hunterpage.net

Barn som är överviktiga eller feta tenderar att löpa större risk att utveckla sjukdomen. Så, vad är effekterna av fetma på barn?

Lugna ner mammor, risken för sjukdomar på grund av fetma hos barn kan förebyggas, verkligen. Viktigast av allt, var uppmärksam på din kost och aktiviteter så att det inte fortsätter att bli värre, ja.

Här är information om fetma hos barn som du behöver veta:

Erkännande av fetma hos barn

Fetma hos barn är ett allvarligt medicinskt tillstånd som drabbar barn och ungdomar. Barn sägs vara överviktiga när deras tillstånd är över normalvikten för deras ålder och längd.

Detta tillstånd kan öka ett barns risk att utveckla hälsoproblem, inklusive diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol.

En av de bästa strategierna för att minska barnfetma är att förbättra hela familjens mat- och träningsvanor.

Att behandla och förebygga barnfetma kommer säkerligen att bidra till att skydda barns hälsa nu och i framtiden.

Fall av överviktiga barn i Indonesien

I Indonesien hittades inte ett fåtal fall av överviktiga barn. Data från Indonesiens hälsoministerium 2018 visade att 18,8 procent av barn i åldern 5-12 år var överviktiga. Medan 10 procent är överviktiga.

Under tiden, 2013, hade Världshälsoorganisationen (WHO) avslöjat det faktum att andelen barnfetma i Indonesien var den högsta i ASEAN. Det uppskattas att av de 17 miljoner överviktiga barnen i ASEAN är 7 miljoner från Indonesien.

Denna siffra inkluderar endast barn under fem år. Om det läggs till utbudet av barn i åldrarna 5-10 år blir antalet säkerligen sämre.

Symtom på fetma hos barn

Inte alla barn som är överviktiga är överviktiga. Vissa barn har en kroppsram som är större än genomsnittet.

Barn brukar också bära på olika mängder kroppsfett i olika utvecklingsstadier.

Body mass index (BMI), ett mått på vikt i förhållande till längd, är ett vanligt förekommande mått på övervikt och fetma.

Läkaren kommer att använda ett tillväxtdiagram, body mass index och vid behov utföra andra tester för att avgöra om barnet verkligen är överviktigt eller inte.

Faktorer som orsakar fetma hos barn

Livsstilsproblem, för lite aktivitet, brist på motion och för många kalorier från mat och dryck kan vara den främsta orsaken till fetma. Men även genetiska och hormonella faktorer spelar roll.

Familjefaktorer är också förknippade med en ökning av fall av fetma. Vilken typ av mat som finns hemma kan påverka ett barns kost.

Dessutom kan familjens måltidstider påverka vilken typ av mat som konsumeras och hur mängden som konsumeras kan också påverka ett barns vikt.

Forskning visar att att ha en överviktig mamma kan vara förknippad med fetma hos barn. Några av de faktorer som orsakar fetma hos barn inkluderar:

1. Val av mat och dryck

Att ofta äta kaloririk mat, särskilt regelbundet, som snabbmat, bakverk och snacks med massor av smakämnen, kan få barn att gå upp i vikt.

Sötsaker och desserter kan också orsaka viktökning. Och såklart även sockerdrycker med mycket sötningsmedel och färgämnen, också en orsak till fetma hos vissa barn.

2. Tränar sällan och fysisk aktivitet

Barn som inte tränar mycket tenderar att vara överviktiga, eftersom de inte bränner många kalorier. För mycket tid till stillasittande eller sittande aktiviteter, som att titta på tv eller spela spel Videospel, bidrog också till problemet.

3. Genetiska faktorer

För barn som kommer från familjer med föräldrar som är överviktiga, kan han ha en tendens att uppleva samma sak.

Detta är vanligtvis fallet i en miljö där kaloririka livsmedel alltid finns tillgängliga och fysisk aktivitet inte delas mycket.

Chansen att ett barn blir överviktigt av genetiska faktorer kan nå 40-50 procent om en förälder är överviktig. Samtidigt, om båda föräldrarna är överviktiga, kan chansen att ett barn blir överviktigt nå 70-80 procent.

4. Psykologiska faktorer

Stress som förekommer hos barn, föräldrar och familjer kan också öka risken för fetma hos barn. Vissa barn kan äta för mycket som ett sätt att hantera problem eller hantera känslor, som stress, eller för att bekämpa tristess.

5. Socioekonomiska faktorer

Barn i vissa områden har begränsade resurser och begränsad tillgång till hälsosam mat. Som ett resultat kan de äta oftare mat med konserveringsmedel eller högt innehåll av kolhydrater.

Risken för fetmarelaterade sjukdomar hos barn

Överviktiga barn riskerar att få komplikationer för sin fysiska hälsa i framtiden. Några av riskerna med sjukdomar som är benägna att upplevas när barn är överviktiga, inklusive:

1. Högt kolesterol och högt blodtryck

En dålig kost kan få ett överviktigt barn att utveckla en eller båda av dessa tillstånd, kolesterol eller högt blodtryck.

Dessa faktorer kan bidra till uppbyggnaden av plack i artärerna, vilket kan göra att artärerna smalnar av och hårdnar, och kan sedan leda till hjärtinfarkt eller stroke stroke vid ett senare tillfälle.

2. Astma risk

Barn som är överviktiga eller feta kan också vara mer benägna att utveckla astma.

