När ska man använda solskyddsmedel för att skydda huden från solen?

Användning av solskyddsmedel är viktigt för att skydda huden från skador orsakade av solexponering. Men när är rätt tidpunkt att applicera solkräm?

Är det bara på morgonen? Behöver du applicera den igen under dagen? Och är det okej att använda solskyddsmedel på kvällen innan du går och lägger dig?

För att ta reda på när du ska använda en bra solkräm och dess viktiga tips kan du kolla in recensionerna nedan!

Varför behöver du Solskydd?

Du måste använda Solskydd inte bara på grund av direkt solljus som utgör en risk för hudsjukdomar. Men eftersom UV-ljus träffar snö, vatten, metaller och vissa ytor kan det också reflekteras tillbaka på huden, vilket ökar exponeringen för dessa strålar.

UV-strålar kan penetrera upp till 1 meter under vattnet, så människor som simmar kan fortfarande bränna sig. Det vattentäta solskyddet kan skydda upp till 40 minuter i vattnet. Risken för hudskador beror till viss del på hudtyp och dess aktivitet.

  1. Mycket ljus hy: Det finns stor risk för solskador på grund av det olika melanininnehållet.
  2. Ljus hud: Den absorberar mer solenergi än mörk hud under samma förhållanden.
  3. Mörkare hud: Den är också känslig för skadliga UV-strålar, men i mindre utsträckning, eftersom den innehåller mer melanin, en av de biologiska absorberna av UV-strålar.

Samtidigt inkluderar aktiviteter som kan öka behovet av tätare applikationer:

  1. Simning
  2. Allt som ökar svetten
  3. Fysisk aktivitet som gör att solskyddsmedel tas bort
  4. Skidåkning och andra aktiviteter på hög höjd, eftersom mindre UV-ljus absorberas av atmosfären

Lär känna solkräm

När du spenderar tid i solen kommer det att finnas två typer av strålar som är potentiellt skadliga för huden, nämligen UVA och UVB.

Solskyddsmedel är ett viktigt sätt att skydda huden från solens skadliga strålar. Men med så många val, hur kan vi veta vilken som är bäst?

I grund och botten säljs solskyddsprodukter eftersom de kan hjälpa till att skydda huden från cancer och olika andra hälsoproblem.

I allmänhet bör solskyddsprodukters etiketter innehålla ett nummer för solskyddsfaktor (SPF) för att indikera skyddsnivån mot UVB-strålar, och ange om produkten har klarat ett brett spektrumtest mot solens ultravioletta strålning (UVA).

Vad är SPF?

SPF är en siffra som visar hur mycket skydd en solskyddsmedel ger mot UVB-strålar. Produkter med ett högre SPF-nummer kommer att erbjuda bättre skydd.

Att använda ett solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre, i kombination med andra åtgärder, som att bära solglasögon och undvika middagssol, kan hjälpa till att förebygga hudcancer.

På vissa ställen anges skyddsnivån enligt följande:

  1. Lågt skydd: SPF under 15
  2. Medium skydd: SPF är 15 till 29
  3. Högt skydd: SPF 30 till 49
  4. Mycket högt skydd: SPF mer än 50

SPF kan också ses som en vetenskaplig åtgärd. Detta ger en uppfattning om hur låg risken för hudskador av att använda solskydd är.

Att känna till beräkningen av SPF-talet

Den numeriska faktorn som anges i SPF beräknas genom att dividera dosen av solstrålning som krävs för att orsaka hudrodnad med den dos som krävs för att orsaka rodnad utan solskydd.

Denna beräkning är baserad på att applicera 2 milligram (mg) solskyddsmedel för varje kvadratcentimeter (cm) hudyta. Om det tar 15 gånger längre tid att bränna huden med solskyddsmedel än utan solskydd, är SPF 15.

I teorin, om det under vissa UV-förhållanden tar 10 minuter för oskyddad hud att bli röd, kommer en solskyddsmedel med SPF 30 att förhindra det i 300 minuter, eller 5 timmar, vilket är 30 gånger längre.

Det skulle dock vara fel att tro att man med en högre SPF kan spendera mer tid i solen. Andra faktorer som påverkar SPF-beräkningen inkluderar:

  1. Väderförhållanden
  2. tidpunkt på dygnet
  3. hud typ
  4. Hur lotion applicerad
  5. Hur mycket man ska använda
  6. Andra miljö- och individuella faktorer

De flesta använder till exempel bara 25 till 50 procent av den rekommenderade mängden.

Hur många procent av UV-strålar blockeras av SPF?

Den blockerande effekten försvinner efter maximalt 2 timmar. Efter det här, lotion måste appliceras på nytt. Skyddet som erbjuds av solskyddsmedel med olika SPF är följande:

  1. SPF 15 blockerar cirka 93 procent av alla UVB-strålar
  2. SPF 30 filtrerar bort 97 procent
  3. SPF 50 är nästan komplett UVB-block, på 98 procent

Denna procentandel indikerar att inget solskyddsmedel blockerar all UVB. Det visar också att en till synes stor ökning av SPF kommer att öka blockeringskraften med endast en liten procent.

Vad är brett spektrum?

Solskyddsmedel hjälper till att skydda huden från potentiellt skadliga UVB- och UVA-strålar. UVB gör att huden blir röd, medan UVA inte gör det. UVA kan dock orsaka fotoåldring, inklusive rynkor. Både UVA och UVB ökar risken för hudcancer.

