hunterpage.net

Host- och nysningsetikett är en procedur när du hostar och nyser ordentligt och korrekt. Har du implementerat det ordentligt?

Om du har, kommer denna goda vana att hjälpa till att förhindra spridning av en sjukdom i stor utsträckning genom det fria eller droppar.

Vad är host- och nysningsetikett?

Hosta och nysa etikett eller hosta och nysa etikett är en enkel hygienpraxis som alla kan göra för att förhindra att luftvägsinfektioner som förkylningar och influensa överförs till andra.

Det är mycket viktigt att personer som har en förkylning eller influensa utövar god host- och nysningsetikett. Särskilt mitt i den nuvarande COVID-19-pandemin.

Infektioner som förkylningar och influensa kan dock överföras redan innan symtom som halsont och hosta säger att du är sjuk. Så även när du är helt frisk är det viktigt att öva på korrekt host- och nysningsetikett.

Att täcka hosta och nysningar och upprätthålla handhygien kan hjälpa till att förhindra spridning av allvarliga luftvägssjukdomar som influensa, respiratoriskt synkroniseringsvirus (RSV), kikhosta och covid-19.

Bakterier och virus kan lätt spridas genom:

• Hosta, nys eller prata
• Att röra ansiktet med otvättade händer efter att ha rört vid en förorenad yta eller föremål
• Vidröra ytor eller föremål som andra människor kan vidröra ofta

Läs också: Vän dig inte längre, det här är 7 faror med att hålla tillbaka en nysning som kan hända dig!

Varför är host- och nysningsetikett viktig?

Tillstånd när du hostar och nyser kan sprida bakterier i tusentals till miljoner i luften.

De bakterier och virus som sprids kan spridas i luften eller fastna på händer eller hårda ytor.

Samtidigt kommer människorna runt omkring dig också att andas luft som har förorenats med bakterier som kommer ur dina hosta och nysningar.

Dessutom, om någon vidrör ytan på ett föremål som är infekterat med viruset och sedan rör vid ansiktet eller näsan, kommer den personen att bli kontaminerad.

För att undvika överföring på grund av virus och bakterier som du avger genom hosta och nysningar är det nödvändigt att vidta förebyggande åtgärder.

Ett av de förebyggande stegen är att träna host- och nysningsetikett som måste tillämpas i vardagen.

Läs också: Se upp, här är hur COVID-19 infekterar lungorna!

Vad är rätt etikett för hosta och nysningar?

När du lanserar sidan kemenkes.go.id, här är några sätt och nysnings- och hostetiketter som du bör tillämpa:

1. Vänd bort ditt ansikte från andra människor

När du känner att du är på väg att nysa eller hosta, rikta inte ansiktet och munnen mot andra människor.

Vänd ansiktet och huvudet bort från människorna omkring dig. Efter det, täck omedelbart din mun och näsa.

2. Använd en vävnad

När du känner för att nysa och hosta, ta omedelbart en vävnad som täcker din näsa och mun. Efter det kastar du vävnaden i papperskorgen.

3. Täck munnen och näsan med överarmen

Om du inte har eller bär en vävnad, täck över mun och näsa när du hostar och nyser med insidan av din armbåge eller vecket på överarmen.

4. Kassera eller rengör förorenad produkt omedelbart

Kassera engångsservetter direkt efter att du har använt den för att hosta eller nysa. Försök att se till att en papperskorg finns tillgänglig så att våtservetter kan slängas.

Om du till exempel ligger i sängen och är förkyld, ställ soptunnan bredvid din säng så att du inte behöver gå upp för att slänga använda servetter.

Om du inte har en papperskorg, använd en plastpåse för att förvara den förorenade vävnaden tills du hittar en papperskorg.

Om du hostar eller nyser på en hård yta som ett bord eller en telefon, torka av den omedelbart med en desinficerande engångsservett för att ta bort bakterier och virus.

Läs också: Kan man spraya desinfektionsmedel på människokroppen? Detta är faktum

5. Tvätta omedelbart händerna

Tvätta händerna med tvål och vatten i minst 15-20 sekunder varje gång du hostar eller nyser. Det är också viktigt att tvätta händerna varje gång du rör vid ett förorenat föremål.

Efter hosta och nysningar, tvätta alltid händerna med tvål och rinnande vatten i 20 sekunder. Om tvål och vatten inte är tillgängligt, använd ett handsprit som innehåller minst 60 procent alkohol.

Dessa produkter är också effektiva för att ta bort förkylnings- och influensabakterier från förorenade händer.

6. Undvik att röra ditt ansikte

Nästa goda host- och nysningsetikett är att undvika att röra ansiktet med händerna. Speciellt om dina händer är förorenade.

Händerna rör vid många ytor som kan vara förorenade av viruset. Om du rör dina ögon, näsa eller mun med orena händer kan du överföra viruset från ytan till din egen kropp.

7. Undvik nära kontakt med andra människor

Håll dig borta från jobbet, skolan och andra hektiska platser så mycket som möjligt när du har en sjukdom som en förkylning eller influensa som orsakar hosta och nysningar.

Om du behöver gå till jobbet eller andra hektiska platser, undvik närkontakt med andra människor, till exempel genom att inte skaka hand och stå minst en meter bort.

