hunterpage.net

ricinolja eller ricinolja är en naturlig ingrediens som länge har använts för att behandla endometrios. Ricinolja är känt för att vara mycket effektivt för att lindra symptomen på magkramper och hjälpa kroppen att bli av med överflödig vävnad.

Ta några droppar ricinolja och applicera den sedan jämnt på magen. Gör en lätt massage på magen tills krampvärken du känner avtar.

För maximalt resultat kan du lägga till några droppar eteriska oljor som lavendel för att slappna av i bäckenmusklerna.

Det är viktigt att komma ihåg att den här tekniken endast bör göras före din mens, inte när du har mens eftersom det faktiskt kan förvärra symtomen.

2. Drick ingefärste

Även om det inte är vanligt, erkänner vissa kvinnor med endometrios att de ofta upplever illamående som ett resultat av tillståndet. Tja, om du känner samma symtom, kan dricka ingefärste vara den bästa lösningen för att behandla illamående.

Forskning har genomgående visat att ingefära är en säker och effektiv naturlig ingrediens för att behandla illamående.

För att göra det, förbered 5-10 färsk ingefära rot. Skiva och tvätta ingefäran och koka den sedan i 500 ml vatten tills den kokar. Vänta några minuter, ta sedan bort och häll ingefärsvattnet i en kopp te.

Om du inte vill krångla kan du också brygga ingefärste påse som säljs i olika livsmedelsbutiker och stormarknader.

3. Gurkmeja

Gurkmeja är en naturlig ingrediens med starka antiinflammatoriska egenskaper som gör den lämplig för konsumtion för att behandla endometrios. Vissa studier har till och med funnit att gurkmeja har förmågan att hämma tillväxten av endometrievävnad.

För att få fördelarna med gurkmeja kan du äta mat som har blandats med gurkmeja, ta gurkmejakapslar eller gurkmejate för att behandla endometrios.

Läs också: Lär känna Medelhavsdieten för diabetes, sluta konsumera rött kött!

4. Titta på ditt dagliga matintag

Personer med endometrios måste vara uppmärksamma på sitt matintag. Detta beror på att vissa livsmedel och drycker är kända för att förvärra symtomen på endometrios, främst på grund av de inflammatoriska effekter den orsakar.

Vissa livsmedel och drycker som bör undvikas inkluderar mjölk, drycker som innehåller koffein, livsmedel som innehåller mycket raffinerat socker och alkohol.

Även om effekten inte är omedelbar, tros det att hålla sig borta från ovanstående livsmedel och drycker minska endometriossymptomen på lång sikt.

Om du vill ha maximalt resultat rekommenderas det att öka konsumtionen av livsmedel med höga antiinflammatoriska egenskaper som gröna grönsaker, frukt, broccoli, blåbär, lax och ingefära.

5. Vänj dig vid en hälsosam livsstil

Slutligen kan symtomen på endometrios också minskas genom att vänja sig vid en hälsosam livsstil. Till exempel genom att träna regelbundet, hantera stress, få tillräckligt med sömn, inte röka och sluta konsumera alkohol.