Farorna med överskott av vitamin A och symtomen det orsakar
Förutom dess fördelar för att upprätthålla ögonhälsan är det inte många som vet att farorna med överskott av vitamin A också ofta går obemärkt förbi.
Känd som hypervitaminos A, detta tillstånd uppstår när en person har för mycket vitamin A i kroppen. Tja, för att förhindra det, låt oss känna igen farorna med följande överskott av vitamin A.
Varför en person kan uppleva ett överskott av vitamin A
Morötter är en naturlig källa till vitamin A. Bildkälla: Freepik.com enligt Healthline, orsakerna kan variera. Med utgångspunkt från konsumtion av vitamin A-tillskott som inte följer reglerna, eller för att de håller på att läka vissa sjukdomar.
Det finns också de som upplever detta tillstånd på grund av långvarig användning av läkemedel mot akne.
Vid akuta tillstånd ackumuleras mängden A-vitamin på kort tid eftersom det konsumeras på en gång i stora mängder. När det gäller kroniska tillstånd, inträffar under lång tid och långsamt.
Symtom på hypervitaminos A
Enligt medicalnewstoday kommer ett akut överskott av vitamin A att få patienter att uppleva följande symtom:
- Yr
- Äcklig
- Gag
- Magont
- Det är tryck på hjärnan, och
- Lätt stött
Medan kronisk hypervitaminos A-patienter i allmänhet kommer att uppleva följande besvär:
- Trast i munnen
- Svullna ben
- Naglar som lätt går sönder
- Bensmärta
- Aptitlöshet
- Läpparnas hörn är spruckna
- Suddig syn eller andra synstörningar
- Yr
- Illamående och kräkningar
- Känslig för solljus
- Huden blir sträv, torr och kliande
- Gulnande hud
- Håravfall
- Lätt förvirrad
- Luftvägsinfektion
Farorna med överskott av vitamin A
I grund och botten kan du tillgodose ditt dagliga vitamin A-behov genom att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost. Att ge detta vitamin i stora mängder är mycket riskabelt att orsaka hälsoproblem som:
Hjärtskada
enligt NcbiMen att konsumera för mycket vitamin A kan förändra vitaminets funktion till ett gift i kroppen. Detta överskott kommer att lagras i cellerna i levern.
Den kontinuerliga ökningen av mängden vitamin A kommer att göra att dessa celler blir aktiva och hypertrofierade, vilket producerar överskott av kollagen och i slutändan orsakar leverskador.
Ökar risken för frakturer
En studie visade att retinoat (ett ämne som kroppen tillverkar av vitamin A) stimulerar bildningen av osteoklaster men undertrycker bildningen av osteoblaster. Detta orsakar ett milt överskott av vitamin A i kroppen kan öka risken för frakturer.
Men andra studier har visat att A-vitaminbrist också ger en ökad risk för frakturer.
Så hur mycket A-vitamin behöver du på en dag?
Svaret på denna fråga kommer att bero på varje persons ålder, kön och medicinska historia. Men enligt National Institutes of Health (NIH)I allmänhet är referensen för vitamin A-behov per dag:
- Ålder 1 till 3 år: 300 mcg
- Ålder 4-8 år: 400 mcg
- Åldrar 9 till 13 år: 600 mcg
- Män över 14 år: 900 mcg
- Kvinnor 14-18 år: 700 mcg
- Kvinnor över 18 år 700 mcg
Mängden av detta behov kan ändras beroende på ditt hälsotillstånd. Om du till exempel är gravid eller ammar kommer det dagliga intaget av vitamin A som måste uppfyllas att variera beroende på resultatet av konsultation med en läkare.