8. Bär en mask

När du är förkyld eller hostar, använd alltid en mask så att andra inte blir smittade.

Sätt inte masken på halsen eller hakan eftersom det kan sprida viruset till hela ansiktet.

Läs också: Förhindra att viruset sprids, det här är tips för att använda masker enligt WHO:s riktlinjer

Fel host- och nysningsetikett

Bildkälla: IFRC Disaster Response and Preparedness

För att undvika överföring av viruset bör du undvika följande dåliga vanor att hosta och nysa:

• Täck inte för munnen när du hostar eller nyser offentligt
• Tvätta inte händerna efter användning för att täcka mun eller näsa när du hostar och nyser
• Kasta spott efter hosta överallt
• Släng eller lägg använd vävnad var som helst

Många människor hostar i händerna för att förhindra att bakterier sprids. Tyvärr är detta inte en bra praxis, du vet.

För efter det kan du fortfarande överföra viruset genom att röra saker eller skaka andras händer. Hosta inte i händerna!

Det korrekta sättet att hosta utan att överföra bakterier är att använda en näsduk eller ärm. När du hostar in i en av dessa är det mindre troligt att du sprider bakterier.

Hur man hostar ordentligt

Förutom host- och nysningsetikett finns det även ordentlig hostetikett eller hostetikett.

Även om frekvent och korrekt handtvätt kan hjälpa till att hålla människor friska, kan du också hjälpa till att hålla människor friska genom att utöva korrekt hostetikett.

Det finns 4 enkla steg för att öva på rätt sätt att hosta. Bland dem:

1. Ta med vävnader. Om du ska ut ur huset, överväg att bära en vävnad i väskan så att du kan använda den när du hostar.
2. Håll dig borta från människorna omkring dig. Om du är i ett trångt utrymme, försök att åtminstone titta bort från alla.
3. Täck hostan med en vävnad och släng vävnaden i papperskorgen. Du kanske vill överväga att ta med en engångsplastpåse som kan förseglas och du kan bära med dig tills du hittar en papperskorg.
4. Tvätta händerna efter det. Överväg att ta med handsprit om tvål och vatten inte är tillgängligt.

Om du inte har tillgång till en vävnad kan du hosta in i din övre armbåge. Tänk på att hosta på händerna bör vara en sista utväg, och se till att tvätta händerna direkt efteråt.

Annars riskerar du att sprida viruset när du rör vid ytan på föremålet du håller.

Vanliga orsaker till hosta

Hosta är kroppens reaktion på att rensa halsen på grund av överdriven produktion av slem på grund av en luftvägsinfektion.

Här är några vanliga orsaker till hosta:

1. Virus och bakterier

Virus och bakterier är de vanligaste orsakerna till hosta. Dessa virus och bakterier angriper vanligtvis immunsystemet och orsakar luftvägsinfektioner, såsom förkylningar eller influensa.

2. Infektion

Luftvägsinfektioner, som förkylningar eller influensa, orsakas vanligtvis av ett virus och kan pågå från några dagar till några veckor.

Infektioner orsakade av influensa kan ta lite längre tid att försvinna, ibland till och med kräva antibiotika.

3. Allergier

Allergiska reaktioner kan orsakas av att främmande föremål oavsiktligt tränger in i luftvägarna som damm, rök, mat och vätskor.

4. Cigaretter

Cigaretter är en vanlig orsak till hosta för både aktiva rökare och passiva rökare.

Hosta orsakad av rökning är nästan alltid en kronisk hosta med ett karakteristiskt ljud. Denna typ av hosta är allmänt känd som rökarhosta.

5. Astma

Astma är en vanlig orsak till hosta hos små barn. Vanligtvis kommer en hosta på grund av astma att innebära ett väsande tillstånd, så det är lätt att identifiera.

Vanliga orsaker till nysningar

Nysningar är kroppens reaktion för att avlägsna irritation från näsan eller halsen.

Nysningar kan också kallas processen att driva ut bakterier i luften med våld och våld. Nysningar uppstår ofta plötsligt och utan förvarning.

I de flesta fall kan smuts och dammpartiklar komma in i näsan och irritera de känsliga slemhinnorna i näsa och svalg. Dessa irriterade hinnor får dig att nysa.

Här är några vanliga triggers som kan få dig att nysa:

1. Allergier

Allergier är mycket vanliga tillstånd som orsakas av kroppens reaktion på exponering för främmande organismer.

Under normala omständigheter kommer immunsystemet att skydda dig från skadliga inkräktare som sjukdomsalstrande bakterier.

Men om du har allergier kommer ditt immunsystem att identifiera normalt ofarliga organismer som ett hot.

Allergier kan få dig att nysa när din kropp försöker kämpa emot och driva ut dessa främmande organismer.

2. Infektion

Infektioner orsakade av virus som influensa kan också få dig att nysa. Det finns mer än 200 olika virus som kan orsaka influensa.

Men de flesta nysningar är resultatet av en rhinovirusinfektion. Förutom allergier och infektioner kan vissa tillstånd också utlösa nysningar, såsom:

• Exponering för kall temperatur
• Infekterad med irriterande ämnen som peppar eller föremål som kommer in i näsan

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!