hunterpage.net

I allmänhet upplevs aptitlöshet vanligtvis av personer som är sjuka. Men faktum är att ingen aptit också kan orsakas av andra saker. Vilka är orsakerna till ingen aptit som du behöver veta?

Ja, människor som inte är sjuka kan också uppleva minskad aptit. Om den försummas kan tillfredsställelsen av daglig näring störas.

Låt oss identifiera några av följande orsaker till ingen aptit:

Vanliga orsaker till bristande aptit

Kanske har alla inte upplevt någon aptit. Detta kan bero på flera saker. Möjliga orsaker till ingen aptit inkluderar:

Tar droger

Du kan tappa aptiten på grund av att du tar vissa mediciner. Vissa medicinska behandlingar kan orsaka aptitlöshet såväl som cancerbehandling.

Läkemedel som kan orsaka trötthet och aptitlöshet som antibiotika, morfin, anabola steroider, kodein, sömntabletter och läkemedel mot högt blodtryck och lågt blodtryck.

Har en virus- eller bakterieinfektion

Orsaken till aptitlöshet kan orsakas av bakterier eller virus som förkylningar, influensa, luftvägsinfektioner, matsmältningsbesvär, magsyra, allergier, matförgiftning, magsmärtor, förstoppning.

Men du behöver inte oroa dig för denna aptitminskning, eftersom den i allmänhet blir bättre efter att den läkt och försvinner.

Stress är också en orsak till ingen aptit

Stress är en av anledningarna till att människor tappar aptiten. I vissa fall är det tillfälligt, du kommer att återgå till din aptit om orsaken till stressen är borta.

Dessutom kan ingen aptit orsakas när du känner dig ledsen, deprimerad, sörjer, orolig och till och med upplever ätstörningar som anorexi.

Har vissa sjukdomar

Det som kan vara farligt för din kropp är när du inte har någon aptit för att du lider av en farlig sjukdom. Vissa farliga sjukdomar som hjärtsvikt, diabetes, njursvikt, leversjukdom och till och med magcancer.

Åldersfaktor

Vanligtvis personer som är äldre, deras aptit minskar också. Detta beror på förändringar i kroppsfunktioner som kan påverka matsmältningssystemet, hormoner och smak- och luktsinne.

Hur man ökar aptiten naturligt

För dig som har problem med att öka din aptit, här är några sätt du kan ansöka om för att öka din aptit, till exempel:

Ställ in måltidsschema

Om du har ett regelbundet matschema kommer din kropp att vänja sig vid att äta mat vid vissa tidpunkter.

Du kan vänja dig vid att ställa in ditt eget måltidsschema, till exempel genom att ställa in ett alarm för att påminna dig när det är dags att äta.

Ät oftare i små portioner

Du kan komma runt detta genom att dela upp de vanliga normala måltidsportionerna i mindre portioner.

Till exempel vad du brukar äta 3 gånger om dagen kan du bryta ner det i fyra till fem gånger om dagen i mindre portioner.

Äter favoritmat

Detta är det mest effektiva sättet att öka din aptit. Att se och äta maten du gillar kan göra dig glad över att äta den.

Men du måste komma ihåg, ät inte för mycket ohälsosam mat som snabbmat för det kan göra att du får farliga sjukdomar.

Gör maten så intressant som möjligt

Om du är uttråkad och inte har någon aptit på samma mat kan du göra din mats utseende mer attraktiv. Ett exempel är genom att lägga till en touch av färg till din mat.

Dessutom kan du även ändra konsistensen på din mat så att den blir mjukare och mindre om du har svårt att svälja eller tugga.

Undvik att dricka innan du äter

Att dricka vatten innan du äter kan få dig att känna dig mätt snabbt och minska din aptit. Det är bäst att undvika att dricka 30 minuter innan du äter och dricka lite vatten medan du äter.

Sport

Träning kan öka din aptit, du vet. När du tränar kommer din kropp att bränna kalorier vilket kan öka din aptit för att fylla på energin som används och utlösa hormonella förändringar.

Men effekten märks inte direkt. Du måste göra det regelbundet först för att känna fördelarna med träning för att förbättra aptiten.

Inget behov av ansträngande träning, ja. Du kan göra enkla övningar som att ta en lugn promenad.

Även om aptitlöshet är vanligt, bör du vara vaksam. Låt det inte vara för sent att ta reda på orsaken eftersom det kan vara farligt för din hälsa. Kolla med läkaren om det inte blir bättre!

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!