hunterpage.net

Många tror att tupplur kan öka kroppsvikten snabbt. Är det sant att tupplurar gör dig tjock? Läs vidare för svaret.

Är det sant att du blir tjock när du sover?

Enligt förklaringen till Scientific American, beror vikten på många faktorer, varav några som livsstil och genetik spelar en viktig roll. Så vad är förhållandet mellan tupplurar och vikt?

Lanserar en förklaring från Doktor NDTVtupplur görs ofta av föräldrar till morföräldrar i flera år.

Du måste veta att mellan 10 och 30 minuters tupplur kan hjälpa till att öka din produktivitet och din allmänna hälsa, säger nutritionisten Rujuta Diwekar.

Helst bör en tupplur tas direkt efter lunch, helst mellan 13.00 och 15.00. Det rekommenderas dock inte för dig att sova mellan 16.00 och 19.00.

Att sova kan förbättra hormonbalansen och hjärthälsa, såväl som viktminskning. Här är några andra fördelar om du tar en tupplur.

Läs också: Viktigt för tillväxtperioden, det här är fördelarna med tupplur för barn

1. Övervinna sömnbrist

När du har svårt att sova på natten kan tupplur vara en lösning för att behandla bristen på sömn.

Du får tillräckligt med tupplurar i 15 till 20 minuter och det räcker för att göra kroppen fräsch igen och öka vakenhet, energi och kroppsmotoriska prestanda, du vet.

2. Förbättra minnet

Inte bara det, när du tar en tupplur på 5 minuter kan det förbättra minnesfunktionen.

Sedan kan tupplurar i 30-60 minuter också hjälpa till att förbättra minnet och kreativiteten och hjälpa till att memorera ordförråd eller komma ihåg vägbeskrivningar.

Slutligen anses tupplurar på 60-90 minuter spela en roll för att skapa nya kopplingar i hjärnan.

3. Bra för blodtrycket

För dig som har problem med högt blodtryck kan du försöka ta tupplurar regelbundet eftersom det kan sänka blodtrycket.

Några av fördelarna ovan är verkligen bevisade att tupplur är bra för kroppens hälsa, inte gör kroppen fet. Detta antagande är relaterat till vanan hos människor som tar en tupplur efter lunch.

Det finns en myt som säger att att sova efter lunch kommer att få fett i kroppen att samlas. Men tydligen har det hittills inte funnits någon forskning som har funnit ett samband mellan fetma och tupplur.

Vad som är klart, vanan att ta en lång tupplur orsakar färre förbrända kalorier.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!