Svullna ben efter födseln? Denna orsak och hur man kan övervinna den!

Svullna fötter efter födseln upplevs av många kvinnor och är normala saker. Observera att kvinnor kan uppleva svullnad eller även känd som ödem under graviditeten och kommer att fortsätta efter förlossningen.

Ibland är detta tillstånd ganska irriterande eftersom det anses vara störande utseende så många sätt görs för att övervinna det. Tja, för att ta reda på orsakerna och hur man hanterar svullna fötter efter födseln, låt oss titta på följande förklaring.

Läs också: Lär känna stadierna av födelseöppning, från sammandragningar till förlossning!

Vad orsakar svullna fötter efter födseln?

Enligt American Pregnancy Association producerar en kvinnas kropp 50 procent mer blod och vätskor under graviditeten för att stödja det utvecklande barnet.

Vissa studier visar att en kvinna kan behålla mer än 3,0 kilo eller 6,6 pund vätska i hela kroppen.

Enligt Medical News Today uppstår svullnad efter förlossningen när vattenvikten från graviditeten byggs upp i kroppen och kvarstår efter att barnet är fött. Denna svullnad påverkar vanligtvis ben, fötter, vrister och ansikte.

Postpartum svullnad kan uppstå efter ett kejsarsnitt eller vaginal förlossning. Några av orsakerna till svullna fötter efter födseln som du behöver veta, inkluderar följande.

Tillsatt extra vätskaimamma under förlossningen

Om du har epidural under förlossningen, behövs intravenös vätska för att se till att ditt blodtryck inte sjunker. När du har ett kejsarsnitt behöver du dessutom oftast en IV där den extra vätskan inte försvinner direkt.

Uppmuntran under förlossningen

Svullna fötter efter förlossningen kan också orsakas av knuffar under förlossningen. Denna starka drift kan få extra graviditetsvätska att flytta till extremiteterna och ansiktet.

Hormon

Under graviditeten kommer progesteronnivåerna hos kvinnor att öka. Ett resultat av det extra progesteronet är extra vätskeansamling som orsakar svullnad under graviditeten som vanligtvis fortsätter efter förlossningen.

Hur hanterar man svullna fötter efter födseln?

Svullna fötter efter födseln kräver vanligtvis ingen ytterligare medicinsk behandling. Men huskurer kan tas för att minska svullnaden som uppstår. Några naturliga botemedel för svullnad efter förlossningen, nämligen:

Förbrukning av vatten

Att dricka vatten kan vara kontraintuitivt, men att hålla sig hydrerad är känt för att hjälpa till med viktminskning. Detta beror på att uttorkning gör att kroppen håller kvar överflödigt vatten.

Vatten kan också driva avfallsprodukter genom njurarna, vilket kan hålla ditt system friskt och påskynda återhämtningen efter graviditeten. För det, se till att du dricker tillräckligt med vatten för att minska vätskeansamlingen i kroppen.

Lyft upp fötterna

För att minska svullna fötter efter förlossningen, ta dig tid att höja dina fötter över hjärtnivån. Denna metod är känd för att hjälpa till att trycka vatten genom kroppen.

Vätskor flödar naturligt in i benen när en person står, så att höja benen kan tillfälligt minska svullnaden. Undvik också att stoppa blodflödet till benen, vilket kan uppstå när en person korsar sina ben eller sitter i en begränsad position.

Gör lätt träning

Många upplever att lätt träning efter förlossningen kan bidra till att minska svullnad i benen. Att röra sig gör att blod och vatten kan cirkulera ordentligt och förhindra att de byggs upp.

Se dock till att stoppa träningen eller rörelsen när kroppen redan känner smärta. Några lätta träningsaktiviteter som rekommenderas för kvinnor efter förlossningen är promenader, yoga, simning och pilates.

Bär kompressionsstrumpor

Författarna till en studie från 2017 fann att att bära kompressionsstrumpor kan hjälpa till att minska svullnad i benen under 24-timmarsperioden efter förlossningen. Det behövs dock ytterligare forskning för detta.

Det bör förstås, kompressionsstrumpor kan generellt hjälpa till att öka blodflödet genom att minska storleken på blodkärlen i benen. Dessa strumpor kommer att uppmuntra blodkärlen att cirkulera mer blod på kort tid.

Undvik bearbetad mat

Bearbetade livsmedel som innehåller mycket natrium bör undvikas eftersom de kan orsaka uppblåsthet och förvärra svullnad efter förlossningen.

2015-2020 kostråden för amerikaner rekommenderar att människor inte äter mer än 2 300 milligram natrium per dag.

Försök därför att minimera konsumtionen av salt i kosten. Att kontrollera natriumhalten i livsmedelsförpackningar kan också bidra till att upprätthålla saltintaget och minska vattenretention.

Läs också: Är det farligt att ha allergier under graviditeten? Läs mer Detaljer!

Se till att kontrollera din hälsa och din familj regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found