hunterpage.net

Under graviditeten åläggs blivande mammor att vara uppmärksamma på näring och matintag som kommer in i kroppen.Flera myter sprids också i samhället, varav en är att gravida kvinnor är förbjudna att äta durian. Men faktiskt, kan gravida kvinnor äta durian?

Under graviditeten är mammans och barnets hälsa det viktigaste. Öka konsumtionen av frukt och grönsaker är mycket bra för gravida kvinnor.

Läs också: Det här är en lista över hälsosamma livsmedel för gravida kvinnor

Kan gravida kvinnor äta durian?

Durian är en tropisk frukt som finns allmänt i Sydostasien. Denna exotiska frukt har en stor storlek och mjukt och mört kött att äta. Även om den har en skarp arom är den här frukten en favorit för många människor, du vet!

Många säger att durian är ett tabu för gravida kvinnor eftersom det tros orsaka värme i kroppen, vilket kan ha en negativ inverkan på fostret. Om gravida kvinnor äter durian befaras det också få missfall. Är det rätt?

Rapporterad Baby Center, förlossningsläkare Dr Patrick Chia sa att durian är säkert för gravida kvinnor att konsumera så länge som det inte konsumeras i överskott.

Durian själv innehåller organosvavel och tryptofan, som är föreningar som har antioxidanteffekter. Inte bara det, dessa två föreningar har också antimikrobiella, antibakteriella, svampdödande egenskaper, som är fördelaktiga för graviditet.

Saker att tänka på innan gravida kvinnor äter durian

Det är tillåtet att äta durian när du är gravid, men förstå att durian har mycket socker och kolhydrater. Två medelstora durianfrön har cirka 60 kalorier. Därför anses durian vara ett livsmedel med högt glykemiskt index.

Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes bör undvika att äta durian på grund av dess höga sockerhalt.

Att äta durian i överskott under graviditeten kan potentiellt öka barnets vikt i överskott.

Dessutom, på grund av dess höga kaloriinnehåll, kan intag av för mycket durian orsaka en plötslig ökning av blodsockret.

Fördelarna med durian frukt för gravida kvinnor

Om det konsumeras naturligt och inte överdrivet av gravida kvinnor, har durian faktiskt många hälsofördelar. Rapporterad First Cry Parenting, här är fördelarna som kan erhållas:

1. Rik på fibrer

Många gravida kvinnor upplever förstoppning på grund av hormonella förändringar i sina kroppar. Durian själv kan fungera som ett naturligt laxermedel och hjälpa till att ta bort skadliga kemikalier från tarmarna.

Det kan också hjälpa till att hålla slemhinnorna skyddade på grund av fiberinnehållet som kan minska exponeringstiden för gifter.

2. Källa till folsyra

Durian är rik på folsyra och kan hjälpa till att förhindra fosterskador hos spädbarn. Gravida kvinnor kan få 9 procent av det dagliga behovet av folsyra från 100 gram durian.

3. Rik på vitamin B

Gravida kvinnor som äter durian kan också få andra fördelar, nämligen durian kan hjälpa till att möta intaget av vitamin B. Durian är rikt på ribloflavin (B2), niacin (B3) och tiamin (B1). Innehållet är fördelaktigt för hälsan hos gravida kvinnor som helhet.

4. Rik på antioxidanter

Durian innehåller zink, tryptofan och organiskt svavel som har antioxidanteffekter. Dessa föreningar kan hjälpa till att skydda modern och fostret från fria radikaler och föroreningar.

5. Rik på C-vitamin

C-vitamin är inte bara fördelaktigt för immunförsvaret, utan kan också hjälpa mamman och det ofödda fostret att ta upp kalcium och järn.

Tja, det är lite information om gravida kvinnor som äter durian som du behöver veta. Det är okej att äta durian när du är gravid, men överdriv inte, okej?

Inte bara det, om du har ett visst medicinskt tillstånd, bör du först rådfråga din läkare innan du äter durian, för att undvika de biverkningar som kan orsakas.

Hälsokonsultationer kan begäras till expertläkare på Good Doctor på 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!