Se upp! Bakom fördelarna med äppelcidervinäger visar det sig att det finns farliga biverkningar

Även om fördelarna med äppelcidervinäger är fantastiska, visar det sig att det finns farliga biverkningar. Speciellt om du inte äter rätt. Låt oss använda äppelcidervinäger klokt för att få dess hälsosamma fördelar.

Äppelcidervinäger är en näringsrik ört som har varit känd sedan antikens Grekland. Detta material framställs genom att ta vätskan i äpplen. Vätskan blandas sedan med bakterier och jäst för att jäsningsprocessen ska ske.

Från resultaten av denna jäsningsprocess kommer att producera ämnen som ättiksyra, katekiner och andra. Detta ämne är det som gör äppelcidervinäger bra för hälsan.

Läs också: Korta föräldrar behöver inte gå ner till sina barn, här är 10 sätt att öka sin längd

Fördelarna med äppelcidervinäger är många, men biverkningarna måste också beaktas

För att vara klok på att använda äppelcidervinäger, här är några biverkningar som kan orsakas av att använda äppelcidervinäger på ett olämpligt sätt.

1. Saktar magtömningen

Äppelcidervinäger kan bromsa magtömningen. Foto: //www.bbcgoodfood.com

En av anledningarna till att vissa människor konsumerar äppelcidervinäger är att de håller sig mätta längre. Det är sant att äppelcidervinäger kan bromsa matsmältningsprocessen och sänka blodsockret.

Men om det konsumeras för mycket kan äppelcidervinäger ha en dålig effekt. Effekten kommer att göra processen för absorption av mat från matsmältningskanalen till blodomloppet långsam.

Enligt en studie från Biomed Central kan dricksvatten med 2 matskedar (30 ml) äppelcidervinäger öka tiden maten blir kvar i magen. Detta tillstånd är högre än förbrukningen av enbart vatten.

Biverkningar är värre för personer med gastropares. Gastropares är ett tillstånd där musklerna i magväggen inte fungerar korrekt. Mat som lagras för länge i magen gör att personer som lider av gastropares känner sig uppblåsta, halsbränna och illamående.

För att undvika denna bieffekt rekommenderas att du konsumerar äppelcidervinäger med måtta. Bättre när du konsumerar äppelcidervinäger, lös upp vinäger med vatten minst 1 av 10. Om du använder 1 matsked äppelcidervinäger, lös upp den med 10 matskedar vatten.

2. Matsmältningsbesvär

Äppelcidervinäger har en hög surhetsgrad. Att konsumera äppelcidervinäger direkt utan att blanda det med vatten först kommer att orsaka sår i halsen på grund av dess surhet.

Därför bör personer som har matsmältnings- och halsbesvär inte konsumera äppelcidervinäger. Om du fortfarande vill konsumera äppelcidervinäger, blanda vinägern med vatten eller i matlagning.

3. Skada tandemaljlagret

Äppelcidervinäger kan erodera tandemaljen. Foto: //www.shutterstock.com

När du konsumerar äppelcidervinäger kommer vinägervätskan att komma på tänderna. Äppelcidervinäger har en hög surhetsgrad eftersom dess huvudkomponenter är ättiksyra och tamarind klorogen. Ämnen med hög surhet kommer att vara dåliga för tänderna.

Det kan erodera det yttre lagret av tanden, nämligen emaljen. Tandemaljen tjänar till att skydda tänderna från temperatur såväl som från daglig användning. E-post är en stark del av kroppen, men den är mottaglig för syror. Emaljlagret blir tunt och i värsta fall kan lagret gå förlorat.

Tandemaljen har inga levande celler och kan inte reparera sig själv. När tandemaljen är eroderad kommer tänderna att se mattare ut, sprödare och känsligare för temperatur och mat.

Ett sätt som kan göras för att förhindra skador på tandemaljen är att konsumera äppelcidervinäger som har lösts upp med ett sugrör. Att använda ett sugrör kommer att minimera kontakten mellan vinägern och dina tänder.

Dessutom, efter att ha konsumerat äppelcidervinäger, skölj omedelbart munnen med vatten. För att förhindra ytterligare emaljskador, borsta tänderna efter 30 minuters intag av äppelcidervinäger.

4. Sår i matstrupen

Äppelcidervinäger kan orsaka sår på slemhinnan i matstrupen om det konsumeras för mycket. Enligt nutritionisten Katherine Zeratsky är irritation av matstrupen den mest riskabla bieffekten av att konsumera äppelcidervinäger.

Äppelcidervinäger är frätande på grund av sin höga syra. Om den konsumeras kontinuerligt kan äppelcidervinäger skada den övre matsmältningsslemhinnan.

Blanda därför äppelcidervinäger med vatten innan du konsumerar det så att vinägerkoncentrationen blir lägre. Drick inte för mycket äppelcidervinäger för att minska kontakten mellan cidervinäger och matstrupen.

5. Låg mängd kalium och reducerat benmineral

Överdriven konsumtion av äppelcidervinäger kan skada benen. Bildkälla: //www.irishtimes.com/

Överdriven konsumtion av äppelcidervinäger kan minska kaliumnivåerna i kroppen. I processen att smälta äppelcidervinäger kommer kroppen att utsöndra mer kalium.

Låga nivåer av kalium i kroppen kommer att orsaka trötthet, förstoppning eller oregelbunden hjärtrytm. En rapport säger tydligt att låg kalium- och benförlust är förknippad med överdriven konsumtion av äppelcidervinäger.

Konsumtion av äppelcidervinäger orsakar användningen av mineralreserver i benen som används för att upprätthålla balansen mellan syror i blodet. Därför kan överdriven konsumtion av äppelcidervinäger minska mängden mineraler i benen.

Läs också: Damer, är din vikt idealisk? Så här beräknar du det

6. Sänka blodsockernivåerna

Baserat på en studie från Medscape General Medicine kan överdriven konsumtion av äppelcidervinäger sänka blodsockernivån i kroppen eftersom äppelcidervinäger har en antiglykemisk effekt.

För låga sockernivåer i blodet orsakar hypoglykemi, brist på blodsockertillförsel till hjärnan och kan orsaka förlust av medvetande, till och med koma. Att undvika hypoglykemi, bör du inte konsumera för mycket äppelcidervinäger.

Äppelcidervinäger har många fördelar och används ofta vid bantning. Men konsumera det på rätt sätt även om du är på en extrem diet.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här för att rådgöra med våra doktorspartners.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found