hunterpage.net

En dietmetod som kallas GAPS tros kunna övervinna autism. GAPS står för tarm och psykologi syndrom eller tarmsyndrom och psykologi. Denna diet tror att tarmhälsa är kopplad till övergripande fysisk och mental hälsa.

Dietmetoden som uppfanns av Dr. Natasha Campbell-McBride, syftar till att förbättra tarmhälsa. Så det kommer att förbättra övrig hälsa. Inklusive tros övervinna autism.

Läs också: Det behöver appliceras tidigt, här är några terapier för barn med autism

Lär känna GAPS-dieten

Denna dietmetod görs genom att eliminera vissa livsmedel som spannmål och socker. Genom att eliminera dessa livsmedel, tros det hjälpa till att övervinna tillstånd som påverkar hjärnan, såsom autism och dyslexi.

I sin bok säger Campbell-McBride att GAPS-dieten botade hans första barn från autism. Senare spred han denna diet som ett naturligt botemedel mot psykiatriska och neurologiskt relaterade tillstånd.

Några av dessa villkor inkluderar:

• Autism
• Attention Deficit Disorder (ADD) eller en störning som är svår att kontrollera handlingar
• Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) eller ett tillstånd som gör det svårt för en person att fokusera
• Dyspraxi är en neurologisk störning som gör det svårt för en person att samordna kroppsrörelser
• Dyslexi är svårigheter att läsa, skriva eller stava
• Depression
• Schizofreni
• Tourettes syndrom
• Bipolär sjukdom
• Tvångssyndrom
• Gikt
• Ätstörningar
• Sängvätning hos barn.

Vad är sambandet mellan GAPS-dieten, tarmhälsa och autism?

Dr Campbell-McBride, som uppfann dieten, menar att dålig näring och läckande tarm- eller tarmpermeabilitet har stor inverkan på de psykologiska, neurologiska och beteendeproblem som uppstår.

I det här fallet betyder det som menas med läckande tarm inte perforerad tarm. Men läckande tarm här är ett tillstånd där bakterier och gifter kan tränga in i tarmväggen.

Då kommer bakterierna eller gifterna in i blodomloppet. Problem uppstår då eftersom "läckan" kan orsaka en utbredd inflammation. Inklusive kan utlösa en immunsystemreaktion.

Den läckande tarmen tros också orsaka tillstånd som påverkar hjärnan, inklusive autism. Därför anses GAPS-dieten vara nödvändig. Eftersom denna diet kan upprätthålla tarmhälsa, så att den allmänna hälsan också upprätthålls.

Hur gör man GAPS-dieten?

GAPS-dieten kan förbättra tarmhälsan på tre huvudsakliga sätt:

• Eliminera konstgjorda sötningsmedel: Enligt vissa djurstudier kan konstgjorda sötningsmedel obalansera tarmbakterier och öka risken för metabola problem.
• Fokusera på frukt och grönsaker: Att äta frukt och grönsaker kan förhindra tillväxten av skadliga bakterier i tarmen.
• Tar probiotika: Probiotika innehåller många nyttiga bakterier, inklusive kan hjälpa till att sänka blodsockernivån bland personer med metabolt syndrom.

Regler för att göra GAPS-dieten

Det finns tre faser om du vill göra denna diet, den första kallas introduktions- eller elimineringsfasen. Därefter följs av underhållsfasen till återinförandefasen.

Introduktionsfas: eliminering

Denna inledande fas är också känd som den intestinala läkningsfasen. Kan göras i tre veckor till ett år. Fasen där man eliminerar mat som anses vara dålig för tarmarna.

Under denna fas finns det steg som måste utföras, inklusive:

• Steg 1: Konsumera hemgjord benbuljong, juice från probiotiska livsmedel och ingefära, och drick mynta eller kamomillte med honung mellan måltiderna. Människor som är intoleranta mot mjölk kan äta yoghurt eller kefir.
• Steg 2: Tillsätt rå ekologisk äggula och ghee. Inkorporera i rätter gjorda av grönsaker och kött eller fisk.
• Steg 3: Ät alla de tidigare nämnda livsmedel plus avokado, fermenterade grönsaker, pannkakor. Gör även äggröra gjorda med ghee, ankfett eller gåsfett.
• Steg 4: Lägg till grillat kött, olivolja, grönsaksjuicer och specialbröd för denna diet.
• Steg 5: Prova att äta kokt äppelmos. Sedan råa grönsaker som börjar med skalad sallad och gurka, fruktjuice och lite frukt, inga apelsiner.
• Steg 6: Slutligen, prova mer frukt, inklusive apelsiner.

I denna inledande fas måste du långsamt introducera GAPS dietmat. Utgående från små portioner som fortsätter att tillsättas successivt. Denna process ger kroppen tid att vänja sig vid det.

Underhållsfas

Efter att ha klarat introduktionsfasen kan du gå vidare till underhållsfasen. Denna fas varar från 1,5 till 2 år. Under denna fas rekommenderas att konsumera:

• Färskt, gärna gräsmatat, hormonfritt kött
• Animaliska fetter, såsom ister, lammfett, ankfett, råsmör och ghee
• Fisk
• Skal
• Ekologiska ägg
• Fermenterad mat, såsom kefir, hemlagad yoghurt och surkål
• Grönsaker.

I denna fas får du även äta nötter med måtta. Under tiden bör du också genomgå ytterligare rekommendationer som:

• Ät inte kött och frukt tillsammans
• Använd ekologisk mat när det är möjligt
• Ät animaliskt fett, kokosolja, olivolja
• Konsumera benbuljong till varje måltid
• Ät fermenterad mat i lösvikt om du kan ta det
• Undvik förpackad eller konserverad mat.

Förutom de som redan nämnts bör du under denna fas undvika all annan mat, särskilt raffinerade kolhydrater, konserveringsmedel och konstgjorda färgämnen.

Återintroduktionsfas

Detta är den sista fasen eller utgångsfasen av GAPS. Du kan börja denna fas om du har gått igenom föregående fas i minst 1,5 till 2 år. Först då börja äta annan mat.

Även om du i denna fas kan äta andra livsmedel, men det är tillrådligt att ändå undvika all mat som innehåller mycket bearbetat socker.

Läs också: Hälsosam matpyramid: En guide du kan följa för att uppnå balanserad kost

Är denna diet säker på att fungera med autism eller andra problem?

Även om det har påståtts behandla autism av uppfinnarna av GAPS-dieten, finns det tyvärr inga studier som specifikt undersöker effekterna av GAPS-dieten på autismrelaterade symtom och beteenden.

Därför är denna diet inte lika effektiv som andra metoder. Till exempel den ketogena och glutenfria dieten eller den kaseinfria dieten som har vetenskapligt bevisats ha potentialen att hjälpa till att förbättra vissa autismrelaterade beteenden.

Om du vill veta mer om denna diet och dess relation till autism bör du omedelbart konsultera en läkare du litar på.

Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!