hunterpage.net

Har du någonsin plötsligt insett att du drömde? Eller har du någonsin lyckats kontrollera handlingen i drömmen du upplever?

Om svaret på någon av dessa frågor är "ja", så har du upplevt vad som kallas klarsynt dröm.

Låt oss ta reda på vad det är klarsynt dröm, inklusive fördelarna och riskerna för hälsan genom följande artikel.

Läs också: Mums... Ta en titt på 7 livsmedel för att förbättra hjärnans prestanda hos vuxna

Vad är det klarsynt dröm?

När man drömmer kommer en person i allmänhet inte att veta att drömmen inte är verklig. Men det visar sig att vissa människor kan gå in i en dröm och vara fullt medvetna om att de drömmer.

Rapporterade från Medicinska nyheter idag, kallas detta tillstånd klarsynt dröm. Detta tolkas som en dröm där drömmaren, medveten om att de drömmer,

Från Mycket väl sinneForskning har visat att personer med hög förmåga att övervaka sina egna tankar är mer benägna att uppleva klarsynt dröm.

Hur man får klarsynt dröm

Här är några sätt du kan prova om du vill känna känslan klarsynt dröm.

1. Få mer REM-sömn

Eftersom klarsynt dröm uppstår vanligtvis under REM-sömnsnabba ögonrörelser), då att spendera mer tid i detta skede ökar dina chanser att uppleva denna enda dröm.

Du kan förlänga REM-sömnen genom att sova tillräckligt. För att träna goda sömnvanor kan du göra:

• Följ sömnschemat
• Träna varje dag
• Undvik att spela elektronik innan du lägger dig
• Skapa en avkopplande sovmiljö
• Undvik koffein och alkohol före sänggåendet.

Även om du inte upplever klarsynt drömVanorna ovan hjälper dig att få en god natts sömn.

2. För en drömdagbok

Många människor använder en dagbok, för att hjälpa till att uppnå klarsynt dröm. Tricket är att skriva ner innehållet i drömmen, eftersom detta kommer att tvinga dig att komma ihåg det.

Detta tros hjälpa hjärnan att bli mer medveten om drömmar. För att föra en drömdagbok, ha en anteckningsbok och penna vid din säng.

Skriv sedan ner dina drömmar så snart du vaknar och läs dagboken regelbundet för att bekanta din hjärna med dina drömmar.

Dra nytta av klarsynt dröm

Även om detta är ett område där ytterligare forskning behövs, klarsynt dröm kan ha flera hälsofördelar inklusive:

1. Förbättra motoriken

Att visualisera fysiska rörelser kan förbättra lemmars motoriska färdigheter i den verkliga världen.

Det beror på att om du utför motorik medan du drömmer är den del av hjärnan som styr rörelsen också aktiv. I detta fall, klarsynt dröm anses kunna bistå processen med lemrehabilitering för personer med fysiska funktionsnedsättningar.

Det kan också vara fördelaktigt för personer utan fysiska funktionshinder som vill förbättra idrottsprestationer och andra motoriska färdigheter.

2. Öka kreativiteten

Vanligtvis är kreativa människor mer benägna att uppleva klarsynt dröm. Detta kan bero på att deras förmåga att minnas drömmar och visualisera händelser är ganska stark.

Även om detta inte har bevisats vetenskapligt, använder många människor klarsynt dröm att finslipa sin kreativitet.

3. Minskar ångest

klarsynt dröm Det kan också vara användbart för att minska symtom på ångest eller posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Eftersom denna typ av dröm låter dig utforska situationer på ett kontrollerat sätt.

På så sätt kan du träna på att göra saker som normalt utlöser ångest, eller lära dig att slappna av i situationer som normalt skulle orsaka stress i den verkliga världen.

Läs också: Händer ofta när tonåringar orsakar våta drömmar du behöver veta!

Hälsorisker som kan uppstå till följd av klarsynt dröm

En oro som vissa experter har uttryckt om att engagera sig i klarsynt dröms, är att den skyldige kan ha "fastnat" i drömmen och få svårare att vakna.

En annan oro som har uppstått är att personer inblandade i klarsynt dröm får alltså inte tillräckligt med vila på grund av trötthet eller sämre sömnkvalitet.

klarsynt dröm också benägen att sudda ut verklighet och drömmar, vilket gör det svårt att avgöra vad som faktiskt hände. Överlappningen mellan verklighet och drömmar kan också leda till avbrott från din omgivning eller dig själv.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!