Bastu slappnar av kropp och själ, men finns det biverkningar?

För att hantera stress så att kroppen blir avslappnad finns det många sätt du kan göra, varav ett är med bastu. Visste du att fördelarna med en bastu inte bara är avkopplande utan även andra fördelar.

Det ger inte bara avslappningsfördelar, bastur har också hälsofördelar, som att minska värk och smärta.

Läs också: Inse skillnaden mellan graviditetsfläckar och menstruationsfläckar, kolla in recensionerna!

Fördelar med bastu

Bastur har använts i tusentals år och är fortfarande populära idag. Bastu är ett rum som värms upp till en temperatur på cirka 65° till 90° Celsius.

Rummen är vanligtvis omålade, har träinredning och är temperaturkontrollerade. Bastu kan också involvera stenar som huvudelementet som absorberar och avger värme.

Det finns olika fördelar med bastu som kan erhållas av kroppen. Sammanställt från FinneloHär är fördelarna med en bastu som du behöver känna till.

1. Fördelar med bastu för att förbättra hälsa och kondition

Den mest kända fördelen med den första bastun är att den kan förbättra hälsa, kondition och övergripande kroppsprestanda.

Att bada i bastu har visat sig lindra stress på flera sätt. Värmen från bastun kan slappna av i kroppens muskler, öka blodcirkulationen och kan stimulera frisättningen av endorfiner.

2. Hjälper till återhämtning efter fysisk aktivitet

Under den höga värmen som bastun ger kan kroppen frigöra endorfiner. Endorfiner kan ha en lugnande effekt som kan minimera ledvärk och muskelömhet efter intensiv fysisk träning.

Bastu kan också öka blodcirkulationen vilket kan påskynda kroppens naturliga läkningsprocess genom att lindra värk och smärta.

3. Kan ta bort gift

Att svettas visar sig ha hälsofördelar, du vet! Bastu kan få oss att svettas så att kroppstemperaturen kommer att öka.

Svetten som produceras av en bastu kan minska nivåerna av bly, koppar, zink, nickel, kvicksilver och andra kemikalier, som alla är gifter och vanligtvis absorberas av våra kroppar under aktivitet.

4. Fördelar med bastu som stressavlastare

Det är allmänt känt att bastun har fördelar för att lindra stress. Värmen som genereras av bastun hjälper oss att slappna av och reglerar nivån av kortisol i blodet. Kortisol är ett hormon som frisätts när vi är stressade.

Ett bastubad kan sänka kortisolnivåerna i blodet och i sin tur stimulera produktionen av "lyckohormonet" serotonin.

5. Leder till bättre sömn

Många hävdar att de har en bättre nattsömn efter en bastu. Detta beror på frisättningen av endorfiner och en ökning av kroppstemperaturen som är effekten av en bastu som inträffar på natten.

Denna långsamma minskning av endorfiner är nyckeln till en mer vilsam sömn.

6. Hjälper till att bekämpa sjukdomar

När kroppen utsätts för värmen från bastun och ångan producerar kroppen vita blodkroppar snabbare. Detta kan hjälpa till att bekämpa sjukdomar och döda virus.

Inte nog med det, bastur kan också lindra obekväma symtom på grund av blockerade bihålor orsakade av förkylningar eller allergier.

7. Rengör huden

Varm dusch är en hälsostrategi när det gäller att rengöra vår hud.

När kroppen börjar producera svett kommer huden sedan att rengöras och de döda hudcellerna kommer att ersättas med nya hudceller. Det kan hålla vår hud i gott skick.

Läs också: Stress går inte att undvika, men hantera den väl så den inte blir värre

Fördelarna med bastur är många, men de har också biverkningar

Fördelarna med bastu är mycket användbara för våra kroppar. Men å andra sidan har bastur också biverkningar som måste beaktas.

Rapporterade från Medicinska nyheter idag, här är biverkningarna av bastun.

1. Risk för förhöjt blodtryck

Att byta temperaturen från den varma bastun och kallt vatten i poolen rekommenderas inte, eftersom det kan öka blodtrycket.

Att använda en bastu kan få ditt blodtryck att sjunka. Därför bör någon som har lågt blodtryck först konsultera en läkare innan du bastar.

2. Risk för uttorkning

Uttorkning kan uppstå på grund av vätskeförlust vid svettning. En person med vissa tillstånd, som att ha njursjukdom, har en högre risk att bli uttorkad.

Den ökade temperaturen i bastun kan också orsaka yrsel och illamående hos vissa personer.

Så, vet du vad är fördelarna med en bastu? Om du är trött och känner dig trött efter alla aktiviteter kan du välja att gå till bastun för att slappna av i kroppen.

Det är bäst att ge mineralvatten så att du inte blir uttorkad. Och om du lider av en viss sjukdom som anses riskabel att göra en bastu, bör du först konsultera en läkare.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found