Bra för bebisens intelligens, här är 6 hälsosamma fördelar med att konsumera Dory Fish

Inte bara är det rikt på näringsämnen, fördelarna med dory fisk för kroppens hälsa är så många. Denna fisk tenderar också att vara lätt att bearbeta, från att användas som snacks till huvudmatmenyn.

Även dory fisk tenderar också att vara säker för konsumtion i alla åldrar. Inklusive att användas som en kompletterande matmeny för bröstmjölk (MPASI) för din lilla.

Inget behov av att dröja, låt oss se vilka fördelar kroppen kan få efter att ha konsumerat denna fisk.

Läs också: Kom igen, erkänn fördelarna med näringsinnehållet i fisk så att du håller dig frisk

Näringsfakta för Dory fisk

Det är allmänt känt att alla typer av fisk innehåller mycket högt näringsvärde. Detta gäller även doryfisk som innehåller flera näringsämnen som:

  1. Omega 3
  2. Jod
  3. Järn
  4. Magnesium
  5. Taurin
  6. Selen
  7. fluorid
  8. DHA
  9. EPA och så vidare.

Hälsofördelar med dory fisk

Dory fisk är en källa till högkvalitativt protein, så denna feta art har följande hälsofördelar:

1. Förbättra barnets intelligens

Bebisens intelligens kan ökas genom att äta mat som innehåller omega 3. En av dem kan fås genom att regelbundet äta dory fisk.

Inte bara omega 3, dory fisk har också många andra bra näringsämnen som är bra för din lillas tillväxt. Till exempel, såsom dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA).

Båda är kända för att spela en viktig roll för att optimera tillväxten av hjärnceller och göra spädbarns intelligens mer utvecklad.

2. Fördelar med dory fisk för att sänka högt blodtryck

Innehållet av DHA och EPA i dory fisk är inte bara användbart för att öka bebisens intelligens. Det finns även andra fördelar, särskilt för personer med högt blodtryck.

Enligt Ncbi har innehållet av fleromättade omega-3-fettsyror som DHA olika effekter på att förbättra hälsotillstånden.

En av dem inkluderar att hålla blodtrycket inom normala gränser.

Läs också: Det är svårt att på avstånd se ett tecken på minusögon, låt oss prova ett sätt att bota det

3. Upprätthåll ögonhälsa

Liksom hjärnan är ögonhälsan också mycket beroende av närvaron av omega-3-fetter.

Det framgår av en vetenskaplig studie som visar att en person som saknar omega-3-intag, har större risk att utveckla ögonsjukdomar.

Dory fisk i sig är mycket rik på omega-3 och olika typer av vitaminer som kan hjälpa dig att behålla en god ögonhälsa.

4. Minskar risken för inflammation

I grund och botten är inflammation immunförsvarets sätt att bekämpa infektioner och behandla skador som uppstår i kroppen.

Men om detta fortsätter på lång sikt kan det leda till allvarligare hälsoproblem i framtiden. Därför är det viktigt att minska risken för inflammation från tidig ålder, till exempel genom att regelbundet konsumera doryfisk.

En typ av dory fisk som kallas John Dory fisk är känd för att innehålla ett antal höga antiinflammatoriska föreningar i den.

Detta kommer avsevärt att hjälpa dig att minska risken för inflammation genom att minska produktionen och genuttrycket av inflammatoriska molekyler som kallas cytokiner.

5. Fördelar med dory fisk för att upprätthålla hjärthälsa

Olika riskfaktorer för hjärtsjukdom kan också minskas genom att konsumera dory fisk.

Närvaron av olika vitaminer, mineraler och omega 3-fettsyror i doryfisk kan ha en mycket god effekt på hjärthälsa.

Men tänk på att du bara ska äta denna fisk i tillräckliga mängder.

Att äta för mycket dory fisk rekommenderas inte eftersom kolesterolhalten i den kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

6. Främjar hälsosam matsmältning

Matsmältningssystemets hälsa i kroppen är en viktig sak som du måste ta hand om. För det behöver du mat som innehåller tillräckligt med fett.

Fett hjälper dig inte bara att känna dig mätt efter att ha ätit, utan är ofta också nödvändig för korrekt absorption av näringsämnen.

De rekommenderade fetterna för konsumtion är omega-3-fettsyror. Denna typ av fett kan minska risken för att utveckla inflammatoriska tarmsjukdomar som ulcerös kolit.

Du kan få det från olika typer av mat som dory fisk, linfrö, chiafrön och nötter.

Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found