Drastisk viktminskning på grund av amning, vad är orsakerna?

Mammor, är du medveten om att när du går in i amningsperioden kan din kroppsvikt påverkas? Ja, amning tros hjälpa till att gå ner i vikt och hjälpa till att återställa kroppen till sitt ursprungliga tillstånd.

Men vissa kvinnor är kända för att uppleva en drastisk nedgång. Upplever du det också? Ta reda på varför i följande recension.

Läs också: Måste veta! Detta är den psykologiska inverkan på mor och barn under amning

Samband mellan amning och kroppsvikt

När du ammar kommer du att bränna minst 500-850 kalorier per dag. De förbrända kalorierna är lika med 20-30 minuters löpning eller annan fysisk träning med måttlig intensitet i 45-60 minuter.

Dessutom kommer amning enbart mammas vikt att uppleva snabbare förlust. Den genomsnittliga kvinnan som endast ammade i minst tre månader gick ner 1,5 kg.

Läs också: Måste veta! Detta är den psykologiska inverkan på mor och barn under amning

Orsaker till drastisk viktminskning under amning

Vissa kvinnor kan uppleva viktminskning som är för drastisk. Detta tillstånd kräver verkligen särskild uppmärksamhet i moderns och barnets intresse. Det finns flera möjliga orsaker till att detta händer:

1. Gå ner i vikt under graviditeten

Efter förlossningen kommer du att gå in i amningsfasen av ditt barn. I denna fas kommer din kropp att uppleva viktminskning på grund av vikten av barnet, moderkakan och fostervatten som har förlorats från kroppen.

Den genomsnittliga viktminskningen ligger i intervallet 7-8 kg, så kroppsvikten kommer naturligt att minska. I ett friskt och normalt tillstånd kommer din kropp att gå ner cirka 1 kg/månad tills den kan återgå till sin vikt före graviditeten.

2. Brist på kaloriintag

Den vanligaste orsaken till viktminskning under amning är brist på kaloriintag. Detta kan hända för att du behöver bränna 500-850 kalorier medan du ammar. När intaget inte är balanserat kan vikten krympa.

3. Dålig näring

När du ammar kan du säga att du fortfarande ger näring till två kroppar, nämligen din kropp och bebis. På så sätt måste ditt matintag vara balanserat. Detta för att din kropp ska kännas starkare och inte tröttna snabbt, samt bibehålla bröstmjölkens kvalitet.

4. Postpartum hypertyreos

Tillståndet med hypertyreos efter förlossningen är faktiskt sällsynt, men de flesta kvinnor inser inte det eftersom de upplevda symtomen ofta anses vara icke-nödsituationer.

Till exempel som förlust av koncentration, ångest, hjärtklappning, skakningar, lätt trött, drastisk viktminskning och sömnsvårigheter.

Det är viktigt att inse att drastisk viktminskning under amning måste åtgärdas. Om inte, kan inte bara mammor, utan även din lillas vikt minska eftersom mammor inte kan producera och ge bröstmjölk optimalt.

Av denna anledning, om du upplever symtom på hypertyreos efter förlossningen, kontakta din läkare omedelbart.

Tips för att hålla en hälsosam vikt när du ammar

Även om mammor har gett mycket mat till kroppen, kan du fortfarande gå ner i vikt när du ammar. Men så att viktminskningen förblir inom normala gränser, prova följande steg mammor:

  • Ät hälsosam mat. Undvik under amningsfasen skräpmat. Denna typ av mat innehåller mycket kalorier men ger ingen näring till din kropp. Välj magert protein, fiberrika frukter, grönsaker, fullkorn och nötter.
  • Få tillräckligt med sömn. Även om det kan vara svårt för en ammande mamma, men försök att få ett idealiskt vilomönster.
  • Lätt träning. Efter en tid efter förlossningen bör du börja med lättare aktiviteter igen. Men innan du gör sport, se till att du rådgör med din läkare först.

Det är några av orsakerna till drastisk viktminskning under amning. Uppfyll alltid näringsintaget för mammor och små så att deras tillväxt bibehålls, ja.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found