Missförstå dig inte, så här beräknar du rätt BMI

Nästan alla vill ha en proportionell kroppsform. Inte bara från kroppsvikt, för att ta reda på mer exakt måste du beräkna BMI. Hur räknar man ut BMI, va?

För att få veta mer om Body mass Index aka BMI, låt oss se hela recensionen nedan!

Vad är BMI?

Idealvikt. Bildkälla: //www.healthline.com/

BMI är en förkortning av Body mass Index vilket är en beräkning baserad på längd och vikt.

Detta är en av de enkla beräkningsmetoderna som kan ge dig grundläggande information om kroppsproportioner.

BMI-talet kan tas i beaktande om dina kroppsproportioner är balanserade eller inte. Om antalet är mer än normalt betyder det att dina kroppsproportioner är för höga. Och vice versa.

Genom denna BMI-kalkylator kan du ta reda på hur du beräknar din ideala kroppsvikt. Detta mått kan vara en första referens för att uppskatta om du har en hälsosam viktgrupp eller inte.

Regler om BMI

Rapporterad patient.info, denna BMI-räknare bör endast användas av vuxna. För dig som är gravid eller ammar bör du inte lita på denna BMI-avläsning.

Dessutom, om du redan känner till BMI-numret, undvik att vidta åtgärder själv och rådgör endast med experter som nutritionister.

Formel för att beräkna BMI

Hur man beräknar BMI. Bildkälla: //shutterstock.com

BMI som också kallas Body Mass Index (BMI) beräknas som din kroppsvikt i kilogram och sedan dividerat med kvadraten på din längd i meter. Man kan dra slutsatsen så här formeln för att beräkna BMI = kg/m2.

Om du till exempel väger 75 kg och din längd är 1,65 m (165 cm), är BMI-beräkningen:

BMI = 75 kg / (1,65 x 1,65) = 27,55.

Siffrorna du får kan senare matchas med BMI-kategorierna nedan, oavsett om du är smal, normal, överviktig eller fet.

Om du har svårt att beräkna BMI manuellt kan du även använda en miniräknare manuellt uppkopplad som kan nås via internet.

Resultatkategori för BMI-beräkning

Rapporterad kemkes.go.idDet finns flera kategorier av BMI som är differentierade för kvinnor och män, nämligen:

1. BMI för kvinnor

  • Mager: < 17
  • Normalt: 17 – 23
  • Övervikt: 23 – 27
  • Fetma: > 27

2. BMI för män

  • Mager: < 18
  • Normalt: 18 – 25
  • Övervikt: 25 – 27
  • Fetma: > 27

Du måste veta att ju högre BMI-beräkningsresultatet är, desto högre är risken att utveckla fetma.

Även om BMI kan beräkna ideal kroppsvikt, är denna siffra inte heller perfekt, eftersom den inte har kunnat ge heltäckande information om kroppskondition.

Detta är en av anledningarna till att du fortfarande bör rådfråga din läkares tillstånd om du vill ha en idealisk och hälsosam kropp.

Fördelar med att ha en idealisk kroppsvikt

Inte bara att få en proportionell kroppsform, genom att hålla din vikt under kontroll kommer du också att känna några bra fördelar för kroppen.

Några av fördelarna är att minska risken för ledvärk och muskelvärk, bättre sömnmönster och kvalitet, för att jämna ut blodcirkulationen och ämnesomsättningen.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.

Läs också: 7 enkla sätt att bibehålla lunghälsa


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found