hunterpage.net

Papaya är verkligen en av de mest föredragna frukterna av barn till vuxna. Den smakar inte bara gott, den här frukten har också en hel del mineraler och vitaminer. du vet.

Papaya-vitamininnehåll

Papaya frukt är ljust orange har en söt smak. Papaya är att föredra på grund av sin söta smak och kan skapas med olika matrecept. Du kan också lätt få denna frukt i Indonesien.

Papaya. Bildkälla: //www.healthline.com

Vanligtvis äter folk papaya som efterrätt. Inte nog med det, du kan också bearbeta det till hälsosamma livsmedel som fruktsoppa och fruktsallad, du vet.

Rapporter från medicalnewstoday är papaya en utmärkt källa till C-vitamin. Papaya har också B-vitaminer, alfa- och betakaroten, lutein och zeaxantin, vitamin E, kalcium, kalium, vitamin K och lykopen, den antioxidant som oftast förknippas med tomater.

Du måste också veta att papayakalorier är 120 kalorier och innehåller 30 gram kolhydrater, 5 gram fiber, 18 gram socker och 2 gram protein.

Fördelar med papaya för kroppens hälsa

Papayafrukt har många fördelar för kroppens hälsa. En av dem är mycket effektiv för att upprätthålla maghälsa. Här är några av fördelarna med papayafrukt för kroppens hälsa.

1. Boosta ditt immunförsvar

Som en utmärkt källa till C-vitamin kan konsumtion av papaya stärka immunförsvaret och skydda kroppen från olika sjukdomar och infektioner.

2. Skyddar hjärtat

Papaya innehåller vitamin C, kalium, antioxidanter och fibrer, vilket hjälper till att hålla dina artärer friska. Förutom det ökar det också blodflödet.

Upprätthåll hjärthälsa. Bildkälla: //www.webmd.com/

Detta kan verkligen sänka kolesterolet och minska risken för flera sjukdomar som hjärtsjukdomar, högt blodtryck och stroke.

3. Skyddar mot cancer

Fria radikaler och oxidativ stress är nära besläktade med olika typer av cancer. Du måste veta att papaya innehåller antioxidanter som kan hjälpa till att skydda cellerna från skador och minska risken för cancer.

4. Minska risken för Alzheimers

Alzheimers sjukdom är en progressiv neurodegenerativ sjukdom som dödar hjärnceller. Detta leder till minnesproblem och en gradvis förlust av intellektuell förmåga.

Fram till nu är den exakta orsaken till Alzheimers sjukdom inte känd med säkerhet. Man tror dock att oxidativ stress spelar en roll i tillståndet. Det gör att det finns en obalans i kroppen mellan antioxidanter och fria radikaler.

Illustration av en person med Alzheimers. Bildkälla: //ridikul.hu/

Rapporterade från everydayhealth.com, En studie fann att fermenterat papayapulverextrakt kan hjälpa till att motverka effekterna av oxidativ stress hos personer som lever med Alzheimers sjukdom.

Dessutom saktar det också sjukdomsprogression, även om de möjliga effekterna av hel papaya inte har studerats för dessa fördelar.

5. Skydda ögonen

Papaya innehåller ett antal näringsämnen lutein, zeaxantin, vitamin C och vitamin E är bra och kan bibehålla ögonhälsan. Andra fördelar hjälper dig också att förebygga ögonsjukdomar som åldersrelaterad makuladegeneration.

Läs också: Ignorera inte, du måste veta hur du bibehåller ögonhälsa

6. Hjälper en hälsosam kost

För dig som vill genomgå ett dietprogram är det inget fel med att lägga till papaya som en daglig meny för konsumtion, du vet.

Papaya är mycket bra för viktminskning på grund av dess låga kalorier. Denna frukt är också en bra källa till fiber, papaya bibehåller inte bara fysisk hälsa, utan hjälper dig också att hålla dig mätt längre.

Hälsosam kost. Bildkälla: //pixabay.com

Som ett resultat kan du efter att ha konsumerat papaya konsumera färre kalorier under dagen. Fibrerna i papaya främjar också en hälsosam matsmältning.

