Är vitamin B3 verkligen effektivt för att övervinna erektil dysfunktion?
Män som har kolesterolproblem förlorar oftast förmågan att få erektion eller har svårt att resa sig. Men nu finns det ett botemedel, nämligen vitamin B3.
Är det sant att vitamin B3 är effektivt för erektil dysfunktion?
Lanserar en förklaring från Medicinska nyheter idagVitamin B-3, även känt som niacin, är ett av åtta B-vitaminer som spelar en roll för att omvandla maten vi äter till energi.
Det hjälper kroppen att använda protein och fett och upprätthåller frisk hud, hår och nervsystem.
Doser av niacin, även känd som vitamin B3, kan förbättra erektil funktion hos män med högt kolesterol.
Fanns sedan i en ny studie rapporterad från sidan Live Science, visade resultaten att 80 män som tog niacin och startade studien med måttlig eller svår erektil dysfunktion rapporterade en förbättring av deras förmåga att upprätthålla en erektion.
Totalt 80 män som tog ett placebo-piller och inte upplevde någon förändring i symtomen. Inte bara vitamin B3, här är några andra vitaminer som kan hjälpa till med erektil dysfunktionsproblem hos män:
Vitamin D
En metaanalys från 2020 om näringsämnen rapporterad från sidan Medicinska nyheter idag fann ett direkt samband mellan D-vitaminbrist och ED.
Då fann unga män med låg D-vitaminstatus att de med D-vitaminbrist hade sämre erektil funktion. Detta tyder på ett samband mellan D-vitaminbrist och ED.
Men forskarna är inte säkra på vad förhållandet mellan detta vitamin och ED är. D-vitamin kan minska inflammation, öka blodflödet eller stimulera produktionen av kväveoxid, som är en viktig del av det erektila svaret.
Den främsta källan till D-vitamin för människor är solljus. En person kan få mer D-vitamin genom att regelbundet utsätta sin hud för solen samtidigt som man använder SPF för att skydda huden från UV-skador.
Vitamin D kan också fås från livsmedel, såsom:
- fet fisk, som lax eller sardiner
- Portobellosvamp
- berikad mjölk
- berikade spannmål
- äggula
Vitamin B9
Vitamin B9 eller folsyra kan också spela en roll för att öka ED-intaget. En studie från 2014 visade att många deltagare med ED också hade folsyrabrist.
Folsyratillskott kan vara en användbar del av ED-behandling, med cirka 50 deltagare som upplever en viss förbättring av sina symtom. Dessa kosttillskott botar dock inte ED-brist helt.
Folsyra finns i två former: en syntetisk version som tillverkarna lägger till livsmedelsprodukter, och folat, som förekommer naturligt och absorberas lättare av vissa människor. Följande livsmedel är rika på folat:
- gröna grönsaker, som spenat, grönkål, brysselkål och broccoli
- avokado
- broccoli och sparris
- ägg
- apelsiner och bananer
- kikärter, ärtor, linser och andra baljväxter
Man kan också hitta syntetiska former av vitamin B9 i spannmål.
Läs också: Erektil dysfunktion på grund av diabetes är inte nytt, män måste förstå fakta här!
Orsaker till erektil dysfunktion
Förklaring från sidan Medicinska nyheter idagErektil dysfunktion (ED) uppstår när en person kämpar för att uppnå eller bibehålla en erektion. Vissa bevis tyder på att vissa vitaminer kan hjälpa mot ED.
Detta kan dock bara gälla personer som har brist på vitaminer. Många hälsotillstånd kan orsaka ED, såsom:
- hormonella störningar
- kardiovaskulär sjukdom (CVD)
- nervskada, som kan uppstå vid diabetes
- ångest eller depression
- tar vissa droger
Vitaminer och mineraler hjälper kroppen att fungera korrekt, inklusive reproduktionssystemet. Att få i sig tillräckligt med vitaminer kan förbättra den allmänna hälsan.
Det finns dock några studier som visar ett samband mellan brist på vissa vitaminer och ED. Detta inkluderar:
- vitamin D
- vitamin B9 (folsyra)
- vitamin B3 (niacin)
Människor med låga nivåer av näringsämnen skulle tjäna på att få i sig mer näringsämnen.
Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!