hunterpage.net

Som indoneser som lever i ett tropiskt klimat kommer det att få dig att känna dig kvävande eller varm. Därför sätter många på fläkten medan de sover. Men är det bra för hälsan att sova med fläkten på?

Farorna med att sova med fläkten på

Rapporterade från Tidig fågelDe flesta människor verkligen njuter av den svala brisen från fläkten medan de sover. Men överskottsvind kan göra luften torr.

När du sover kan denna torra luft påverka din andning och orsaka sömnstörningar. Även att sova med fläkten på kan göra dina allergier värre.

Följande är en lista över farorna med att sova med fläkten på, som rapporterats av: Tidig fågel:

1. Utlösa allergier

Tillsammans med luften sprider fläkten även smutsigt damm, dammkvalster, sporer, pollen och andra allergener i rummet. Inandning av dessa allergener kan utlösa reaktioner som överdriven nysning, rinnande näsa, rinnande ögon, kliande hals och andningssvårigheter.

Om du är benägen att drabbas av astma och hösnuva, kan dessa inomhusallergener göra dina symtom värre.

2. Störa andningsvägarna

Att lämna fläkten på kan torka ut din näsa och hals. Överdriven torrhet utlöser överdriven slemproduktion, vilket orsakar bihåleinflammation, huvudvärk och nästäppa.

För att minska torrheten i dessa luftvägar kan du dricka lite vatten, men det finns en annan risk som du måste acceptera är att att gå upp för att dricka upprepade gånger kommer att störa sömnen.

3. Ögon och hud

Om du sover med öppna ögon kan luften från fläkten torka ut dina ögon. Konstant utandning av luft kan också orsaka torr och irriterad hud. Att använda en fuktighetskräm vid sänggåendet kan bara lösa problemet till viss del.

3. Muskelvärk

Kall luft som cirkulerar nära dig kan orsaka muskelsammandragningar. Om du har haft muskelömhet förut, kommer det bara att göra saken värre om du sover med fläkten på. Den koncentrerade strömmen av kall luft gör att musklerna spänns och krampar.

Att sova med AC på på natten kan orsaka samma problem. För att förhindra att du blir sjuk när du vaknar, rekommenderas det starkt att du ställer in din rumstemperatur mellan 60 och 67 grader Fahrenheit.

Läs också: Corona överförs genom luften, hur förhindrar man det effektivt?

Hur man säkert använder en fläkt när man sover

Lanserar en förklaring från Tidig fågelÄven om det kan vara dåligt för din hälsa att sova med en fläkt, finns det sätt att minimera de negativa effekterna. Fläktens hastighet och avstånd avgör omfattningen av dess effekt på din hälsa.

Att hålla fläkten borta från där du sover eller ställa in en timer kan förhindra nästäppa, huvudvärk, muskelvärk och torra ögon.

1. Använd ett luftfilter

Luftfilter inomhus kan minska cirkulationen av dammkvalster, sporer och andra allergener. Att använda det kan vara fördelaktigt för dem som är utsatta för allergier.

2. Se till att fläkten roterar i alla riktningar

En fläkt som roterar i alla riktningar förhindrar ett konstant luftflöde i en riktning. Det jämnt fördelade luftflödet håller dig sval samtidigt som det förebygger stel nacke, muskelvärk, torr näsa, mun och ögon.

3. Installera timer

Du kan också ställa in timer på fläkten för att stänga av den en timme eller några timmar efter sänggåendet. Denna metod eliminerar risken för kall vind som blåser hela natten, vilket kan få din kropp att känna sig obekväm.

4. Håll avstånd till fläkten

Om du håller fläkten 2 till 3 fot bort kommer det koncentrerade luftflödet inte att påverka dig lika mycket.

Istället får du en sval sovande atmosfär, inte en vindpust som blåser direkt mot dig. Sover du med en ljuskrona på, håll fläkthastigheten så att den inte blir för torr.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!