Känner du ofta överdriven ångest? Känn igen symptomen på mild OCD

Känner du dig ofta överdrivet orolig? Kanske har du tvångssyndrom (OCD). Så att det inte är för sent att ta reda på det, låt oss identifiera symptomen på mild OCD nedan!

Läs också: Genom att känna till OCD kan du tvätta händerna många gånger till sår!

Symtom på mild OCD

I allmänhet kommer milda OCD-symtom att känna allvarlig stress, till den grad att de stör dagliga aktiviteter och relationer med människor runt omkring. Symtom på tvångssyndrom kan särskiljas som symtom på tvångsmässigt beteende och symtom på tvångsmässigt beteende.

Beteendesymtom på mild tvångsmässig OCD inkluderar:

  • Rädsla för att bli smutsig eller att bli sjuk, till exempel att undvika att skaka hand med andra människor eller röra vid föremål som många tar vid.
  • Att känna sig rädd för att skada sig själv eller andra.
  • Har ofta tankar på att vilja utöva våld och föreställer sig våldsbilder.
  • Överdrivet fokus på religiösa och moraliska frågor.
  • Känner mig väldigt rädd för att inte kunna ha eller förlora det man vill ha.
  • Önskar att allt ska vara i harmoni eller ordning och ogillar att se en samling föremål som pekar åt olika håll.
  • För mycket tro på något som kallas tur eller undergång samt vidskepelse.
  • För perfektionistisk på alla sätt.

Symtom på tvångsmässig mild OCD inkluderar:

  • Att upprepade gånger kontrollera något överdrivet, till exempel tvätta händerna många gånger.
  • Frågar upprepade gånger om personerna närmast dem för att se till att de är säkra och i gott skick.
  • Att lägga för mycket tid på att städa något den drabbade tycker är smutsigt.
  • Ordna alltid saker enligt hans önskemål, för om han inte gör det kommer han att känna sig rastlös.
  • Upprepa samtalet eller göra andra saker för att minska ångesten hos den drabbade.
  • Att göra religiösa aktiviteter överdrivet, men på grundval av överdriven rädsla och skuldkänslor inombords.
  • Förvaring av oanvända föremål, som gamla tidningar eller matpappslådor som inte längre används.

Diagnos av milda OCD-symtom

I grund och botten kategoriseras inte alla tankar eller beteenden som orsakar ångest som OCD. Följande är hur man diagnostiserar mild OCD, inklusive:

  • Testa patientens medvetenhet om att beteendet som utförs är orsakat av en själv och inte på grund av andras inflytande.
  • Identifiera att de symtom som känns ingår i symtomen på OCD.
  • Tvångsmässiga och tvångsmässiga beteenden som får drabbade att uppleva allvarlig stress och har stor inverkan på det dagliga livet och arbetet
  • På 1 dag spenderar OCD-drabbade vanligtvis 1 timme på att tänka på eller göra dessa åtgärder.

Hur man hanterar milda OCD-symtom

Här är några sätt du kan göra för att övervinna symtomen på OCD, inklusive:

Letar efter detaljerad information relaterad till OCD

Det första steget du kan ta är att ta reda på hur du ska hantera och diverse information relaterad till denna sjukdom.

Att förstå vad som gör dig orolig

Försök att ta reda på och förstå vilka saker som ofta får dig att känna överdriven ångest. Häll alla dina bekymmer och övervinn en efter en.

Notera sedan om problemet är realistiskt eller inte. Se till att inkludera vad som har hänt tidigare så att du kan börja identifiera triggers för din ångest.

Tolka den situation du befinner dig i

Du måste överväga om din tolkning är korrekt, vilka är nackdelarna med ett sådant tänkesätt. Att ta reda på om det är sant att det du identifierar och känner ingår i dina rädslor som gör dig orolig och stressad.

Försök att minska tvångsmässigt beteende

Försök att minska tvångsmässiga beteenden som stör dina tankar och dagliga aktiviteter.

Om du inte kan övervinna det, försök att rådfråga en läkare om andra typer av behandling eller konsultera en psykolog för att hitta en strategi självhjälp.

Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found