hunterpage.net

Graviditet gör ofta att du tvekar att äta vissa livsmedel. Rädsla för att påverka hälsan hos både mamma och foster. Inklusive gravida kvinnor som äter ananas.

Gravida kvinnor rekommenderas att inte äta ananas. Orsaken kan leda till missfall. Är det verkligen så?

Kan gravida kvinnor äta ananas?

Den här frågan är en som du ofta hör från gravida kvinnor. Svaret är ja.

Om du tidigare har hört att ananas kan orsaka missfall hos gravida, visar det sig att det bara är en myt eller ett missförstånd.

Faktum är att det verkligen finns ett ananasinnehåll som verkligen kan orsaka blödning. Innehållet kallas bromelain. Det finns dock bara en liten mängd bromelain i en ananas.

Så att äta en ananas kommer inte att påverka tillståndet för modern och även fostret. Rapporterade från Healthline, så länge som att äta ananas med normala portioner, kommer inte att påverka graviditeten.

Hur mycket ananas kan du äta?

Ananas är låg i kalorier men hög i näringsämnen. En kopp ananas, eller cirka 165 gram, innehåller 82,5 kalorier, 1,7 gram fett, 1 gram protein, 21,6 kolhydrater och 2,3 gram fiber.

En kopp ananas ger också nästan 100 procent av behovet av C-vitamin, och denna mängd rekommenderas för gravida kvinnor. Dessutom är ananas också en källa till näringsämnen som:

• Folat
• Järn
• Magnesium
• Mangan
• Koppar
• Vitamin B6 (pyridoxin)

Alla näringsämnen som finns i ananasen behövs för barnets utveckling och är viktiga för hälsan hos gravida kvinnor som helhet.

Olika sätt att äta ananas för gravida kvinnor

Mammor kan äta ananas direkt eller bearbetas till en mängd olika rätter. Så länge det är i en rimlig portion kan gravida kvinnor fortfarande njuta av denna gula tropiska frukt med en distinkt söt smak.

Här är några rekommendationer om hur man äter ananas för gravida kvinnor, så att portionen bibehålls i en rimlig mängd:

• Blanda hackad ananas med yoghurt till frukost
• Äta ananas som har gjorts till en smoothie
• Grillar ananas och äter den till efterrätt
• Blanda små bitar av ananas till kebab och blandade grönsaker
• Förvandla ananas till salsasås
• Bearbeta ananas till glasspop
• Tillsätt ananasbitar för att woka färska grönsaker eller lägg dem som topping på hemlagad hawaiiansk pizza

Andra fördelar med ananas för gravida kvinnor

Det finns en del begränsad forskning, men inte helt övertygande om att ananas kan orsaka sammandragningar. I denna studie togs ananasextrakt inte genom munnen, utan applicerades på livmodern.

Därför anses forskning sakna evidens. Men mycket information är allmänt utvecklad om ananas kan hjälpa sammandragningsprocessen som är början på förlossningsstadiet.

Tyvärr är forskare överens om att säga att dessa fördelar fortfarande måste underbyggas. För enligt forskare beror förlossningsprocessen på många faktorer.

Att äta ananas kan inte få detta att hända direkt. Rapporterade från Healthline, vissa studier som tittar på reaktionen hos ananas hos gravida kvinnor som är redo att föda, visar bara livmodersammandragningar.

Ingen mognad eller utplåning av livmoderhalsen behövs för att förbereda för leverans.

Finns det några risker om man äter ananas när man är gravid?

Som tidigare nämnt, om du äter ananas i rimliga portioner kommer det inte att orsaka problem under graviditeten. Var dock försiktig om du konsumerar det i stora mängder.

Att äta ananas i stora mängder under graviditeten utöver risken för blödning kan också ge obekväma effekter. Speciellt om du har en känslig mage.

Syran i ananas kan orsaka magbesvär, halsbränna och reflux. Att konsumera för mycket ananas kan också orsaka illamående och diarré.

Om du inte vill uppleva det bör du begränsa din ananaskonsumtion så att du inte överdriver.

Om du äter ananas för första gången och du är gravid och visar en allergisk reaktion, kontakta din läkare omedelbart.

Symtom på dessa allergier inkluderar:

• Klåda och svullnad i munnen
• Röd eller kliande hudreaktion
• Astma
• Täppt eller rinnande näsa

Reaktionen kommer vanligtvis att dyka upp några minuter efter att du ätit ananas. Om du tidigare har fått en allergisk reaktion på grund av pollen- eller latexallergi kan du också få en allergisk reaktion när du äter ananas.

Så om huruvida gravida kvinnor kan äta ananas eller inte och räta ut myten om att ananas kan orsaka missfall.

Har du ytterligare frågor om annan hälsoinformation? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!