hunterpage.net

Brist på vitamin B12 kan ha en dålig effekt på kroppen, så intaget måste vara riktigt rätt. Visste du ännu?

Vitamin B12 i sig är ett av de viktiga näringsämnena som kan få kroppsdelar att fungera korrekt.

Tänk på att människokroppen inte producerar vitamin B12 på egen hand så detta näringsämne måste fås via maten. Inte bara det, det här vitaminet är också viktigt för att göra DNA, röda blodkroppar och hjälpa till att stödja nervsystemet.

Läs också: Akne i hårbotten, det här är en enkel behandling som går att göra

Vilka är symtomen på vitamin B12-brist?

Symtom på vitamin B12-brist, inklusive trötthet, dåligt humör och nervproblem. Vitamin B12 spelar en viktig roll i produktionen av röda blodkroppar genom vilka kroppen får syre så att organhälsan bibehålls väl.

Brist på vitamin B12 i kroppen kan också orsaka fysiska och psykiska problem. Om du inte är säker på dessa symtom, uppsök omedelbart en läkare och gör en undersökning för att kontrollera nivån av vitamin B12 i kroppen.

Det är mycket viktigt att äta mat som innehåller vitamin B12 regelbundet. I allmänhet behöver vuxna cirka 2,4 mikrogram eller mikrogram vitamin B12 varje dag.

Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin och finns vanligtvis i animaliska livsmedel, såsom rött kött, ägg, mjölk och fisk.

Tja, några tecken och symtom på vitamin B12-brist som du behöver känna till, inkluderar:

Blek eller gul hud

Människor som saknar vitamin B12 ser ofta bleka ut eller har en lätt gul nyans på huden och ögonvitorna. Detta beror på att brist på vitamin B12 kommer att orsaka problem med kroppens produktion av röda blodkroppar.

Vitamin B12 spelar en viktig roll i produktionen av DNA som behövs för att göra röda blodkroppar i kroppen. Utan det är instruktionerna för att bygga en cell ofullständiga och kan inte dela sig.

Dessa röda blodkroppar är för stora för att avlägsnas från benmärgen och in i cirkulationen. Därför, om du inte har många röda blodkroppar som cirkulerar i hela kroppen, kommer det att göra att huden ser blek eller gul ut.

Svag och lätt trött

Ett annat symptom som kommer att märkas på grund av att kroppen saknar vitamin B12 är att känna sig trött och svag. Detta beror på att du inte har tillräckligt med vitamin B12 för att göra röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen.

Som ett resultat kan kroppen inte effektivt transportera syre till kroppens celler och gör en person som saknar vitamin B12 svag och svag. Personer med perniciös anemi producerar inte tillräckligt med ett viktigt protein som kallas intrinsic factor.

Intrinsic factor är mycket viktig för att förhindra brist på vitamin B12 i kroppen eftersom vitaminet i tarmen kommer att binda och kan tas upp ordentligt.

Glossit och munsår

Glossit är en term som används för att beskriva inflammation i tungan. Om tungan är inflammerad kommer den vanligtvis att ändra färg, form och göra ont att svälla. Förutom att det är smärtsamt kan glossit förändra ditt sätt att äta och prata.

Rapporterad Healthline, visar en studie att en svullen och inflammerad tunga är ett tidigt tecken på vitamin B12-brist.

Dessutom kan vissa personer med B12-brist uppleva andra orala symtom, såsom trast, en stickande känsla eller nålkänsla och en brännande och kliande känsla.

Kort andetag och yr

Om en person har anemi på grund av vitamin B12-brist är ett av symtomen som kommer att märkas andnöd och lite yrsel. Detta beror på att kroppen saknar röda blodkroppar för att få tillräckligt med syre.

Detta symptom på andnöd kan ha många bakomliggande orsaker. Därför, om du känner dig yr eller andfådd, gör omedelbart en undersökning och prata med en specialist.

Nedsatt syn

Nästa symptom på vitamin B12-brist är nedsatt eller dimsyn. Detta beror på att när kroppen saknar vitamin B12 och inte behandlas omedelbart, kommer det att resultera i systemskador på synnerven som leder till ögat.

Denna skada kan störa signalerna som går från ögat till hjärnan, vilket försämrar synen. Detta tillstånd är också känt som optisk neuropati.

För att förhindra att symtom uppstår, då omedelbart intag av vitamin B12 för kroppen.

Läs också: 12 fördelar med rödbetor, varav en kan sänka risken för anemi!

Hur man hanterar symtom på grund av vitamin B12-brist

Om du lider av perniciös anemi eller har svårt att ta upp vitamin B12, då är det som behövs behandling med vitamininjektioner. Dessutom är ett annat sätt att övervinna detta att ta höga doser av kosttillskott genom munnen.

Vitamin B12 kan fås från animaliska produkter, men om du inte kan konsumera det kan det ersättas med att konsumera vitaminberikade spannmål.

Äldre vuxna som har vitamin B12-brist kommer sannolikt att behöva ett dagligt tillskott eller ytterligare multivitamin.

Förutom att ta hand om det behövs förebyggande också genom att konsumera tillräckligt med kött, fågel, skaldjur, mejeriprodukter och ägg.

Kom ihåg att all medicinsk terapi endast kan göras baserat på en läkares undersökning och övervakning. Doseringen av kosttillskott bör också endast bekräftas av en läkare.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!