hunterpage.net

Livsstil är en av de faktorer som påverkar fertiliteten. För det måste du förstå vilka karga vanor du behöver minska och undvika.

Vad menas med karg?

Infertilitet eller infertilitet är en diagnos som ställs när man inte kan få avkomma efter flera års försök.

Problemet med infertilitet är inte bara en kvinnas sak. Män har också samma portion, eftersom befruktningen påverkas av spermiernas hälsa och kvalitet.

USA:s kontor för kvinnors hälsa noterade att en tredjedel av dessa fertilitetsproblem uppstår hos kvinnor, män har samma andel medan resten är en kombination av båda eller uppstår utan okänd orsak.

Vanor eller livsstil i sig är en riskfaktor som kan göra infertilitet hos både män och kvinnor.

Läs också: 10 livsstilsförändringar som kan förhindra hjärtinfarkt

Vilka vanor gör dig karg?

Fertiliteten minskar med åldern. Detta tillstånd kommer att bli allvarligare med dåliga vanor som så småningom påskyndar processen med denna infertilitet.

Några vanor som gör infertilitet hos män och kvinnor är:

1. Sova sent

Sömnbrist är en vana som kan orsaka oregelbunden menstruation. Du bör vara försiktig med detta eftersom hälsosajten VeryWellFamily kallar oregelbunden mens för ett symptom på infertilitet eller infertilitet.

Sömnbrist kan orsaka viktökning hos både män och kvinnor. Specifikt hos män tyder en studie publicerad i Spermatogenesis på att övervikt eller fetma kan påverka spermiers hälsa.

2. Överdriven koffeinkonsumtion

En kopp kaffe eller te kommer inte att ha någon större effekt på fertiliteten. Men vanan att konsumera flera koppar drycker som är en källa till koffein kan orsaka infertilitet, du vet!

En studie i tidskriften Klinisk epidemiologi nämnda konsumtion av 300 mg koffein per dag kan minska fertiliteten och öka risken för missfall. Tänk på att 300 mg är lika med två koppar kaffe eller sex glas starkt te.

3. Träningsvanor som gör dig infertil

Träning är bra för hälsan. Även regelbunden träning kan få dig att behålla din idealvikt, vilket innebär att din fertilitetsnivå garanteras hälsa.

Men ansträngande och överdriven träning har faktiskt en negativ inverkan på den reproduktiva hälsan, du vet! Detta nämns i en studie publicerad i tidskriften Reproduktionsbiologi och endokrinologi.

I forskning sägs det att män och kvinnor kan uppleva minskad fertilitet på grund av överdriven träning. Minska därför överdrivet intensiv träning som varar mer än en timme eller mer än 7 timmar per vecka.

4. Överdriven alkoholkonsumtion

Koffeinsylt, vanan att konsumera för mycket alkohol kan också göra dig steril. Det är listat i forskning publicerad i ett annat nummer av tidskriften Reproduktionsbiologi och endokrinologi.

Denna gång undersökte studien sperma från alkoholiserade män. Som ett resultat sades endast 12 procent av försökspersonerna ha normal sperma.

Läs också: Hoax! WHO förnekar rykten om att COVID-19-vaccin orsakar infertilitet

5. Matvanor som gör dig karg

Att ha för vana att äta för mycket, särskilt snabbmat kan leda till viktökning. Den dåliga effekten av viktökning är fertilitetsproblem.

Snabbmat kan också öka blodsockret. Forskning publicerad i International Journal of Reproductive Medicine se över sambandet mellan insulin och fertilitet.

Forskare säger att viktökning och insulin har potential att orsaka infertilitet.

6. Rökning

Rökvanor har en negativ inverkan på hälsan, både män och kvinnor. En av effekterna är att göra den steril.

Hos kvinnor kan rökning öka risken för:

• Problem med äggledarna, inklusive ökad risk för utomkvedshavandeskap
• Ökar risken för livmoderhalscancer, inklusive livmoderhalscancer
• Skada ägget medan det växer i äggstocken
• Ökar risken för missfall.

Medan hos män kan rökning minska spermans kvalitet och leda till onormala hormonnivåer som kan leda till infertilitet.

Det är de olika vanorna som gör dig karg som du behöver känna till. Utöva alltid en hälsosam livsstil, ja!

Se till att kontrollera din hälsa och din familj regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.