Kolla in 6 livsmedel för att klara värme i det följande

Termen djup värme används ofta när någon har ont i halsen. För att lindra det kan du konsumera flera typer av mat för att hantera inre värme.

Förutom att vara mer naturlig är effekten av mat för att hantera inre värme inte mindre kraftfull än läkemedel. Så, vilken mat kan du äta för att behandla detta hälsoproblem?

Vad är intern värme?

Medicinskt är halsbränna faktiskt inte en sjukdom. Det är mer som en samling symtom på en sjukdom som angriper halsen. Vanliga egenskaper är spruckna läppar, dålig andedräkt och en brännande känsla i halsen som gör det svårt för dig att svälja.

Halsbränna orsakas av brist på vitamin C, fibrer och kroppsvätskor. Detta kan också hända för att du äter för mycket fet mat som stekt mat.

Öka frukt och grönsaker för att hantera intern värme

Rapporterar från medicalnewstoday.com, halsbränna kan övervinnas genom att konsumera något mjukt och näringsrikt. En av dem är C-vitamin som finns i många frukter och grönsaker.

Förutom att ätas direkt kan du även konsumera det i olika preparat som is, smoothieseller juice. Välj frukt med högt innehåll av antioxidanter som blåbär, körsbär eller kiwi.

Några ytterligare tips, undvik att ge socker eller sirap så att näringsinnehållet i frukten bibehålls.

Grönsaksbuljong med kryddor klarar av intern värme

Kryddor för att behandla halsbränna. Bildkälla: Unsplash.com

Olika kökskryddor som gurkmeja, vitlök eller svartpeppar har länge varit kända för att ha egenskaper för att behandla olika sjukdomar. Till exempel är svavelföreningarna som finns i vitlök mycket bra för att minska inflammation.

Natur terapeutisk Gurkmeja har också vetenskapligt bevisats bekämpa bakterier, virus och svampar. Olika studier har också visat att den aktiva komponenten i curcumin kan minska nivåerna av enzymer som orsakar inflammation i kroppen.

Om allt detta kombineras med en näringstät grönsaksbuljong, är den här rätten verkligen mycket lämplig att konsumera för att övervinna intern värme. Glöm inte att servera den varm så att den inte gör ont i halsen.

Sötpotatis smaksatt med kanel

Sötpotatis har två viktiga näringsämnen som kan öka en persons immunförsvar. Den första är vitamin A, och den andra är vitamin C. Denna ena växt är också rik på antioxidanter som är effektiva för att minska inflammation.

Samtidigt fungerar kanel inte bara som ett naturligt sötningsmedel, utan är också en källa till antioxidanter som kan bekämpa virus, bakterier och svampar.

Serveringssättet är ganska enkelt, ånga och mosa sötpotatisen tills den är slät så att halsen inte gör ont när man sväljer den. Tillsätt sedan kanelpulver eller honung efter smak som ett naturligt sötningsmedel.

Kamomill och citronte

Kamomill har antiinflammatoriska komponenter som kan få en person att sova bättre. Vila är en av nycklarna till läkning, även när man upplever inre värme.

Speciellt om denna störning åtföljs av en hosta. Konsumtion av kamomillte hjälper till att minska magkramper som uppstår vid hosta. Tillsätt lite citronsaft som en extra antioxidant för din kropp, ja.

Havregryn kan hantera inre värme

Du kan ta antioxidanter som kan minska inflammation och magnesium för att stödja läkningsprocessen av havre.

Som ett mervärde är denna mat också mättande men låg i kalorier. Så den passar väldigt bra för dig som vill börja med en hälsosam kost.

För att få det att smaka mer utsökt, är det ingen skada att lägga till flera typer av frukt som mosade bananer eller blåbär skurna i små bitar. Servera havren varm och tillsätt lite kanel eller honung som pricken över i:et.

Ingefära

Färsk ingefära är en kraftfull antiinflammatorisk källa. Dessutom kan ingefära också eliminera illamående, stärka immuniteten och har ett högt antiviralt innehåll.

Hur man konsumerar det för att behandla halsbränna är att skala ingefäran och sedan riv den fint. Tillsätt sedan till det varma teet blandat med honung, eller havre som har blandats med frukt.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found