydrater eller socker.

Har du ytterligare frågor om kost för gravida kvinnor? Snälla du chatt direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found