hunterpage.net

Om du vill gå på diet kan du prova keto-dietmenyn för diabetiker. Keto-dieten eller ketogen diet är en diet som är hög i fett och låg i kolhydrater.

Med keto-dieten kan kroppen omvandla fett, inklusive socker, till energi för kroppen.

Denna diet har faktiskt skapats sedan 1924 och är en terapi för patienter med epilepsi, men denna diet har även studerats för personer med typ 2-diabetes.

Jo, för dig som vill gå på en ketodiet, här är ketodietmenyn för diabetiker.

1. Ägg

Ägg har visat sig ha en hög proteinhalt vilket är bra för processen med vävnadsanabolism (vävnadsbildningsprocessen).

De flesta patienter som råkar ut för olyckor som leder till skadad kroppsvävnad får äggvita för att påskynda vävnadsregenereringsprocessen.

Även om äggulor har höga fettnivåer och är bra för tillväxt och bra näring för kroppen, men var medveten om att överskott av äggulor ökar nivåerna av det onda kolesterolet i blodet.

• Lågkolhydratgrönsaker

Gröna grönsaker som innehåller mycket fibrer är bra för denna diet, eftersom fibrer gör att du känner dig mätt och förbättrar matsmältningen så att tarmarna inte tar upp för mycket näringsämnen och leder till fetma.

Men undvik grönsaker som innehåller höga kolhydrater som potatis och majs eftersom båda kommer att öka blodsockernivån.

• Kött

Fett kött är okej att äta men inte för mycket och var uppmärksam på hjärthälsa.

Du måste vara klok på att konsumera protein eftersom att konsumera för mycket protein tillsammans med lite kolhydrater gör att levern omvandlar protein till glukos vilket orsakar en ökning av blodsockernivån.

• Bär (bär)

Bär är en bra källa till fibrer, vitaminer och mineraler och antioxidanter som är bra att äta på en ketogen kost i rätt mängd.

Bieffekter

Om du upplever följande symtom bör du omedelbart kontakta en läkare.

• Regelbunden urination
• Huvudvärk
• Förstoppning
• Obehagliga benkramper
• Att förlora energi

Förutom biverkningarna ovan har keto-dieten visat sig ha många fördelar, inklusive att få dig att gå ner i vikt drastiskt, sänka blodtrycket och minska drogberoendet.

Gör därför keto-dieten ordentligt och klokt så att du kan få fördelarna utan att utsättas för negativa biverkningar.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!