hunterpage.net

Skadade fötter stör ofta allas aktiviteter. Skada eller ofta kallad skenbensskenor attackerar ibland framfoten uppifrån och ner, så oundvikligen måste vi ta reda på hur man behandlar skenbensskenor vid löpning.

Benskenor sårbara för att attackera personer som ägnar sig åt måttlig till kraftig fysisk aktivitet samt personer som idrottar stopp – börja som tennis, badminton, fotboll, basket och löpning.

I många fall, skenbensskenor är en överbelastningsskada orsakad av en liten reva i underbensmuskeln. Skor som inte längre är lämpliga att bära plus frånvaron av dämpande skum kan vara andra orsaker förutom felaktig körning.

Symtom på skenbensskenor

Symtom på skenbensskenas ofta förväxlas med andra tillstånd där smärtans position är belägen i smalbenet. Generellt sett är dock smärtan i samband med skenbensskenor vanligtvis vanligare än frakturer eller kompartmentsyndrom som påverkar utsidan av underbenet.

Frakturer och kompartmentsyndrom är i sig allvarligare skador än smalbensspjälor.

Andra symtom på skenbensskenor är lätt smärta i framsidan av underbenet, smärta i skenbenet under träning, smärta på ena sidan av smalbenet, muskelvärk, smärta på insidan av underbenet, lätt svullnad av underbenet och svaghet och domningar i benet..

Hur behandlar man en benskena när man springer?

Skada skenbensskenor verkligen störa aktiviteter eftersom smärtan attackerar inte bara när du springer. Vid mindre skador kan behandling göras i hemmet eller om tillståndet förvärras bör du omedelbart uppsöka läkare.

Vanligtvis rekommenderas du att ta en paus från vissa fysiska aktiviteter och vila fötterna helt. Rekommenderad viloperiod är vanligtvis cirka två veckor.

Du rekommenderas att göra sporter som inte har för stor påverkan på benen. För det rekommenderar läkare vanligtvis att du gör flera saker, inklusive:

1. Placera fötterna högre.
2. Komprimera med is för att minska svullnaden.
3. Ta antiinflammatoriska läkemedel som innehåller ibuprofen eller naproxennatrium.
4. Skena med kompressions elastiskt bandage.
5. smalbensmassage med skumrullar.
6. Även om det är sällsynt, skenbensskenor som har pågått i månader, brukar läkare föreslå operation fasciotomi. Fasciotomi Detta görs genom att göra små bitar på nätverket fascia runt vadmusklerna.

Hälsokonsultationer kan begäras till expertläkare på Good Doctor på 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!