hunterpage.net

Gurksuri är den mest jagade frukten under månaden ramadan. Den största fördelen med gurksuri är att den kan användas som en törstsläckare.

Denna frukt med mjuk textur konsumeras i stor utsträckning av människor när man bryter fastan. Men visste du att surigurka har andra fördelar?

Tja, så att du vet mer om de olika fördelarna med suri gurka för hälsan och näringsinnehållet som suri gurka besitter, låt oss se hela recensionen nedan!

Gurka kaloriinnehåll och andra näringsämnen

Cucumber suri är en frukt som ingår i pumpa-labuan-medlemmen (cucurbitaceae) som meloner. Gurka Suri (cucumis sativus l) har en uppfriskande smak eftersom denna frukt har en hög vattenhalt.

Därför är det inte fel om de flesta under fastemånaden gör denna frukt till valet för att bryta fastan.

I grund och botten är näringsinnehållet i surigurka med vanlig gurka inte mycket annorlunda. I 100 gram suri gurka innehåller vatten, protein, fett och kolhydrater som huvudmetaboliter och även kostfibrer som är viktiga för matsmältningssystemet.

Gurkor innehåller i allmänhet cirka 95 procent vatten, 0,6 procent protein, 0,1 procent lipider och 2,2 procent kolhydrater. Enbart kolhydrater bidrar med cirka 2,16 gram per 100 grams portion gurksuri.

Det slutar inte där, 100 gram surigurka innehåller även 0,7 gram kostfiber och 0,08 gram stärkelse. Vitamin C, selen, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat, vitamin A, vitamin K, fosfor, järn och kalcium finns också i det.

Med det innehåll den har kan det givetvis vara nyttigt för kroppen att konsumera surigurka.

Läs också: Uppfyll ditt näringsintag medan du fastar, detta är en obligatorisk måltid för sahur och iftar

Fördelar med Suri gurka som du behöver veta

Den här gröngula frukten visar sig ha en myriad av fördelar som är bra för kroppen, du vet! Här är fördelarna som du kan få när du äter frukt som ingår i melon- eller gurkmelongruppen.

1. Har anticanceregenskaper

Den första fördelen med surigurka är att den har anticanceregenskaper. Detta är oskiljaktigt från innehållet det har.

Cucurbitacin B, ett naturligt förekommande ämne som finns i många gurkor, ger anticancerpotential. Dessutom har cucurbiacin B också visat sig innefatta kemopreventiv aktivitet för att hjälpa till att bekämpa prostatacancer.

2. Innehåller antioxidanter för att avvärja fria radikaler

Antioxidanter är molekyler som hämmar oxidation, vilket är en kemisk reaktion som bildar reaktiva atomer med oparade elektroner eller vad vi känner som fria radikaler.

Surigurka innehåller måttliga mängder unika antioxidanter som -karoten och -karoten, vitamin C, vitamin A, zeaxantin och lutein. Dessa föreningar kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler.

Fria radikaler är mycket skadliga för kroppen och kan orsaka olika kroniska sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, lungsjukdomar och autoimmunrelaterade sjukdomar.

3. Förhindra diabeteskomplikationer

Nästa fördel med gurka suri är att det kan hjälpa till att förebygga diabetes. Som bekant innehåller surigurka antioxidanter. Oxidativ stress på grund av fria radikaler kan påverka utvecklingen av diabetes.

Citerat från Researchgate.net-sidan har det visat sig att surigurka kan förhindra utvecklingen av diabetes eller minska risken för diabetesrelaterade komplikationer.

Inte bara det, gurka suri kan också hjälpa till att minska nivåerna av oxidativ stress som spelar en roll i utvecklingen av diabetes.

4. Fördelar med Suri gurka för hudens hälsa

Utöver de fördelar som nämns ovan kan gurka suri också hjälpa till att bibehålla en frisk hud, du vet, som att förhindra tecken på åldrande.

Du måste veta att gurka suri är en bra källa till askorbinsyra och har potentiella anti-hyaluronidas- och anti-elastasförmågor. Detta kan hjälpa till att förhindra rynkor i ansiktet.

Dessutom kan surigurka också hjälpa till att förebygga olika hudproblem, såsom svullnad under ögonen, hudproblem på grund av överdriven solexponering, och har en anti-kliande effekt på irriterad hud.

5. Kontrollera blodtrycket

Fördelarna med gurka som är viktiga att veta härnäst är att den kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Dessa fördelar kan inte skiljas från den höga kalium- eller kaliumhalten i surigurka.

