hunterpage.net

Har du någonsin smakat plommon eller kanske du inte är bekant med namnet på denna frukt. Hur äter man rätt plommon för att få dess hälsosamma fördelar?

Faktum är att denna frukt har olika fördelar som laxermedel och anti-tumör, på grund av dess antioxiderande och avgiftande egenskaper.

Har du möjlighet att smaka plommon så finns det olika roliga sätt att äta plommon som du kan prova.

Läs också: Det här är en lista över hälsosamma takjil-menyer för kroppen under fasta

Hur man äter plommon

Plommon kommer från Europa och är en frukt som har en mängd olika arter. Allt från vitt, rött till gult, med olika storlekar, smaker och texturer.

Plommon innehåller massor av vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter som kan hjälpa till att minska kroniska sjukdomar. Denna frukt som har det vetenskapliga namnet prunus kan också avnjutas på olika sätt, du vet!

Så här äter du hälsosamma plommon som du kan prova.

1. Äts direkt

Plommon har en söt smak, du kan äta dem direkt. Du kan njuta av bit för bit. Det finns ingen anledning att skala frukten eftersom plommonets skal innehåller en stor mängd antioxidanter.

Om du har haft problem med matsmältningen den senaste tiden kanske du behöver äta plommon. För att hjälpa mat att röra sig effektivt i tjocktarmen.

2. Uppfriskande plommonjuice

Du kan prova att göra plommonjuice, det blir väldigt uppfriskande. Det är enkelt och enkelt, du tillsätter bara lite socker eller mjölk och isbitar. Definitivt väldigt uppfriskande och hälsosamt.

3. Sallad

Den här frukten passar även till blandade sallader! Du kan kombinera det med jordgubbar, vindruvor, apelsiner, honung och mynta för en aptitretande sallad.

Eller så kan du också lägga till katrinplommon i en blandad grönsakssallad blandad med spenat och sallad.

Denna sallad är perfekt för dig att njuta av som efterrätt eller mellanmål.

4. Hur man äter plommon med kebab

Om du brukar njuta av kebab med tunna köttskivor, försök den här gången att vara kreativ genom att lägga till plommon. Kombinera skivade plommon, paprika, lök och benfri kyckling och täck sedan med kebabskal. Du bakar i ugnen tills kycklingen är genomstekt.

5. Tårta

Att lägga till katrinplommon i kakan kan vara ett alternativ för att njuta av plommon, så att den färdiga kakan får en utsökt smak. Inte bara det, utseendet på kakan kommer också att bli mer attraktivt. Du kan lägga till katrinplommon i bakade kakor med mandel. Eller också en blandning av tårtor för din speciella fest.

6. Hemlagad plommonsås

Plommonsås har länge använts till stekt anka. Du kan också lägga denna sås till andra typer av kött.

Du kan göra din egen sås hemma genom att mosa katrinplommon blandat med lite kanel och andra kryddor som gurkmeja, muskotnöt och ingefära.

7. Bakad

Ja, plommon kan rostas! Sättet att göra det är också enkelt, du gnuggar bara plommonen med olivolja på grillen tills plommonen blir förkolnade.

Du kan lägga till det i sallader, med lamm, eller så kan du njuta av det med vaniljglass.

8. Hur man äter plommon genom att göra dem till glass

Plommon kan också ätas som glass, du kan göra dem genom att tillsätta mjölk, yoghurt och skivade plommon och sedan frysa in dem i kylen. Antioxidantrik glass är redo att avnjutas.

9. Smoothies

Förutom att göra juice kan du även göra andra drycker som smoothies. Metoden är inte heller alltför svår, blanda bara de skivade plommonen som har blötts i varmt vatten, blanda med blåbär, yoghurt och lite gräddmjölk.

10. Kokt, hur man äter plommon

Plommon kan vara en hälsosam efterrätt genom att koka.

Koka upp plommonen med socker och vatten, tillsätt kanelkryddan också. Koka upp på medelvärme och rör tills sockret lösts upp. Koka i upp till 5 minuter.

Läs också: På grund av smärta i ländryggen kan arbetet gå förlorat, identifiera orsaker och behandling

Fördelar med att äta plommon

Du måste prova att äta plommon särskilt på olika sätt enligt ovan. Plommon är relativt låga i kalorier och innehåller mer än 15 olika vitaminer och mineraler. Ett medelstort färskt plommon hjälper till att upprätthålla högt blodtryck och minskar risken för stroke.

Även enligt en kanadensisk dietist rankas plommon lågt på det glykemiska indexet, genom att äta denna frukt kan du kontrollera blodsockret och minska risken för diabetes 2.

Det är inget fel med att du regelbundet äter plommon och andra frukter för en hälsosam kropp.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!