hunterpage.net

Nyligen drabbade översvämningar huvudstaden och omgivande områden. Visste du att det fanns ett tillstånd som diskuterades relaterat till översvämning för en tid sedan? Detta tillstånd är känt som talassofobi.

Så, vad är talassofobi? Vad orsakade det? Hur ska man hantera det? Läs mer nedan!

Läs också: Vad är främlingsfientlighet och vad är dess egenskaper?

Vad är talassofobi?

Thalassofobi är en intensiv rädsla för djupa och stora vatten. En person som upplever detta tillstånd har en rädsla för havets viddhet eller tomhet, havsdjur i vattnet, eller till och med en kombination av de två.

Thalassofobi som upplevs av individer kan vara annorlunda. Vissa personer med thalassofobi kan vara rädda för att simma på djupt vatten, vara på en båt eller inte ens kunna röra vid botten av poolen.

Samtidigt kan andra vara rädda bara för att tänka på havet eller titta på bilder av djupa vatten.

Thalassofobi är ett annat tillstånd än akvafobi (rädsla för själva vattnet). Eftersom vattenfobi kan inkludera rädsla för vilket vatten som helst, inklusive små vatten.

Vad orsakar talassofobi?

Det finns flera anledningar till att en person är rädd för djupa vatten. Orsakerna till talassofobi kan variera från fall till fall. Rapporterad Medicinska nyheter idag, kan en person utveckla vissa fobier efter en traumatisk händelse.

Trauma i sig är ett svar på extrem stress som kan komma från:

• Farliga eller plågsamma praktiska upplevelser
• Att bevittna något traumatiskt hända någon annan
• Att höra en traumatisk händelse

Personer med thalassofobi kan ha negativa erfarenheter av havet eller känna sig otrygga när de simmar. Å andra sidan kan en person med detta tillstånd bli rädd för havet efter att ha sett nyhetsbevakning av en viss händelse.

Vissa fobier, som thalassofobi, kan utvecklas i barndomen. Därför är det ofta svårt att fastställa den ursprungliga orsaken till fobin. Men en person kan också utveckla vissa fobier som vuxen.

Symtom på talassofobi

En person med thalassofobi har en rädsla och oro för havet eller andra stora vattendrag. Personer med thalassofobi kan vara rädda när:

• Att vara nära havet
• Gå till havet
• Besök stranden
• Gå på båten

I svåra fall kan symtom uppträda när de utlöses av bilder eller tankar på havet eller andra djupa vatten. Den ångest som orsakas av detta tillstånd kan aktivera svaret slåss, flyg, frys.

Denna reaktion är kroppens sätt att förbereda sig för fara. Detta kan orsaka vissa symtom, som att svettas mycket, andas snabbare eller till och med öka pulsen.

I mer allvarliga fall kan svaret eskalera till en panikattack som kan leda till vissa tillstånd, såsom:

• Yrsel som om han skulle svimma
• Hjärtklappning
• Skakar i kroppen
• Äcklig
• Gag

Läs också: Lär känna Cherofobi: Orsaker och symtom på rädsla för lyckasyndrom

Hur hanterar man talassofobi?

Att hantera fobier involverar vanligtvis vissa terapier, varav en är kognitiv beteendeterapi eller psykoterapi kognitiv beteendeterapi (KBT). Citerat från Mycket bra hälsa, kan kognitiv beteendeterapi hjälpa till att behandla en mängd olika ångeststörningar, inklusive vissa fobier.

I KBT lär sig en person om sina egna tankemönster och beteenderesponser.

Till exempel i KBT-terapi för thalassopohi, kommer terapeuten att hjälpa en person att lära sig att identifiera oroliga tankar om havet och förstå hur dessa tankar påverkar känslor, symtom och beteende.

Med tiden kan denna terapi hjälpa individen att ifrågasätta om tankemönstret eller beteendet som genereras är realistiskt eller lämpligt för den aktuella situationen.

Detta kan hjälpa den drabbade att ändra responsen på fobins utlösare och därigenom minska ångest.

Rapporterad Healthline, kan fobier orsaka synlig aktivering såväl som förändringar i hjärnans nervbanor. Forskare har funnit att KBT har en positiv effekt på nervbanorna hos personer med vissa fobier, som rädslan för havet.

Tekniker för att övervinna fobier

Inte sällan är fobier svåra att kontrollera. Men om en person råkar råka ut för en viss fobi, kan följande tekniker hjälpa till att minska ångest och rädsla.

• Andningsövningar: Att andas stadigt kan hjälpa till att lindra hyperventilering (snabb andning). När andningen börjar öka, försök att andas ut långsamt med långa andetag
• Avleda tankar: Att fokusera på annat kan vara en tillfällig lösning när ångesten kommer. Att prata med en vän eller familjemedlem, lyssna på musik eller fokusera på något annat kan hjälpa

Det är lite information om thalassopobi. Om detta tillstånd stör dagliga aktiviteter eller blir värre, tveka inte att prata med en psykolog eller psykiater.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!