hunterpage.net

Positivt tänkande är ett sätt att förbli optimistisk inför olika situationer. Om du ofta gör det i ditt dagliga liv kommer du att känna fördelarna med positivt tänkande för hälsan.

För ett positivt tänkesätt kan faktiskt påverka en persons fysiska och psykiska hälsa. Om du under hela denna tid inte har praktiserat ett positivt tänkesätt, har du slösat bort en rad fördelar som följande:

Läs också: Anses ofta likadant, detta är skillnaden mellan stress och depression

5 fördelar med positivt tänkande du behöver veta

Låt oss börja träna ett positivt tänkesätt, eftersom du kan känna fördelarna för din fysiska och mentala hälsa, enligt nedan:

1. Kan stödja hjärthälsa

Rapporterade från HopkinsmedicinMänniskor som har en familjehistoria av hjärtsjukdomar löper risk att utveckla samma sjukdom. Men om personen har ett positivt tänkesätt är chansen mindre.

Ett positivt tänkesätt minskar risken för hjärtinfarkt eller andra kardiovaskulära problem, jämfört med personer som har ett negativt tänkesätt, under de kommande 5 till 25 åren.

2. Förmåga att klara av press och stress

Nästa fördel med positivt tänkande är relaterad till stressiga tillstånd. Människor som har ett positivt tänkesätt när de utsätts för press och stress kommer vanligtvis att hantera dessa känslor väl.

De löses inte upp i press och fokuserar på att arbeta med eller lösa problem till hands. Istället för att fortsätta att vara frustrerade och fastna i svåra förhållanden kommer människor med positiva tankar att planera, agera och be om hjälp från andra.

Fördelarna med positivt tänkande är naturligtvis viktiga för kroppens hälsa. Eftersom kontinuerlig och obehandlad stress kan orsaka olika hälsoproblem, varav en övergår i depression.

3. Möjlighet att förlänga livslängden

Tankar kan påverka en människas livschanser, du vet. Som rapporterats av WebMD, avslöjade en studie att kvinnor som är mer optimistiska är mindre benägna att dö av cancer, hjärtsjukdomar, stroke, andningssjukdomar och infektioner.

Dessutom kan personer som är över 50 år, har positiva tankar om åldrande, leva längre.

4. Fördelarna med positivt tänkande stärker immuniteten

I föregående punkt nämndes det att fördelarna med positivt tänkande kan göra kroppen friskare. Det visar sig att dessa fördelar är hållbara, eftersom en frisk kropp också kommer att påverka ett bättre immunförsvar.

En studie på ett antal studenter bevisar detta antagande. Där ett antal elever får injektioner som kan ge ett immunsvar. Efter två dagar var elever som hade positiva och optimistiska tankar mer motståndskraftiga mot injektionen.

Annan forskning, som rapporterats av WebMD visade också att personer med positiva tankar var starkare mot influensa än de med negativa tankar.

5. Förmån för mental hälsa

Liksom fördelarna med positivt tänkande tidigare nämnt, tenderar optimistiska människor att klara av stress och därigenom minska risken för depression. Men inte bara det, positivt tänkande ger också andra fördelar för mental hälsa, såsom:

• Kan hålla humöret till det bättre
• Ha mer kreativitet
• Har problemlösningsförmåga
• Och ha klarare tankar.

Utöver de fem punkter som redan nämnts, är en annan fördel med positivt tänkande att det kommer att få människor att tendera att leva ett hälsosamt liv. Människor med positiva tankar har vanligtvis en hoppfull syn på framtiden.

Med detta hopp har de skäl att ta hand om sin hälsa så att de kan känna när de förhoppningarna går i uppfyllelse. Men hur kan du känna fördelarna med positivt tänkande om du ständigt är i svåra förhållanden?

Svaret, kanske är du en person som naturligt har ett mer pessimistiskt tänk. Men det spelar ingen roll, för du kan lära dig att bli en person som har en positiv syn.

Läs också: Ta inte lätt på det! Dessa är farorna med PTSD som kan leda till självmord

Tips för att kunna tänka positivt för pessimisten

Om du är en person som har svårt att tänka positivt måste du träna lite, för att vänja dig vid att vara mer optimistisk.

Rapporterade från Mayoklinisk, här är några saker du kan göra.

• Identifiera och ändra det: när något dåligt händer, skyller du ofta dig själv? Försök att identifiera dig igen, är det något som verkligen hänt eller bara dina tankar? Fråga människor runt eller närstående och hitta en lösning.
• Genomför utvärdering: försök att utvärdera dina tankar med jämna mellanrum. Om det visar sig att du ser saker mer från den negativa sidan, försök att villkora vad som händer om du har en mer positiv synvinkel. Kanske kommer detta att hjälpa dig.
• Var öppen: Tillåt dig själv att vara mer öppen med skämt runt omkring, försök att le och skratta särskilt i svåra tider. När du kan slappna av mer och skratta åt saker kommer din stressnivå också att minska.
• Letar efter en hälsosam vänskapsmiljö: Att ha vänner och nära människor som är stödjande och positiva kommer att vara fördelaktigt för dig. När du tvivlar på dig själv eller är pessimistisk om dem runt omkring dig, kommer dessa människor att hjälpa dig att se saker i ett mer positivt ljus.
• Hälsosam livsstil: Det är ingen skada att försöka träna regelbundet. Träning kan påverka dagens humör och minska stress. Hjälper dig att bli mer optimistisk och positiv.
• Självprat: Självprat eller prata med dig själv på ett positivt sätt. Säg inte dåliga saker till dig själv, som att du inte vill att andra ska säga dåliga saker till dig. Detta kommer att träna dig att bli mer positiv i att tänka och välja ord.

Det här är några av fördelarna med ett positivt tänkesätt. Är du redo att försöka tänka mer positivt och känna fördelarna?

Har du ytterligare frågor om ett positivt tänkesätt och dess hälsofördelar? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!