hunterpage.net

Det är obestridligt, en av de positiva effekterna av pandemin är att människor blir mer aktiva i att träna. En av dem genom att spela rullskridskor.

Den här typen av sport är tillbaka för att säga hej mitt i allas aktiva ansträngningar för att öka sin immunitet. Detta är väldigt rimligt, för förutom att vara hälsosamt är det att åka rullskridskor också väldigt roligt. Låt oss lära känna några intressanta fakta om denna sport.

Läs också: Mammor måste veta! Detta är en typ av självförsvarssport som är säker för barn

Vet vilka typer av rullskridskor

Innan du börjar åka rullskridskor är det en bra idé att först identifiera några av typerna av rullskridskor nedan:

1. Rullskridskor

Rullskridskor har vanligtvis en serie dubbla hjul parallella med varandra. Alla hjulen är placerade i mitten av ramen under stövlarna.

Rullskridskor mycket lämplig för skridskoåkning och åka inlines aggressiv en. Modellen anses också nybörjarvänlig, eftersom den har bromsar placerade på baksidan.

Den här funktionen saknas dock på den avancerade professionella modellen.

2. Quadvält

Quadvält eller fyrhjuliga skridskor har två hjul fram och två bak. Detta ger en bredare bas och bana, samt en jämn viktbalans. Denna formation gör fyrhjulingvält mer stabil och föredras av amatörer.

Design fyrhjulingvält skapad för att minska trycket på fotleden. Så du kan snabbt byta riktning utan mycket krångel. Men detta kanske inte är lätt när du försöker få fart.

3. Monteringstyp

Dessa rullskridskor används för intensiva sportaktiviteter. Vanligtvis rullskridsko typ montering har mycket gemensamt med skridskor.

Skillnaden är att detta har mer dämpning för att bygga skydd mot stötar.

Dessa skridskor har även kardborreband som fungerar som en bonus till de flesta traditionella skosnören. Detta hjälper till att säkerställa en perfekt passform och lås.

När ska din lilla lära sig? rullskridsko?

Om barn är intresserade av rullskridskor, och har bra balans. Då kanske de är redo att prova rullskridsko.

Men om det motsatta händer bör du vänta ett tag innan du uppmuntrar honom att spela den här sporten.

När det gäller ålder är fyra eller fem år för de flesta barn den bästa tiden att lära sig åka skridskor. Men kom ihåg att alla barn under åtta år fortfarande måste övervakas av en vuxen när de spelar rullskridsko för att undvika skada.

Vilka typer av skridskor rekommenderas för nybörjare?

Rapporterade från Trådbunden, det finns två huvudval av rullskridskor för nybörjare. Första rullskridskorna i kö som ger bättre fotledsstöd och snabbhet. Två rullskridskor fyrhjuling vilket är bättre för den totala stabiliteten.

Rullskridskor i allmänhet lättare för nybörjare att lära sig, men fyrhjuling Skridskorna är mycket anpassningsbara och bättre för konstnärliga rörelser som pacing eller svängning.

Fördelarna med rullskridskor för kroppen

Rapporterade från Ordet om hälsaHär är fyra fördelar med rullskridskor för att uppnå dina träningsmål:

1. Balans och koordination

Rullskridskoåkning förbättrar balansen genom att använda nedre delen av ryggen och magmusklerna för att rulla framåt och bakåt.

2. Gör hjärtat friskt

Enligt The American Heart Association ökar rullskridskoåkning med måttlig intensitet medelpulsen för en spelare med 140-160 slag per minut.

3. Styrketräning

När det gäller hälsofördelar är rullskridskoåkning likvärdig med joggning genom att minska kroppsfettet och utveckla benstyrkan.

Rullskridskor kan också hjälpa till att utveckla styrka och bygga muskler i dina ben och skinkor, eftersom du balanserar din kropp under rörelsen.

4. Bränn kalorier

enligt Roller Skating Association International, rullskridskor kan få kroppen att arbeta på varje muskel och bränna 350 till 600 kalorier per timme.

Tips för säker skridskoåkning

Rullskridskor är en sorts sport som är bra och rolig för alla i familjen. Men för att vara säker, se till att alltid bära säkerhetsutrustning varje gång du åker skridskor.

Detta inkluderar en hjälm som har rätt storlek och som passar perfekt med hakremmen, knäskydd, armbågsskydd, till handledsskydd.

Alla dessa hjälper till att förhindra repor och skyddar även benen i händelse av ett fall.

Glöm inte att kontrollera skicket på de rullskridskor som kommer att användas. Både barn och vuxna ska känna sig bekväma att bära dem och se till att anklarna är väl skyddade.

Har du fler frågor om barns utveckling? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!