Om en produkt med en viss SPF effektivt blockerar UVB-strålar, garanterar detta inte UVA-skydd. Av denna anledning är det viktigt att hitta en lämplig SPF, men också lotion brett spektrum eller fullt spektrum. Bredspektrumsolskyddsmedel blockerar UVA-strålar i samma proportion som SPF blockerar UVB.

När ska man använda solskyddsmedel?

Solskyddsmedel är obligatoriskt när du kommer att utsättas för solen, okej? inomhus- inte heller utomhus-. Detta beror på att ultravioletta aka UV-strålar kan penetrera fönsterglaset.

Så även om du är hemma måste du fortfarande ha på dig solkräm när det kommer in ljus. Här är reglerna för att använda ett bra solskydd.

1. Använd i ordning hudvård slutlig

Om du använder en serie rutinmässiga hudvårdsprodukter bör du använda solskyddsmedel sist efter återfuktning.

Efter det kan du fortsätta använda smink om du verkligen behöver det.

2. Vänta inte med att utsättas för solen

Om du planerar att gå ut, applicera sedan solskyddsmedel 15 till 30 minuter innan du utsätts för solen.

Applicera på alla delar av kroppen som kommer att utsättas för solen. Detta inkluderar ansikte, hals, öron, armar och ben.

3. Applicera igen efter några timmar

Användningen av solskyddsmedel är inte bara en gång om dagen. Du rekommenderas att applicera solkräm igen efter aktiviteter.

Speciellt om du gör aktiviteter efter simning eller ansträngande träning som kan få solskyddslagret att försvinna. De flesta experter rekommenderar att du applicerar solkräm igen efter 2 timmar.

Förslaget beror på att effekten av solkräm börjar minska efter att ha använt det i mer än 2 timmar. Applicera över hela kroppen utsatt för solen, inte bara i ansiktet.

Hur mycket bör du applicera solskyddsmedel?

Lansera Bra hushållning, behöver du minst en halv tesked solkräm för hela ansiktshuden.

Men allt kan anpassas till din kropps tillstånd. Detta beror på att storleken på varje persons kropp och ansikte måste vara olika. Se till att du applicerar det jämnt.

Läs också: Kemiskt solskydd och fysiskt solskydd, vad är skillnaden?

Att känna till SPF-innehållet i solskyddsmedel

SPF eller Solskyddsfaktor är helt enkelt en indikator på hur länge solskyddsmedel kan skydda dig från solexponering. Det finns flera typer av SPF från 12, 30 till 50.

Lansera Business InsiderHär är några rekommenderade förslag på återanvändning av solskydd:

1. SPF 15 räcker för lite utomhusaktivitet

Om du bara ibland lämnar huset och utsätts för väldigt lite sol så räcker det att använda SPF 15.

SPF 15 passar om dina aktiviteter bara ska ut ur huset för att hämta ett paket eller bara köpa snacks i butiken.

2. SPF 30 för fullt skydd

American Academy of Dermatologists rekommenderar att du åtminstone bör välja ett solskyddsmedel med en SPF på 30 för ett övergripande skydd under hela dagen. SPF 30 är ett måste om du arbetar utomhus.

SPF 30 ger tillräckligt skydd mot cirka 96 procent av solens skadliga UVB-strålar och utlöser brännskador från exponering som på stranden eller golfbanan.

3. SPF 50 för känslig hud

Om du har känslig hud eller en ljusare hudton kan du behöva skydd med SPF 50.

Men David Leffel författaren Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life att ringa SPF högre än 50 ger bara minimala extra fördelar.

Om du sätter på dig SPF 50 klockan 10 på morgonen kan du fortfarande få ett visst skydd under dagen. SPF 50 är dock inte längre korrekt, för att återanvända solskyddsmedel SPF 10 är tillräckligt.

Kan jag använda solskyddsmedel på natten?

Solkräm är gjord för att skydda huden från solexponering under dagen, så den har ingen funktion när du använder den på natten. Denna vana kan faktiskt potentiellt utlösa andra hudproblem.

Här är 3 anledningar till varför du inte bör använda solskyddsmedel på natten:

  • Användning av solskyddsmedel på natten kan inte ge den fukt som huden behöver
  • Solskyddsmedel med SPF som har en tyngre molekylstorlek och har potential att täppa till hudens porer och kan orsaka akne
  • I det långa loppet kan det kosta dig mer att bära en SPF-fuktighetskräm dag och natt eftersom det orsakar utslag, torrhet och andra hudirritationer.

Köpa och applicera solkräm

Rapportering från Medical News Today, rekommenderas du att använda ett solskyddsmedel som har följande kriterier:

  1. Har SPF 15 eller mer
  2. Erbjuder ett brett spektrumskydd
  3. Se om de listade ingredienserna utgör en fara, till exempel toxicitet?

Solskyddsmedel för spädbarn och småbarn

Du bör undvika att använda solskyddsmedel på spädbarn under 6 månader. Det betyder inte att de inte löper risk för solskador. Solskyddsmedel är potentiellt skadligt för spädbarn eftersom de löper större risk för biverkningar från kemikalierna i solskyddsmedel.

Det är bäst att hålla barn under 6 månader i skuggan och bära skyddskläder för att förhindra solexponering. När du väljer ett solskyddsmedel för spädbarn, välj ett med minst en solskyddsfaktor på 30.

De flesta solkrämer för barn har SPF 50. Du behöver inte använda solskyddsmedel för barn, men många barnsolkrämer innehåller speciella ingredienser för att förhindra att barnets hud blir känslig. så att huden inte spräcks eller irriteras av solskyddet.

Har du fler frågor om solskydd? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!