hunterpage.net

Säkert många mammor som under graviditeten vill äta kryddig mat. Tja, istället för att ha fel, låt oss se, kan gravida kvinnor äta kryddig mat?

Kan gravida kvinnor äta kryddig mat?

I grund och botten tycker många gravida kvinnor att det inte är rätt sak att äta mat under graviditeten. Mödrar tror att detta kan ha en negativ inverkan på fostrets hälsa.

Hälsoexperter konstaterar dock att gravida kvinnor i princip får äta kryddstark mat. Innehållet av C-vitamin i chili är också bra för fostret.

Men det finns några saker som måste beaktas för varje gravid kvinna på grund av olika kroppsförhållanden. I grund och botten får gravida kvinnor äta kryddig mat, men inte överdrivet och i tillräckliga mängder.

Effekter av att äta kryddig mat på gravida kvinnor

Eftersom alla tillstånd hos gravida kvinnor är olika, finns det flera problem som kan orsakas när man konsumerar kryddig mat, inklusive:

Halsbränna

Många gravida kvinnor upplever halsbränna när de äter kryddig mat, särskilt under den sista trimestern. Detta gör att din magsyra ökar.

Dessutom kan andra hormoner också utlösa halsbränna för att bli allvarligare.

Morgonillamående

Detta tillstånd uppstår ofta under första trimestern. Vanligtvis kommer mammor att uppleva illamående och kräkningar på morgonen eller ofta kallade morgonillamående.

Det är bäst när du upplever detta tillstånd, mammor äter inte kryddig mat först. För det kan göra illamåendet värre.

Utlösa allergier

Även om förutsättningarna för varje gravid kvinna är olika, finns det vissa fall där gravida kvinnor kan uppleva allergier när de äter kryddig mat. Vanligtvis är detta tillstånd känsligare under tredje trimestern.

Det är bäst på den tiden, mammor undviker att äta kryddig mat, läsk eller mat som kan utlösa allergier. Detta kan orsaka matsmältningsbesvär.

Fördelar med att äta kryddig mat under graviditeten

Nu behöver du inte vara förvirrad längre, för att äta kryddig mat när du är gravid är tillåtet men det måste vara i tillräckliga mängder.

Här är några av fördelarna med att äta kryddig mat för gravida kvinnor, inklusive:

Barn kan lära känna mer mat

Om du äter kryddig mat under graviditeten kan det utöka ditt barn att känna till fler smaker och typer av mat. Men ni måste komma ihåg, mammor, ta det inte för mycket.

Bekämpa cancerceller

Vanligtvis under graviditeten kan du uppleva oxidativ skada, vilket kan leda till cancer. Kryddig mat som chilipeppar innehåller antioxidanter som kan sakta ner och förebygga cancer.

Förhindra akne

Under graviditeten upplever vanligtvis många mammor problem med aknebenägen hud. Vitamininnehållet i chili tros bidra till att förebygga akne.

Övervinna hosta och förkylning

Under graviditeten upplever många mammor vanligtvis hosta och förkylningar. Genom att konsumera kryddig mat kan det hjälpa till att lindra hosta och förkylningsbesvär som gravida kvinnor känner.

Öka immunförsvaret

Vanligtvis minskar kroppens immunitet under graviditeten på grund av flera faktorer. Innehållet av C-vitamin i chili kan stärka immunförsvaret och förebygga sjukdomar som hosta och förkylning.

Behåll blodtrycket

Kaliumhalten i chili kan hjälpa ditt blodtryck att bli stabilt och undvika farliga sjukdomar som högt blodtryck.

Kryddig mat innehåller folsyra

Folsyra behövs av fostret under graviditeten. Innehållet av folsyra i chili är fördelaktigt för fostret för att förhindra defekter eller andra störningar hos barnet vid födseln.

Behandla stress

Vanligtvis under graviditeten upplever många mammor stress och depression. Genom att äta dessa kryddiga livsmedel kan du hjälpa mammor att klara av stressen och depressionen som de upplever.

Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!