Rapporterade från Netdoktor, har flera studier kopplat frukt med en minskning av hypertoni (högt blodtryck). Detta beror till stor del på dess höga kaliumhalt.

6. Bra för benhälsan

Vitamin K som finns i surigurka är mycket bra för benhälsan. Eftersom vitamin K spelar en viktig roll i utvecklingen av benmassa.

Inte bara det, vitamin K kan också öka kalciumabsorptionen vilket kan hålla benen friska. Tja, om du vill att din benhälsa ska hålla sig vaken kan du konsumera surigurka.

7. Håll en hälsosam vikt

Surigurka kan hjälpa till att hålla en hälsosam vikt. Observera att gurksuri är låg i kalorier. Faktum är att varje portion med en kopp (104 gram) bara innehåller cirka 16 kalorier.

Surigurka är också lätt att bearbeta, till exempel kan den tillföra fräschör till sallader eller kan användas som ett alternativ till mat som har ett högre kaloriinnehåll.

Dessutom kan den höga vattenhalten i surigurka också hjälpa till att gå ner i vikt.

8. Innehåller antibakteriella föreningar

Cucumber suri är en växt som innehåller antibakteriella föreningar, såsom alkaloider, flavonoider, saponiner, steroider och triterpenoider. Enligt en studie kan surigurkaxtrakt hjälpa till att hämma E. faecalis i motståndskategorin.

Det måste du veta Enterococcus faecalis (E. faecalis) är en av de resistenta bakterierna efter endodontisk behandling eller rotbehandling.

9. Har antiinflammatoriska egenskaper

Surigurka har också antiinflammatoriska fördelar. Inflammation eller inflammation är en funktion av immunsystemet.

Experter tror att inflammation kan utlösa utvecklingen av vissa medicinska tillstånd, såsom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, autoimmuna tillstånd, till cancer.

De flesta av de antiinflammatoriska egenskaperna hos zucchini kommer från de fytonäringsämnen som finns i den. Flavonoider och triterpener är kända för att hjälpa till att bekämpa oxidativ stress som orsakar inflammation.

Gurk Suri för magsyra och matsmältningssystemet

Gurk suri har hög vattenhalt vilket kan öka kroppens återfuktning. Att hålla sig hydrerad kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Inte bara det, fibern som finns kan också hjälpa till att reglera tarmrörelserna.

Personer med magsyra bör inte äta mat slarvigt. Cucumber suri lanseras från Livestrong.com-sidan och är alkalisk och innehåller inte fett, så det kanske inte förvärrar magsyrasymtomen.

Emellertid bör gurka suri för magsyra inte konsumeras tillsammans med fet, kryddig eller sur mat. Eftersom stekt, surt, kryddig, fettrik mat är mer benägna att förvärra magsyrasymtomen.

Du bör dock först rådgöra med din läkare innan du bestämmer dig för att konsumera surigurka för magsyra.

Fördelarna med gurksuri för iftar

Den har en uppfriskande smak, så det är inte konstigt att gurksuri är populärt under ramadan. Tja, här är fördelarna med gurka suri för att bryta fastan som är viktiga för dig att känna till.

1. Rik på vattenhalt för att förhindra uttorkning

Fördelarna med gurka suri för den första iftaren är att den kan förhindra uttorkning samtidigt som den eliminerar törst när man bryter fastan. Eftersom gurka suri innehåller många näringsämnen som kroppen behöver.

Sammansättningen av 95 % vatten som finns i den kan hålla dig väl hydrerad för att förhindra uttorkning.

Om din kropp är ordentligt återfuktad kommer din fysiska prestation och ämnesomsättning också att förbättras.

2. Förhindra förstoppning

Fördelarna med suri gurka för iftar som du behöver veta härnäst är att suri gurka kan hjälpa tarmrörelserna att bli mer regelbundna. Du måste veta att gurksuri är en bra källa till kostfiber.

Det är därför gurka suri också kan hjälpa till att förebygga eller minska risken för förstoppning. Uttorkning är benägen att inträffa under fasta och detta tillstånd är en viktig faktor vid förstoppning.

Detta beror på att uttorkning kan förändra balansen mellan vatten eller vätskor, vilket gör avföring svårt. Tja, den höga vattenhalten i gurka suri kan öka kroppens återfuktning.

Att hålla sig väl hydrerad kan hjälpa till att förebygga förstoppning och bibehålla regelbundna tarmrörelser.

Tja, det är några av fördelarna med surigurka, en hel del, eller hur? Om du vill veta mer information om andra förmåner, tveka inte att konsultera en läkare, okej?

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!