hunterpage.net

Kalciumbrist riskerar att orsaka hälsoproblem i alla åldrar, från barn till vuxna. För att ta reda på om någon saknar detta mineralintag eller inte, kan du ta reda på egenskaperna hos en kalciumbrist.

Hur är egenskaperna? Innan vi diskuterar ytterligare egenskaperna hos kalciumbrist, här är en liten förklaring om vad kalcium är och dess fördelar för kroppen.

Läs också: Vad är betydelsen av att möta kalcium för gravida kvinnor? Här är svaret!

Vad är kalcium och hur gynnar det kroppen?

Kalcium är ett av de mineraler som kroppen behöver, eftersom det spelar en viktig roll i olika grundläggande funktioner i människokroppen. Av dessa olika funktioner behövs kalcium för att upprätthålla friska ben och tänder.

Utöver det spelar kalcium också en roll för att upprätthålla hjärtfunktionen, samt att upprätthålla muskel- och nervfunktionen. Samtidigt, i kombination med vitamin D, har kalcium bredare fördelar. Dessa fördelar inkluderar att skydda kroppen från risken för cancer, diabetes och högt blodtryck.

Vad händer om kroppen saknar kalcium?

Eftersom kalcium spelar en viktig roll för att upprätthålla friska ben, kan ett bristande intag av detta mineral leda till hälsoproblem relaterade till ben. Dessutom kan brist på kalcium också orsaka hypokalemi eller kalciumbristsjukdom.

Symtom på kalciumbrist från depression till att lätt känna sig trött

I de tidiga stadierna kan personer med kalciumbrist inte visa vissa egenskaper. Men om det lämnas under en lång tid, kommer personens hälsotillstånd att minska och visa följande egenskaper:

Muskelproblem

Muskelfunktionen kommer att störas och kan orsaka kramper, spasmer och även muskelvärk. Dessa är kännetecknen för kalciumbrist i de tidiga stadierna. Vanligtvis kommer det att kännas i låren och armarna. Muskelsmärta blir också mer uttalad när personen går eller rör sig.

Känner mig trött

Känslor av trötthet, slöhet eller brist på energi kan också orsakas av brist på kalcium. Det kan också orsaka sömnproblem, som sömnlöshet. Om tröttheten lämnas okontrollerad kan den utvecklas till andra symtom på kalciumbrist som bristande fokus, yrsel och förvirring.

Problem med naglar och hud

Under svåra tillstånd kan kalciumbrist eller redan i hypokalemistadiet orsaka nagel- och hudproblem. Naglar blir sköra och torra också. Medan effekten på huden kan vara i form av klåda, rodnad i huden och även utseendet av utslag.

Svårt premenstruellt syndrom (PMS)

En studie visar att brist på kalcium och D-vitamin kan orsaka svår PMS-smärta. I studien nämnde att användningen av kosttillskott kan hjälpa till att lindra smärtan.

Läs också: Rik på kalcium, Tempe-fördelar kan förbättra benhälsan!

Depression är ett symptom på kalciumbrist

Även om det har en viktig roll för att upprätthålla benhälsa, kan kalcium också påverka en persons mentala hälsa. Som rapporterats av Medicinska nyheter idag, är kalciumbrist ofta förknippat med humörproblem såväl som depression.

Tandproblem

När kroppen känner brist på kalcium kommer kalciumhalten i tänderna att tas som ett substitut eller reserv. Som ett resultat blir tänderna spröda och riskerar att få olika problem.

Problem som kan uppstå är bland annat svaga tandrötter, irritation av tänderna och karies. Om kalciumbrist uppstår hos spädbarn kommer det att orsaka försenad tandbildning.

Benproblem

Kalciums viktigaste roll är att upprätthålla benhälsan, när kroppen saknar kalcium kommer benproblem oundvikligen att uppstå. Två vanliga benproblem som kännetecknar kalciumbrist är osteopeni och osteoporos.

Osteopeni är en minskning av bentätheten som kan leda till osteoporos. Medan osteoporos kan tolkas som ett tillstånd av ben som är ömtåligare, kan orsaka hållningsproblem eller till och med orsaka funktionshinder hos en person.

Därför måste du tillgodose ditt dagliga kalciumbehov. För kvinnor 19-50 år behöver minst 1000 mg kalcium per dag och över 51 år 1200 mg per dag. För män 19-70 år behöver minst 1000 mg kalcium per dag och över 71 år behöver 1200 mg per dag.