hunterpage.net

Tillsammans med teknikens framsteg är mental hälsa ett av de ämnen som ofta diskuteras i samhället. Detta kan ses till exempel i den virala stressbehandlingen som kallas binaurala beats.

Denna terapi används ofta för att behandla ångest, stress och liknande psykiska störningar. Kan göras självständigt, terapi binaurala beats vanligtvis tillgänglig i form av ljudinspelningar som lyssnas på via enheten hörlurar.

Vad är terapi binaurala beats?

Rapporterade från Medicinsk nyhet i dag, binaurala beats Det är en form av ljudvågsterapi.

Ursprungligen utvecklades detta utifrån det faktum att hjärnan uppfattar de olika tonerna som tas emot av höger och vänster öra som samma ton.

Denna terapi anses vara en hörselillusion, där före trängsel är förknippat med potentiella hälsofördelar, binaurala beats har undersökts mycket för att hjälpa till att stämma musikinstrument, som piano och orgel.

Läs också: Gör smartare, det här är fördelen med att lära sig musik för barns tillväxt!

Kan denna terapi behandla stress?

Enligt en vetenskaplig granskning från 2015, för att ha en betydande inverkan på mottagaren, måste tonen som ges i denna terapi ha en frekvens på mindre än 1000 Hz. Även skillnaden mellan de två tonerna bör inte vara mer än 30 Hz.

Till exempel, om det vänstra örat registrerar en ton vid 200 Hz och det högra örat spelar in en ton vid 210 Hz, binaurala beats eller skillnaden mellan de två frekvenserna som uppstår är 10 Hz.

Relaterat till frågan om denna terapi kan hjälpa till att lindra symtom på stress och liknande. Resultaten av en studie från 2018 visar att lyssnande binaurala beats under den rekommenderade perioden kan påverka en persons beteende och sömncykel.

Hur fungerar terapi binaurala beats?

Studien förklarar att det finns fem kategorier av frekvensmönster som fungerar i denna terapi, nämligen:

delta mönster

Binaurala beats i deltamönstret arbetar den med en frekvens på 0,5–4 Hz, där den är allmänt förknippad med drömlös sömn.

Människor som får deltafrekvensmönstret under sömnen kommer att gå in i ett djupare sömnstadium. Detta kan ses genom resultaten av en elektroencefalogram (EEG) hjärnskanning.

theta mönster

Utövaren ställer in de binaurala slagen i ett thetamönster till en frekvens på 4–7 Hz. Thetamönster bidrar till ökad meditation, kreativitet och sömn i den snabba ögonrörelsefasen (REM).

Alfa mönster

Binaurala beats i alfamönstret har en frekvens på 7-13 Hz och kan uppmuntra till avslappning.

Betamönster

Binaurala beats i beta-mönstret är på en frekvens på 13-30 Hz. Detta frekvensområde kan bidra till att förbättra koncentrationen och vakenhet. Men det kan också öka ångesten till en högre nivå.

Gammamönster

Detta frekvensmönster täcker området 30-50 Hz och är associerat med ökad upphetsning när en person är vaken.

Läs också: Mammor måste veta: Hur man rengör barnets öron korrekt och säkert

Fördelar som kan erhållas

Rapporterade från Healthline, terapi binaurala beats påstås kunna ge en mycket snabbare effekt för att förbättra mentalt tillstånd jämfört med meditationsövningar.

Några av de psykiska störningar som kan behandlas med denna terapi inkluderar:

1. Oroa
2. Minskad fokus och koncentration
3. Påfrestning
4. Spänning
5. Dåligt humör
6. nedsatt kreativitet, och
7. Ännu en smärta.

Hur man använder terapi binaurala beats

För att använda denna terapi behöver man hörlurar och tonspelssystem.

Det är viktigt att undvika användning av terapi binaurala beats när du utför arbete som kräver full vakenhet och uppmärksamhet, till exempel bilkörning.

Har dessa terapier biverkningar?

Än så länge finns det inga kända biverkningar när du lyssnar binaurala beats. Däremot måste man se till att ljudnivån som går igenom hörlurar inte satt för högt.

Detta beror på att lyssna på ljud under lång tid med frekvenser över 85 decibel kan orsaka hörselnedsättning.

Terapi binaurala beats Rekommenderas inte heller om du har epilepsi. Så det är en bra idé att rådgöra med din läkare innan du provar denna terapi.

Har du fortfarande frågor om andra hälsoproblem? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!