hunterpage.net

Mie ayam är ett av snacks som har många fans i Indonesien. Om så långt kan du bara äta det när du trampar runt. Nu kan du själv vara kreativ genom att följa hur du gör följande hälsosamma kycklingnudlar.

Var inte rädd för nedslående resultat, för förutom att smaken fortfarande kommer att vara utsökt, är metoden att göra kycklingnudlar nedan också mycket hälsosammare för kroppen.

Nyfiken på hur man gör hälsosamma kycklingnudlar som du behöver följa? Kolla in recensionerna nedan, kom igen!

Näringsinnehållet i kycklingnudlar

Rapporterad fatsecret.co.id, en skål med kycklingnudlar kan ge energi cirka 421 kcal. Det mest näringsrika innehållet i den är kolhydrater så mycket som 46,2 gram och fett så mycket som 18,74 gram.

Av detaljerna ovan kan man se att kycklingnudlar är kaloririka livsmedel. Detta gör att du inte bör äta det för ofta, eftersom det kan öka risken för flera sjukdomar. Så om du vill smaka det nyttigare, gör bara några saker.

Välj nudlar med lågt kaloriinnehåll

Nudlar är huvudkomponenten som är en källa till kalorier i en skål med kycklingnudlar. Därför, om du vill ha nyttigare kycklingnudlar, är det första steget att leta efter nudlar som har lågt kaloriinnehåll.

Ett alternativ som du kan välja är shirataki nudlar. Rapporterad healthline.comDenna nudel är unik eftersom den kan vara mättande men har ett mycket lägre kaloriinnehåll än mjölbaserade nudlar.

Shirataki-nudlar är också rika på glucomannan, en typ av fiber som är mycket fördelaktigt för hälsan, inklusive viktminskning. Shirataki nudlar innehåller mycket vatten så att färgen blir vit med en väldigt mjuk konsistens.

Så förutom att vara hälsosam kan denna nudel också ge en ny smaksensation för din tunga.

Använd färska grönsaker som komplement

Nästa sätt att göra nyttiga kycklingnudlar är att välja färska grönsaker som är rika på vitaminer som pålägg. Om du hela den här tiden är van vid att bara se senapsgrönt, svamp och salladslök. Nu är det inget fel med att lägga till några andra typer av grönsaker för att göra den mer näringsrik.

Du kan lägga till morötter, broccoli och till och med edamamebönor som ett extra näringsintag i kycklingnudlarna du gör. Morötter, som är rika på vitamin A, kan skivas tunt och sedan sauteras eller kokas innan de läggs till nudlarna.

Likaså broccoli och edamame, bara genom att koka dem kort kan du få hög järnhalt från båda. När annars kan du äta kycklingnudlar samtidigt som du undviker risken för trötthet, håravfall och lågt blodtryck, eller hur?

Byt ut MSG mot hemgjord buljong

Att göra hälsosamma kycklingnudlar betyder inte att man måste offra smak för att vara intetsägande. Du kan fortfarande få en välsmakande smak utan att offra din hälsa genom att göra din egen buljong.

Det är väldigt lätt, du vet. Du behöver bara koka frigående kycklingben i några timmar för att få en hälsosam buljong. Rapporterad healthline.comEn kopp kycklingbuljong så mycket som 237 ml innehåller 38 kalorier, 3 gram kolhydrater, 5 gram protein och 1 gram fett.

Så förutom att smaken inte är mindre läcker än snabbkryddor som MSG, är din hemlagade sås också mycket nyttigare.

Välj kycklingbröst utan skinn

Kycklingkött som är wokat med kryddor och sedan strös ovanpå kycklingnudlar är verkligen huvudattraktionen för denna maträtt. Tyvärr kan kycklingskinn, som ofta ingår i det, vara en källa till skadliga fetter för kroppen.

För att överlista kan du välja kycklingbröst utan skinn. Rapporterat av masterclass.com är kycklingbröst den mest näringsrika delen eftersom den innehåller mycket protein.

Kycklingbröst har också minst mängd skinn på sig, så de innehåller inte för mycket fett.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!