Passar ofta gas plötsligt? Så här övervinner du en uppsvälld mage

Att passera gas på offentliga platser på grund av gasbildning är verkligen inte trevligt och måste undvikas. Sedan, hur man hanterar flatulens och uppblåsthet för att inte passera gas slarvigt?

Hitta tips för att behandla gasbildning fullt ut i recensionen nedan.

Vad händer när magen är uppblåst?

I allmänhet kommer en person att passera gas genom munnen eller rapa och det kan vara genom ändtarmen.

Denna frigjorda gas är ett normalt tillstånd och erhålls vanligtvis från mat. Observera dock att denna gas kan erhållas på två sätt, nämligen när man sväljer luft och när bakterier i tjocktarmen hjälper till att smälta mat.

Osmält mat flyttas från tunntarmen till tjocktarmen. När de når tjocktarmen arbetar bakterierna för att göra väte, koldioxid och metan, som sedan lämnar kroppen.

Läs också: Varför är kryddig mat inte tillåten på fastande mage?

Orsaker till flatulens

Innan du vet hur du hanterar gasbildning och gaser, måste du förstå vad som kan orsaka gas i kroppen.

Förutom att stöta ut gaser kan du även känna smärta i magen när din mage är uppblåst. Denna smärta kan förväxlas med något annat, till exempel hjärtinfarkt eller blindtarmsinflammation.

Tänk också på att kroniska rapningar kan vara ett tecken på problem med den övre matsmältningskanalen, såsom sjukdom gastroesofageal reflux eller GERD.

Tja, några andra saker som kan orsaka uppblåsthet är irritabel tarm eller IBS, tjocktarmscancer, förstoppning, laktosintolerans och sjukdom celiaki.

Läs också: Underskatta inte smärta i nedre magen, det kan vara ett tecken på allvarlig sjukdom

Hur hanterar man flatulens och uppblåsthet?

Det första steget för att övervinna flatulens och uppblåsthet kan startas från livsstilsförbättringar. Vänj dig vid att reglera din kost och träna dig på att svälja lite luft. Dessutom kan du också konsultera en läkare om gasbildning är mycket störande.

Din läkare kan ordinera vissa mediciner för att hjälpa till att flytta mat genom matsmältningssystemet. Dessa läkemedel kan också flytta gaser i magen snabbare för att undvika flatulens.

Tja, för det, om du känner något ovanligt och åtföljs av uppblåsthet, kontrollera omedelbart med en expertläkare.

Men förutom det finns det flera sätt att hantera gasbildning som du kan göra själv hemma, till exempel:

Ät långsamt

Majoriteten av de gaser som kroppen producerar bildas genom att av misstag svälja luft. Att svälja luft orsakas vanligtvis av vissa vanor.

En av de vanor som kan orsaka att svälja luft är att äta för snabbt. Därför rekommenderas det starkt att äta långsamt med stängd mun så att mängden luft som sväljs kan minskas.

Sluta tugga tuggummi

Många människor har för vana att tugga tuggummi för att hålla andan frisk och hjälpa till att undvika mellanmål. Men i själva verket kan tuggummi göra att mer luft sväljs.

Att tugga tuggummi innebär att ständigt svälja luft. Detta tillstånd kommer att orsaka gasuppbyggnad och öka en persons risk att drabbas av gasbildning.

Minska konsumtionen av gasproducerande livsmedel

Livsmedel som kan öka gasproduktionen bör minskas i intaget. En av gasproducenterna är kolhydrater som innehåller fruktos, laktos och olöslig och fermenterad stärkelse som frigör gas vid fermentering.

Frukt och grönsaker orsakar ofta gaser, men att undvika dem helt rekommenderas inte eftersom de är viktiga för kroppen. Tja, det lämpligaste sättet som kan göras är att minska intaget för att hjälpa till att minimera flatulens.

Vissa av dessa livsmedel, såsom ärtor, grönsaker inklusive broccoli, kål och lök, frukt och fullkorn.

