Vill du prova limedieten för viktminskning? Här är hur!

Det finns många dietprogram som kan göras för att gå ner i vikt, varav ett är limedieten. Lime är en typ av citrusfrukt som är lätt att hitta i Indonesien, så du kommer att finna det lättare att följa denna diet.

Hur gör man då rätt limediet? Dessutom, är denna diet effektiv för viktminskning? Kom igen, se hela recensionen nedan!

Vad är limedieten?

Limedieten är ett mönster av att konsumera lime regelbundet under en viss tid. Det finns många anledningar till varför någon går på denna diet, varav en är att gå ner i vikt.

Lime valdes på grund av dess låga kalorier, som bara är 11 kcal i en frukt som väger 44 gram. Dessutom innehåller denna citrusfrukt också många viktiga näringsämnen för kroppen, inklusive:

  • Vitamin A, B, C och D
  • Kalium
  • Kalcium
  • Magnesium
  • Fiber
  • Protein
  • Kolhydrat

Lime är känd som en källa till C-vitamin Medicinska nyheter idag, En kalk med en diameter på 2 tum innehåller cirka 32 procent av det totala dagliga behovet av C-vitamin.

Till och med totalt sett kan ett glas limejuice tillgodose minst 22 procent av människors totala dagliga näringsbehov. Det är anledningen till att denna diet blir alltmer efterfrågad, särskilt för dem som vill gå ner i vikt.

Läs också: 6 fördelar med lime för ansiktet: Övervinna akne till för tidigt åldrande

Hälsofördelar med limediet

Huvudmålet med limedieten är att gå ner i vikt. Du behöver veta hur denna citrusfrukt fungerar för att hjälpa till att kontrollera vikten, nämligen genom:

1. Optimera fettförbränningen

Konsumtion av limejuice kan faktiskt optimera fettförbränningsprocessen. Ansamling av fett är den viktigaste faktorn som utlöser fetma.

Enligt en publikation i United States National Library of Medicine, ju mer C-vitamin du konsumerar, desto mer sannolikt är det att du har lägre kroppsmassa.

C-vitamin kan stödja fettförbränningsprocessen upp till 30 procent. Som tidigare förklarats innehåller en kalk med en diameter på 2 tum cirka 32 procent av det totala dagliga behovet av vitamin C.

2. Ger en längre full effekt

Lime innehåller förutom C-vitamin även fibrer. Dessa näringsämnen kan sakta ner processen för matsmältning av mat i magen. Således kommer du att känna dig mätt längre än vanligt. Fibern i kalken i sig består av löslig fiber och olöslig fiber.

3. Effektivisering av matsmältningsprocessen

Förutom de två sakerna ovan spelar kalk också en roll för att optimera tjocktarmens prestanda. Rapporterad WebMD, Fiberrika livsmedel kan hjälpa till att flytta innehållet i tjocktarmen snabbare.

Som bekant är tjocktarmen en del av matsmältningssystemet som en plats för bildandet av avföring. Fiber kan hjälpa tjocktarmen att absorbera vatten i rester och mjuka upp avföring. Detta kommer att göra det lättare för avföring att drivas ut genom tarmrörelser.

Enligt en studie från 2011 kan svåra tarmrörelser eller förstoppning under lång tid leda till viktökning. Det mest uppenbara är magen som blir större eller större för varje dag.

Läs också: Innan störda aktiviteter, erkänn 5 sätt att övervinna förstoppning efter!

Hur man tillämpar citrondieten

Det finns inga särskilda regler i limedieten. Saken att komma ihåg, limedieten betyder inte att du bara äter den utan andra intag. Överdriven konsumtion av kalk kan orsaka störningar i matsmältningssystemet. Detta beror på att lime är en sur frukt.

Enligt råd från Amy Stephens, MS, RDN, CDE, en nutritionist i New York, USA, använd två till tre färska limefrukter varje dag, pressa sedan och blanda vatten i ett glas eller två.

Du kan dricka det när som helst, antingen på morgonen, till frukost, under aktiviteter eller innan du går och lägger dig. Om möjligt, använd ett sugrör för att förhindra att citronsaften fastnar på dina tänder. På lång sikt kan kalkens sura natur skada emaljen eller det yttre lagret av tänder.

Sedan, hur lång tid tar det att göra denna diet? Svaret är obegränsat. Enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, ju längre du kör limedieten, blir effekten på viktminskningen mer optimal.

Tja, det är så man gör limedieten och dess fördelar för viktminskning. För bästa resultat, balansera det med regelbunden träning. Håll dig frisk, ja!

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found