7. Förhindra inflammation

Du som ofta äter onyttig mat och väljer en livsstil som inte är bra kommer att orsaka olika typer av kroniska inflammationer. Papaya har mycket karotenoidhalt så det kan minska inflammationen.

8. Matsmältningssystemet

Papain-enzymet som finns i papaya gör protein lättare att smälta av kroppen. Människor som bor i tropikerna konsumerar vanligtvis papaya som ett botemedel mot förstoppning och andra symtom som irritabel tarmsyndrom (IBS).

Upprätthåll matsmältningshälsa. fotokälla: //freepik.com

Att äta papaya i 40 dagar kan minska förstoppning och uppblåsthet. Inte nog med det, papayaträdets frön, blad och rötter har också visat sig behandla bölder hos människor.

9. Förhindra astma

Det är sällan känt att papaya är mycket bra för att minska en persons risk att utveckla astma.

En av de näringsämnen som kan minska risken för denna sjukdom är betakaroten och finns i livsmedel som papaya, aprikoser, broccoli, cantaloupe, pumpa och morötter.

10. Sänker kolesterolet

Papaya är rik på fibrer, C-vitamin och antioxidanter som förhindrar uppbyggnaden av kolesterol i artärerna. För mycket kolesterol kan leda till flera hjärtsjukdomar inklusive hjärtinfarkt och högt blodtryck.

Fördelar med papaya för hår

Om du upplever mjäll eller skadat hår är papaya det mest effektiva botemedlet för att övervinna det. Papaya i sin naturliga form kan också behandla skallighet.

Du äter helt enkelt en bit papaya varje dag för att behålla friskt hår. Men ibland kommer att äta papaya varje dag definitivt orsaka tristess, eller hur? För att undvika tristess kan du bearbeta papaya till en hårmask.

Skallighet. Bildkälla: //www.medicalnewstoday.com/

Papaya hårmask och papaya extrakt olivolja är utmärkta balsam eftersom de innehåller enzymer som ger näring till håret från rötterna.

Olivolja är en bra källa till vitamin E som hjälper till att bibehålla keratinet i håret och håller det återfuktat.

Fördelar med papaya för huden

Rapporterade från stylecraze.com, kan papaya förbättra hudtonen från de aktiva enzymer som finns i den, såsom papain. Det hjälper till att minska pigmentering och kontrollerar akne och rynkor.

Papaya för hudens hälsa. Bildkälla: //pixabay.com

1. Torr hud

Papaya kan vara en av de bästa behandlingarna för dem med torr hud. Att använda en papaya ansiktsmask kan göra din hud mjukare och smidigare.

Enzymerna som finns i papaya är det som hjälper till att behandla torr och fjällande hud och hjälper också till att återfukta den.

2. Tydlig pigmentering

Acnebenägen hud kommer att lämna acneärr som är svåra att ta bort. Dessutom, om du upplever ojämn pigmentering i ansiktshuden. Nu kan du övervinna detta genom att använda papayabehandlingar.

Papaya har hudens ljusare egenskaper som hjälper till att rensa fläckar och pigmentering.

Papain-enzymet, tillsammans med alfa-hydroxisyror, fungerar som en kraftfull exfoliator för att lösa upp inaktiva proteiner och döda hudceller. Detta kan göra att din hud känns lättare och mjukare.

3. Minska rynkor

Papaya peeling kan hjälpa till att minska tecken på för tidigt åldrande. enligt stylecraze.com, papaya är lika effektivt som Retin-A.

Peelingen innehåller enzymer som tar bort döda celler från hudens yta som kan hjälpa till att ta bort rynkor och åldersfläckar.

Läs också: 9 fördelar med papayafrukt för hälsa och skönhet

4. Behandling av eksem och psoriasis

Många människor har länge använt papaya för att läka brännskador, till olika hudsjukdomar.

Klåda på kroppen. Källa: //shutterstock.com

Som tidigare diskuterats kan papain-enzymet i papaya exfoliera döda hudceller och läka hudföroreningar. När den mosas och appliceras direkt på det drabbade området kan rå papaya hjälpa till att förhindra klåda och rodnad.

