hunterpage.net

En dålig vana som du kanske inte ens inser är att hålla tillbaka ditt kiss. Du måste lära dig att minska denna vana för att inte få sjukdomar i urinvägarna, varav några är smärtsamma.

Du kanske är för upptagen eller så upptagen av det du gör att du glömmer att kissa. Från och med nu, lär dig att kissa utan att behöva vänta på att du ska gå hungrig.

Läs också: Frekvent urinering på natten Se upp för tidiga tecken på diabetes

burkkapacitet

Blåsan är en del av urinsystemet som samlar upp urin innan det utsöndras från kroppen. I en frisk vuxen urinblåsa kan kapaciteten nå 0,47 liter eller motsvarande 2 koppar urin.

När blåsan är halvfull med vätska skickar den en signal till hjärnan för att tala om att det är dags att kissa. Hjärnan ger dig då en uppmaning att kissa omedelbart samtidigt som den säger åt blåsan att hålla vätskan.

Ibland är det nödvändigt att hålla i kissan, speciellt om du inte kan ta dig till toaletten direkt. Det finns också de som håller i urinen för att de tränar urinblåsan.

Även om det inte finns någon fast regel för hur länge det är säkert för dig att hålla din kiss, finns det hälsoproblem som kan uppstå från denna vana.

De som är benägna att få biverkningar av att hålla urin

Att hålla din kiss kan vara farligt om du har följande hälsoproblem:

• Prostata svullnad
• Neurogen blåsan
• Njursjukdomar
• Svårigheter att lagra urin.

Gravida kvinnor har en hög risk att utveckla urinvägsinfektioner. Risken är mycket högre om de håller kvar sin urin under graviditeten.

Den negativa effekten av att ofta hålla urin

Följande är potentiella biverkningar av att hålla i urinen för ofta:

1. Smärta

Blåsan kan göra ont om du ignorerar kisslusten från hjärnan för ofta, du vet. Din kiss kommer också att göra ont om du håller denna urinering för länge.

När du håller din kiss, kommer dina muskler att stelna, och de kommer att förbli så även när urinen är ute. Detta tillstånd varar ett tag, men kan orsaka kramper i bäckenet.

2. Urinvägsinfektion

I vissa fall kan det leda till att bakterier förökar sig om man håller urin för länge. Detta tillstånd kan leda till en urinvägsinfektion (UTI) om det görs för länge och ofta.

Medicalnewstoday nämner att många läkare rekommenderar att denna vana minskas, särskilt om du har en historia av frekventa UVI.

Sällsynt urinering kan också förekomma om du inte dricker vatten för ofta. Detta tillstånd tillåter bakterier att spridas i urinvägarna och orsaka infektion.

Några av symptomen på en UVI är:

• Brännande och het känsla när du kissar
• Smärta i bäckenet eller nedre delen av buken
• Frekvent uppmaning att tömma urinblåsan
• Urin som luktar illa
• Urinfärgen blir grumlig
• Mörk urin
• Blödning i urinen.

3. Burken blir stretchig

Att hålla urin under lång tid kan göra att blåsan sträcker sig. Detta tillstånd är svårt eller till och med omöjligt att flytta tillbaka och släppa urin normalt.

Om du har en stretchig urinblåsa kan du behöva ett hjälpmedel som en kateter för att kissa.

4. Bäckenbottenmusklerna skadas

Att hålla din kiss för ofta kan skada dina bäckenbottenmuskler. En av musklerna som kan skadas är urethral sphincter, som är ansvarig för att hålla urinröret stängt och förhindra att urin läcker ut.

När dessa muskler är skadade kan du få urininkontinens eller kissa utan att du vet om det.

För att övervinna detta kan du göra Kegels-övningar som kan stärka dessa muskler och förhindra läckage eller reparera förlorade muskler.

5. Njursten

Om du någon gång har haft njursten eller om din urin är rik på mineraler, kan det orsaka att njursten bildas om du håller i urinen för länge. Några av de mineraler som vanligtvis utsöndras i urinen är urinsyra och kalciumoxalat.

Om njursten har bildats, är sättet att ta bort eller ta bort dem genom kirurgi.

Läs också: Vilken färg är din kiss? Kom igen, vet vad det betyder medicinskt!

Tips för att förhindra frekvent urinering

Ett sätt att du inte kissar för ofta är att träna blåsan för att minska frekvensen av din urinering. Den här övningen syftar till att öka mängden vätska som blåsan kan innehålla så att du känner för att kissa. Om den här övningen är framgångsrik kommer du att ha mindre kisslust.

Några saker som kan göras för att göra en tränad burk är:

• Håll dig varm, för kisslusten är mer uttalad när det är kallt
• Lyssna på musik eller titta på TV för att ta tankarna borta
• Vänj dig vid att hjärnan har aktiviteter som att spela spel eller pussel
• Läs en bok eller artikel i tidningen
• Fortsätt sitta och gå runt tills kisslusten minskar
• Chatta i telefon eller skriv ett mejl

Det är faran med att hålla urinen för länge. Fortsätt tillgodose ditt dagliga vätskebehov, vilket är 2L per dag, låt inte ditt lata kiss göra dig lat för att dricka vatten.

Hälsokonsultationer kan begäras till expertläkare på Good Doctor på 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!