3. Orsakar sömnstörningar

Fetma hos barn kan också orsaka en potentiellt allvarlig störning där ett barns andning upprepade gånger stannar och avbryts under sömnen. Detta gör att överviktiga barn är mindre benägna att sova gott.

4. Risken för andra sjukdomar hos överviktiga barn

Överviktiga barn utvecklar också risken för flera andra sjukdomar senare i livet, såsom:

• Ländryggssmärta (ländryggssmärta)
• Gallstensbildning
• Artros i knä och höft
• Diabetes
• Fet lever
• Cirros
• Pankreatit
• Bröst, njure, bukspottkörtel, prostata, tjocktarmscancer
• Menstruationsstörningar
• Infertilitet

Inte sällan upplever överviktiga barn också tillstånd som:

• Psykologiska problem som ångest och depression
• Låg självkänsla och minskad livskvalitet
• Sociala problem, som att ta emot mobbning och stigma från samhället

Hur man hanterar fetma hos barn

Här är några naturliga metoder som du kan prova som ett enkelt sätt att hantera fetma eller viktökning, inklusive:

1. Undvik bearbetade livsmedel

Processade livsmedel är ofta tillsatt socker, även tillsatt fett och kalorier. Dessutom är bearbetade livsmedel framtagna för att få barn att äta så mycket som möjligt.

Dessa livsmedel tenderar också att orsaka beroende, så undvik bearbetade livsmedel så mycket som möjligt.

2. Utöka utbudet av hälsosam mat

Forskning har visat att mat som lagras hemma i hög grad påverkar vikt och ätbeteende. Genom att alltid tillhandahålla hälsosam mat kan du minska chanserna för barn och andra familjemedlemmar att äta ohälsosam mat.

Det finns också gott om hälsosamma och naturliga mellanmål som är lätta att förbereda och ta med på språng. Dessa inkluderar yoghurt, frukt, nötter, morötter och hårdkokta ägg.

3. Begränsa sockerintaget

Att konsumera mycket socker är vanligtvis förknippat med flera sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.

Observera sammansättningen av maten eller drycken som barnet köper, så att mammor kan vara mer försiktiga med att begränsa sitt sockerintag, ja.

4. Drick mycket vatten

Glöm inte att tillgodose ditt barns vätskebehov, särskilt från vatten. Förutom att hjälpa kroppens metaboliska processer, förhindrar vatten också överdriven hunger.

Vatten är mycket bra för viktminskning, speciellt för att ersätta andra drycker som innehåller mycket kalorier och socker.

5. Bekämpa beroende av att äta och äta mellanmål

Matberoende innebär vanligtvis alltför intensiva begär och förändringar i hjärnans kemi som gör det svårare att vägra vissa livsmedel.

Det är en viktig orsak till överätande för många människor och påverkar en betydande andel av befolkningen.

Vissa livsmedel är mindre benägna att orsaka missbrukssymtom än andra. Detta inkluderar skräpmat bearbetad med hög halt av socker, fett eller både och.

Det bästa sättet att övervinna beroendet av dessa livsmedel är att undvika dem, eller göra andra, hälsosammare matalternativ.

6. Konditionera

Konditionsträning är en fysisk aktivitet som syftar till att stärka hjärtats och lungornas arbete, vilket är användbart för att förbättra hjärtprestanda, blodtryck och andning.

Konditionsträna, säg något som att jogga, springa, cykla, gå eller vandring, är ett bra sätt att bränna kalorier och förbättra mental och fysisk hälsa.

Konditionsträning kan också hjälpa till att minska vikten, samt minska skadliga fetter som ackumuleras i kroppen.

7. Tåg uppmärksam ätande

Att äta medvetet är en metod som används för att öka medvetenheten när man äter. Så att barn inte ska äta medan de gör andra aktiviteter, till exempel tittar på tv eller spelar prylar.

Detta hjälper till att göra medvetna matval om hunger och ledtrådar att äta. Detta kommer att hjälpa till att äta hälsosamt som svar på dessa hungersignaler.

Tåg uppmärksam ätande har visat sig ha en signifikant effekt på viktminskning, även hos barn.

8. Rådfråga en nutritionist

Om det är absolut nödvändigt kan konsultation med en nutritionist hjälpa till att ge ett mer planerat viktminskningsprogram.

Förutom att planera en konsultation med en nutritionist, konsultera med en personlig tränare eller konditionsinstruktör kan det också hjälpa att hitta den mest lämpliga fysiska aktiviteten för kroppen.

9. Få tillräckligt med vila

Sömnbrist kan också göra att kroppens hormoner störs, vilket resulterar i en okontrollerbar hungerkänsla. Se till att ditt barn får kvalitetssömn under en tillräcklig tid.

När ska man gå till doktorn?

Om du är orolig för att ditt barn är överviktigt, kontakta en läkare omedelbart. Läkaren kommer att överväga barnets tillväxt- och utvecklingshistoria.

Direkt övervakning från en läkare kan hjälpa till att avgöra om ett barns vikt är inom ett hälsosamt eller ohälsosamt intervall. Om barnet redan är i fetmakategorin kan läkaren föreslå ett antal behandlingar som kan göras.

I slutändan kan det växande problemet med barnfetma bromsas, om man fokuserar på orsakerna. Det finns många komponenter som spelar en roll vid fetma, och de är viktigare än andra.

Överviktiga barn kan inte längre anses vara bedårande, för bakom övervikt finns det många faror som lurar.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.