hunterpage.net

Under graviditeten finns det flera förändringar som kan kännas av gravida kvinnor. En av dem är ömma fötter. Fotsmärta under graviditeten händer inte bara och orsakas av flera faktorer. Smärtan kan övervinnas genom att göra olika sätt, vad?

Ömma fötter kan göra det svårt för en kvinna att stå, gå eller till och med trycka för länge. Det finns inte många metoder som kan göras för att förhindra detta tillstånd.

Det finns dock några tips du kan göra för att lindra symptomen. Låt oss se här!

Läs också: Fördelarna med yoga för gravida kvinnor: Lindra smärta för att fördriva sömnlöshet

Vad orsakar ömma fötter under graviditeten?

Tillsammans med utvecklingen av den lilla i livmodern upplever gravida kvinnor många fysiska förändringar. Detta är normalt, men det finns vissa förändringar som gör att gravida kvinnor känner sig obekväma och gör det svårt för dem att utföra aktiviteter, inklusive ömma fötter.

Smärtan som känns i fotsulorna orsakas av flera orsaker. Orsakerna i varje fall är olika och kan inte likställas.

Rapporterade från firstcry.comHär är orsakerna till ömma fötter under graviditeten.

Vanliga orsaker

Det finns flera vanliga orsaker till ömma fötter, dessa kan inkludera:

• Naturlig viktökning kan sätta press på foten och ligamenten nära fotvalvet. Detta gör att fotsulorna värker
• Tyngdpunkten på kroppen förskjuts på grund av vikten av det växande barnet
• En bredare gång på grund av den extra vikten, det kan sträcka benmusklerna
• Ökad blodvolym kan också orsaka kramper i fotsulorna
• Skor som är för tighta eller i fel storlek kan orsaka ont i foten

Andra orsaker

Utöver de ovan nämnda problemen kan smärta som uppstår i fotsulorna också orsakas av flera andra tillstånd. Det kan sägas att detta tillstånd också är ett vanligt tillstånd som orsakar ömma fötter under graviditeten, inklusive:

Ödem

Under graviditeten upplever kvinnor ofta ödem. Ödem är ett tillstånd där fötterna svullnar. Detta tillstånd kan orsaka obehag och smärta.

När barnet växer expanderar livmodern och sätter ett stort tryck på blodkärlen i bäckenområdet. Detta kan blockera blodcirkulationen och få blod att byggas upp i benen, vilket leder till bensvullnad.

Ödem kan göra det svårt för gravida kvinnor att röra sig. Om detta tillstånd gör dig obekväm eller för tung att bära, bör du konsultera en läkare.

Överpronation

Överpronation eller även känd som platt fotad är ett annat tillstånd som kan orsaka smärta i fotsulorna. Detta tillstånd orsakas av överdrivet tryck på fötterna.

Fotvalvet kan plattas till på grund av viktökning under graviditeten och det extra trycket på plantar fascia, vävnaden som förbinder hälen med framfoten. Detta kan lägga extra stress på rygg- och vadmusklerna.

Hur man hanterar ömma fötter under graviditeten

Smärta som uppstår i fotsulorna kan vara obehagligt eller till och med hindra dig från att göra många aktiviteter.

Du behöver inte oroa dig, eftersom det finns flera sätt du kan göra för att hantera smärta i fotsulorna, som rapporterats från följande källor.

1. Stöd dina fötter genom att bära stödjande sulor innanför dina skor och välj bekväma skor
2. Gör lätt träning som syftar till att minska smärta i benen. Ju mer du rör dig, desto mer blod kommer ut ur dina ben och rinner genom hela kroppen
3. Undvik att stå under långa perioder utan att vila. Ju mer tid du står, desto mer svullna kan dina fötter bli. Det är bättre att höja eller rikta in benen med kroppen för att förhindra att svullnaden blir för kraftig
4. Drick mycket vatten och undvik att konsumera salt. Salt och koffein kan få kroppen att behålla mer extra vätska
5. När benet är svullet, lyft upp benet. Isförpackningar kan också hjälpa till att minska smärta och svullnad
6. Att göra massage kan lindra smärta. Du bör dock göra det med en expert eftersom det finns vissa punkter som inte bör masseras under graviditeten

Vet du vad som orsakar och hur man behandlar ömma fötter under graviditeten? För att få mer information kan du också rådgöra direkt med en läkare, du vet. Läkaren kommer att tillhandahålla annan information som behövs för gravida kvinnor.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!