hunterpage.net

För vissa människor är att titta på skräckfilmer en skrämmande aktivitet och kan till och med orsaka mardrömmar.

Men det finns också typer av människor som verkligen tycker om skräckfilmer på grund av de spända effekter de har när de tittar på dem.

Är det då skadligt att titta på skräckfilm eller är det fördelaktigt för vår mentala hälsa? Här är recensionen!

Effekter av att titta på skräckfilmer

Det typiska svaret hos människor på skräckfilmer är rädsla och ångest, vissa studier har visat att exponering för skräckfilmer kan orsaka onormala stress- eller ångestreaktioner som kräver psykologisk intervention.

Skräckfilmer innehåller psykologiska knep som skapar en illusion av spänning och fara genom manipulation av bilder, ljud och berättelser. Även om hjärnan inser att hotet inte är verkligt, registrerar kroppen det samtidigt som om hotet är verkligt.

När du ser en skräckfilm pumpar ditt hjärta snabbare och adrenalinet rusar, din uppmärksamhet minskar, även när du vet att du är hemma eller på en biograf där det inte är någon verklig fara.

Denna effekt liknar när du åker en tur på en nöjespark, där du kan känna dig rädd och veta att du faktiskt är säker.

Skräckfilmer är designade för att framkalla vissa känslor som spänning, rädsla, stress och chock. Detta kan orsaka frisättning av hormoner i kroppen som noradrenalin, kortisol och adrenalin från det autonoma nervsystemet.

Frisättningen av detta hormon kan orsaka fysiologiska reaktioner som pupillvidgning, ökad hjärtfrekvens och muskelspänningar.

Den positiva effekten av att se skräckfilmer

Lansera Healthline, Sally Winston, psykolog från Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland Att nämna skräckfilmer kan också ha en positiv effekt, särskilt för dig som har psykiska störningar.

För personer med ångestsyndrom eller OCD kan titta på skräckfilmer ge en möjlighet att möta rädslor och utveckla självförtroende.

Det är dock viktigt att prata med en personlig läkare eller psykolog om huruvida denna metod kommer att fungera eller inte.

Den negativa effekten av att se skräckfilmer

Att ta hand om vår psykiska hälsa är viktigt, så det är en bra idé att känna till gränserna och hur man tittar på ett hälsosamt sätt.

Här är några av de negativa effekterna som du kan få av att titta på skräckfilmer:

• Sömnstörning: Hos vissa människor orsakar sömnlöshet att titta på skräckfilmer. Skräckfilmer och effekterna av spänning kan göra det svårare för en person att sova.
• Ångest: Människor som lider av ångest (ångest) är mer benägna att riskera att påverkas negativt av skräckfilmer. Kronisk ångest ökar känsligheten för häpnadsväckande stimuli, vilket gör att personer som redan är stressade och oroliga blir mer benägna att reagera negativt.

Hälsosamma tips för att titta på skräckfilmer

Här är några tips du kan göra för att se till att en skräckfilms hetsätning håller dig sval istället för att vakna på natten.

1. Övervaka dina mardrömmar

Ibland kommer ditt undermedvetna att skicka dig signaler om att något stör dig, även om du inte märkte det när du var vaken.

Om bilder av Pennywise, Pocong eller andra skräckkaraktärer upprepade gånger distraherar dig och verkar blinka framför dina ögon medan du försöker sova, ta det som ett tecken på att du kan behöva omvärdera dina tittarvanor.

2. Titta inte förrän sent på kvällen

All spänning du får när du tittar på skräckfilm kan öka den fysiologiska upphetsningen i kroppen och göra det svårt för dig att sova.

Det är en bra idé att inte titta på skräckfilmer nära läggdags, särskilt sent på kvällen. Förutom att ha en inverkan på sömncykeln kan detta också lägga till problemet med sömnlöshet.

3. Förstå dina gränser

Bara du vet vad som gör dig bekväm när du tittar. Det viktigaste att tänka på när du tittar på en skräckfilm är din komfort.

Det är viktigt att bedöma dina nuvarande känslor och hur du kommer att påverkas av det som visas på skärmen, speciellt om du tenderar att vara rädd eller orolig.

4. Hitta en subgenre som passar dig

Det är fortfarande en fråga om bekvämlighet, skräckfilmer i sig har många undergenrer och du kan välja den som passar din smak och rädsla tolerans.

Det finns skräck fylld med blodiga scener (levrat blod), det finns också skräckfilmer som bara innehåller spänningsscener (thriller).

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, Ladda ner Good Doctor-applikationen här!