hunterpage.net

Den har inte bara en unik form, fördelarna med lingzhi-svampar är mycket rikliga, du vet. Börjar från att stärka immunförsvaret till att bibehålla ett friskt hjärta. Låt oss se mer fakta om lingzhi-svampar här.

Läs också: Magiska fördelar med ostronsvamp: Håll immunt och friskt hjärta!

Lär känna lingzhi-svampar

lingzhi svamp (Ganoderma lucidum) är en svamp som länge har använts som medicinalväxt i Kina, Japan eller andra asiatiska länder. I Kina, Ganoderma lucidum känd som lingzhi. Samtidigt i Japan kallas lingzhi-svampen reishi.

Lingzhi-svamp är en sällsynt typ av svamp. Denna svamp är mörk till färgen, stor i storleken och har en träliknande struktur med en glansig effekt. Lingzhi-svampar växer vanligtvis i varma och fuktiga områden.

Lingzhi svamp innehåll

Länge använt som örtsvamp, lingzhi har näringsämnen som är fördelaktiga för kroppens hälsa. Startar från sidan NCBIHär är några av näringsinnehållet i lingzhi-svampar.

• Kolhydrat: 26-28 procent
• Råfett: 3-5 procent
• Grova fibrer: 59 procent
• Råprotein: 7-8 procent

Å andra sidan innehåller majoriteten av svampar också flera mineraler, såsom kalium, kalcium, fosfor, magnesium, vatten, selen, järn och zink. Dessutom innehåller lingzhi-svampar också olika vitaminer, kostfibrer och aminosyror.

I lingzhi-svampar finns det flera bioaktiva molekyler, såsom tripetinoider, polysackarider och peptidoglykaner som stöder hälsofördelar. Den har mycket viktigt näringsinnehåll, så det är inte konstigt att fördelarna med lingzhi-svampar är många.

Fördelarna med lingzhi-svampar för hälsan

Tja, här är de olika fördelarna med lingzhi-svampar för kroppens hälsa.

1. Boosta immunförsvaret

En av de viktiga fördelarna med lingzhi-svampar är att förbättra immunförsvaret. Provrörsstudier har visat att lingzhi-svampar kan påverka gener som finns i vita blodkroppar, som är en viktig del av immunförsvaret.

Dessutom fann studien också att vissa former av lingzhi-svamp kan förändra inflammatoriska vägar i vita blodkroppar.

Samtidigt har studier gjorda på cancerpatienter visat att några av molekylerna som finns i lingzhi-svampar kan öka en typ av vita blodkroppar som kallas naturliga mördarceller, som kan bekämpa infektioner och cancer.

I en annan studie kan lingzhi-svamp förbättra lymfocytfunktionen, vilket kan hjälpa till att bekämpa infektion eller cancer hos idrottare.

2. Hjälp till att bekämpa cancer

De flesta människor konsumerar denna svamp som också är känd som reishi för att få sina anti-cancerfördelar.

Faktum är att i en studie av mer än 4 000 kämpar mot bröstcancer, konsumerade cirka 59 procent lingzhi-svampar.

Fördelarna med lingzhi-svampen har också studerats för dess roll i att förebygga eller bekämpa kolorektal cancer. Flera studier har visat att ett års behandling med lingzhi-svamp kan minska antalet och storleken på tumörer i tjocktarmen.

Detaljerade rapporter från olika studier har också visat att lingzhi-svamp kan vara fördelaktigt för cancerpatienter. Dessa fördelar inkluderar ökad aktivitet av vita blodkroppar i kroppen, vilket kan hjälpa till att bekämpa cancer.

Läs också: Tepåsar innehåller cancerframkallande cancerframkallande ämnen: myt eller fakta?

3. Hjälper till att övervinna trötthet och depression

En annan fördel med lingzhi-svamp är att den kan lindra trötthet och depression, vilket kan förbättra livskvaliteten till det bättre.

En studie undersökte fördelarna med lingzhi-svampar hos 132 personer med neurasteni, ett tillstånd förknippat med smärta, yrsel, huvudvärk och irritabilitet.

Forskare fann att tröttheten minskade och välbefinnandet förbättrades efter 8 veckor av deltagarna som tog tillägget G. lucidum.

En annan studie fann också att tröttheten minskade efter 4 veckors intag av lingzhi-pulver i en grupp av 48 överlevande bröstcancer. Deltagarna upplevde också mindre ångest och depression.

4. Kontrollera blodsockret

Flera djurstudier har visat att molekylerna i lingzhi-svampar kan sänka blodsockret. Flera tidiga studier på människa har också rapporterat liknande fynd.

Det behövs dock mer forskning för att bekräfta dessa fördelar. Det beror på att flera studier har hittat olika resultat.

5. Upprätthåll hjärthälsa

En 12-veckors studie av 26 personer visade att lingzhi-svampar kunde öka det "goda" HDL-kolesterolet samtidigt som de sänkte triglyceriderna.

Andra studier utförda på friska vuxna visade dock ingen förbättring av dessa faktorer.

6. Antioxidanter i lingzhi-svampar

Att äta mat rik på antioxidanter är viktigt för att förebygga cancer eller andra sjukdomar. Antioxidanter kan skydda cellulära komponenter från oxidativ skada.

Olika komponenter i lingzhi-svamp, särskilt polysackarider och triterpenoider, uppvisar antioxidantaktivitet.

Vissa studier har dock inte funnit några förändringar i blodnivåerna av två viktiga antioxidantenzymer efter att ha konsumerat lingzhi-svampar i 4 till 12 veckor.

Tja, det är lite information om fördelarna med lingzhi-svampar. Lingzhi-svampar bör inte konsumeras slarvigt. Detta görs för att undvika eventuella biverkningar.

Dessutom rekommenderas gravida eller ammande kvinnor, någon med blodsjukdomar, någon som ska opereras eller har lågt blodtryck också att undvika att konsumera denna svamp.

Har du fler frågor om hälsa? Vänligen chatta med oss ​​genom Good Doctor Application. Våra läkarepartners är redo att hjälpa dig med tillgång till tjänster dygnet runt. Tveka inte att rådfråga, ja!