Läs också: Bli inte förvirrad, låt oss förstå skillnaden mellan tumörer och cancer!

Ta enzymtillskott

Rapportering från Medical News Today visar en studie att enzymtillskott kan hjälpa till att bryta ner proteiner och komplexa kolhydrater. Det betyder att det kan hjälpa mot olika matsmältningsbesvär och andra symtom.

Komplexa kolhydrater som kan brytas ner i tunntarmen, gasen som produceras kan vara mindre. Men om det inte kan brytas ned i tunntarmen kommer det att flytta till tjocktarmen och gasproducerande bakterier kommer att arbeta för att bryta ner det.

Laktasenzymtillskott kan hjälpa en person med överskott av gas orsakad av laktosintolerans. Du kan enkelt få detta tillägg eftersom det är tillgängligt att köpa online.

Ta medicin mot gasbildning

Ett annat sätt att behandla gasbildning är att ta medicin. Du kan få medicin mot gasbildning på apotek eller apotek. Flatulensmediciner som du kan använda inkluderar:

  • Antacida, användbara för att övervinna flatulens eftersom de innehåller simetikon.
  • Probiotika används eftersom de kan hjälpa till att döda dåliga bakterier.
  • Mejeri lätthet, kan hjälpa personer med laktosintolerans.
  • Beano, innehåller enzymer som hjälper till att smälta sockret i bönor.

När du behandlar gasbildning med medicin, se till att konsumtionen är enligt doseringen och rekommendationerna som anges på produktförpackningen.

Hur man hanterar gasbildning under graviditeten

Flatulens kan även uppstå under graviditeten fram till förlossningsdagen. En av orsakerna är en ökning av kroppshormoner i kroppen. Men tillståndet av flatulens under graviditeten kan lätt övervinnas.

Sätt att hantera flatulens under graviditeten är ganska olika, till exempel:

  • Drick mycket vatten
  • Ät fibrös mat
  • Ät små portioner men ofta
  • Ät långsamt
  • Försök att vara lugn och mer avslappnad
  • Minska nötter
  • Försök att vara aktiv

Om ovanstående metoder för att hantera flatulens under graviditeten inte fungerar och du fortfarande känner dig uppsvälld, bör du konsultera en läkare.

Läs också: Magen känns uppblåst under mens? Låt oss övervinna på det här sättet!

Övervinna flatulens hos spädbarn

Inte bara vuxna, barn och till och med spädbarn kan också uppleva gasbildning. Men det finns ingen anledning att oroa sig för mycket eftersom detta tillstånd är normalt. Dessutom är det inte svårt att övervinna flatulens hos spädbarn.

Det finns flera steg du kan prova för att behandla gasbildning hos spädbarn, till exempel:

  • Förbättra matningspositionen. Vid amning eller flaskmatning, se till att barnets huvud är högre än magen så att barnet lättare rapar. Se också till att flaskan är något upphöjd
  • Få barnet att rapa. Ett av de enklaste sätten att hantera flatulens hos spädbarn är att få dem att rapa under och efter matning. Om du inte rapar, lägg dig på rygg i några minuter och försök sedan igen.
  • Prova att byta mjölkflaska. Välj en flaska med långsammare flöde.
  • Babymassage. Börja massera barnet försiktigt och flytta benen fram och tillbaka, som att cykla.
  • Var uppmärksam på barnets matintag. Vissa typer av mat kan göra barnets mage lätt svullen. Till exempel fruktjuicer som innehåller sockeralkohol. Se till att undvika det.

Det är lite information och tips för att hantera gasbildning och uppblåsthet. Om du har problem med gasbildning och skäms över att prata om det med din läkare kan du också fråga din apotekspersonal vilket läkemedel som är lämpligt.

Vanligtvis kommer apotekaren att rekommendera en speciell medicin som kan hjälpa till att hantera överskottsgas. Så du kan behandla gasbildning omedelbart.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found