hunterpage.net

Mjölk är en bra källa till kalcium och hjälper till att upprätthålla bentätheten. Men visste du att om du konsumerar för mycket så är biverkningarna av mjölk inte bra för kroppen, det vet du. Nyfiken på vilka biverkningar det är?

Biverkningar av mjölk på hälsan

Mjölk innehåller många näringsämnen som är användbara för kroppens balans. För att möta sina dagliga behov måste vuxna konsumera 1 000 milligram (mg) kalcium per dag.

Även om det är bra för kroppen, är mjölk inte bra när det konsumeras i överskott. Biverkningarna av mjölk kan orsaka flera hälsoproblem, följande är en förklaring.

1. Orsakar akne

Visste du att att dricka för mycket mjölk också kan orsaka akne. En studie visade att tonåringar som dricker mycket lättmjölk eller lättmjölk kan ha aknebenägen hud.

Detta tros bero på att mjölk har en inverkan på vissa hormoner. Forskning relaterad till mjölkens biverkningar på denna behöver dock fortfarande ses över.

2. Andra hudsjukdomar

För personer med vissa hudåkommor kan dricka för mycket mjölk leda till värre hudåkommor. Till exempel, hos personer som har eksem eller rosacea, kommer att dricka för mycket mjölk faktiskt orsaka en obehaglig effekt på huden. Men forskare behöver forska mer i denna fråga.

3. Laktosintolerans

Faktum är att inte alla kan smälta mjölk bra. För att smälta mjölk korrekt behöver kroppen tillräckligt med laktasenzym. Enzymet laktas ansvarar för att bryta ner laktos, som är sockret i mjölk.

Vissa människor har dock inte tillräckligt med laktasenzymer i kroppen. Så det finns laktosintolerans. Människor som är laktosintoleranta kommer att uppleva uppblåsthet eller diarré efter att ha konsumerat mjölk.

Laktosintolerans har olika nivåer hos varje person. Det finns vissa personer med laktosintolerans men kan fortfarande äta mat med lågt mjölkinnehåll som yoghurt och ost.

Medan andra kanske inte kan acceptera mejeriprodukter alls. Om du upplever detta kan du välja laktosfria mejeriprodukter som säljs på marknaden. Laktosfri mjölk är säker att dricka eftersom det redan finns enzymer som hjälper matsmältningsprocessen.

Läs också: Är det effektivt för viktökning att gå upp i vikt? Kom igen, se förklaringen

4. Mjölkallergi

En mjölkallergi skiljer sig från laktosintolerans. Om någon med mjölkallergi dricker mjölk kommer de att få en reaktion på immunförsvaret och producera antikroppar, nämligen immunglobulin E. Mjölkallergi kan hända vem som helst, barn till vuxna dock.

Människor som har mjölkallergi bör undvika mjölk och mejeriprodukter, inklusive smör, yoghurt och ost. Här är några vanliga reaktioner som uppstår när personer med mjölkallergier konsumerar det:

• Gag
• Diarre
• Kliande utslag
• blodiga KAPITEL

En allvarlig allergisk reaktion kan utlösa plötslig och livshotande anafylaktisk chock. Om du eller någon i din närhet upplever svullnad eller andningssvårigheter efter att ha kommit i kontakt med eller konsumerat mjölk, sök omedelbart läkare.

5. Känslig för kasein

Kasein är proteinhalten i mjölk. Om du är känslig för kasein kan intag av överskott av mjölk utlösa inflammation i matsmältningssystemet i hela kroppen.

För att säkerställa detta kan du konsultera en nutritionist. Du kan också göra ett matkänslighetstest genom att ta bort produkter som innehåller mejeri. Detta är viktigt för att avgöra om du faktiskt är lämplig att dricka mjölk eller inte.

6. Cancer

En annan biverkning av mjölk som kan uppstå på grund av högt mjölkintag är en ökad risk för äggstockscancer. Denna forskning måste dock fortsätta tills det finns starka bevis.

Mjölk ger protein och olika vitaminer och mineraler, inklusive kalcium, vilket är mycket viktigt för benhälsan. Men om du inte kan äta mjölk kan du fortfarande få dess näringsämnen från andra livsmedel.

För att vara säker, konsumera mjölk med måtta. Välj också mjölk som är låg i socker, fri från konstgjorda sötningsmedel, färgämnen eller andra kemikalier.

Har du ytterligare frågor om mjölk eller har klagomål efter att ha konsumerat mjölk? Snälla du samråd med våra läkare genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!