Du kan också dricka ett glas papayamjölk varje dag för att behandla hudsjukdomar som eksem och psoriasis.

5. Melasmabehandling

Papaya kan hjälpa till att behandla melasma på grund av dess exfolierande egenskaper. Du kan helt enkelt applicera en mogen eller omogen papaya på den pigmenterade huden för att göra den slät och smidig och ge en jämn hudton.

6. Att övervinna aknebenägen hud

För de som har problem med akne i ansiktet finns det ingen anledning att oroa sig längre. Du kan börja övervinna det genom att använda papayabehandlingar. Papaya behandlar akne och förebygger akne.

Acne hud. Bildkälla: //media.newstracklive.com

Det proteolytiska enzymet papain gör papaya till en effektiv behandling mot akne. Förutom själva frukten innehåller bladen, skalet och fröna också vissa enzymer som kan minska ärr.

Du kan använda tjock och jämn papayamassa som ansiktsmask och låta den sitta i 15 till 20 minuter. Skölj sedan ansiktet med kallt vatten. Använd regelbundet för att få maximalt resultat.

7. Lysa upp huden

Att ha klar hud är varje kvinnas dröm. Du kan få det med ganska enkel skötsel, använd en papayamask regelbundet.

Bevara ansiktshudens hälsa. Bildkälla: //www.shutterstock.com

Papaya innehåller antioxidanter och ger även näring åt ansiktshuden så att den känns mjuk och smidig. Om du vill få maximalt resultat, gör en behandling med en papayamask blandad med lite honung.

Inte nog med det, vitaminerna i papaya hjälper till att minska stressen på huden och ta bort döda hudceller.

Givetvis ger detta en avslappnande, hälsosam, ljus och fräsch effekt så att det ger ansiktet ett ungdomligt utseende.

Fördelar med papaya för menstruation

När livmodersammandragningar orsakas av omogen frukt, är papaya en av de frukter som vanligtvis rekommenderas att konsumeras när kvinnor upplever oregelbunden menstruation. Papaya är känt för att reglera menstruationscykeln.

Smärta under menstruationen. Bildkälla: //flo.health/

Varje kvinna har en annan menstruationscykel. Vissa kvinnor får sin mens var 28:e dag som en klocka, och detta kanske inte är samma sak för andra.

Menstruation är en naturlig process och är en del av varje kvinnas liv. Kanske upplever du också magkramper varje månad och gör att du måste vända dig om i sängen för att smärtan ska försvinna.

Kanske kan vissa läkemedel hjälpa till att lindra smärtan, men dessa läkemedel kan också störa din menstruationscykel, du vet. Så det är bättre för dig att välja naturliga lösningar som att äta papaya.

Papaya rekommenderas ofta för dem som har smärtsamma och oregelbundna menstruationer.

Papain-enzymet hjälper till att reglera och underlätta blodflödet under menstruationen. Papaya stimulerar också produktionen av östrogen, vilket hjälper till att normalisera menstruationscyklerna.

Fördelar med papaya för gravida kvinnor

Att konsumera papaya under graviditeten är bra för att övervinna morgonillamående, förbättra matsmältningen, hjälpa bildandet av fostrets synorgan, förhindra uttorkning och avvärja fria radikaler.

Fördelar med papaya för gallsten

Innehållet av C-vitamin i papaya kan förebygga gallstenssjukdom i kroppen.

Fördelar med papaya för diabetes

Du måste veta att intag av fermenterad papayafrukt sägs hjälpa till att sänka sockernivåerna hos personer med diabetes.

Välj istället papayafrukt som har jäst, eftersom sockernivåerna är mer stabila och kommer inte att orsaka biverkningar för er diabetiker.

Fördelar med papaya för magsyra

Innehållet av papain-enzymet i papaya, kan bidra till att förbättra matsmältningen och minska den brännande känslan i bröstet för dig som har en historia av magsyrasjukdom.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!