hunterpage.net

Inte bara att skaka på tungan, det finns fördelar med kassavablad som är bra för hälsan. Så när du äter denna grönsak tillhandahåller du indirekt mat som är rik på protein, mineraler och vitaminer till kroppen.

Cassava blad (Manihot utilissima) i sig är en typisk mat i Indonesien. Olika regioner gör det som en ingrediens för grönsaker och färska grönsaker

Tja, så att du inte bara känner till smaken, här är fördelarna med kassavablad som du bör förstå:

Rik på protein

I 100 gram kokta kassavablad finns det ca 3,7 gram protein som är bra för vegetarianer. Cassavablad har också en annan typ av protein jämfört med ägg och sojabönor.

Cassavablad innehåller lysin, isoleucin, leucin, valin och många ämnen som inte är vanligt förekommande i andra gröna grönsaker. Det är detta som gör kassavablad väldigt bra för kroppens proteinbehov.

Som ett livsmedel som är rikt på proteinkällor, är fördelarna med kassavablad att hjälpa till att bilda och reparera kroppsvävnader. Protein behövs också för att göra enzymer, hormoner och andra kemikalier i kroppen.

Lågkalori

Du får bara 37 kalorier från 100 gram kokta kassavablad. Det betyder att kassavablad är väldigt användbara för dig som är på ett viktminskningsprogram.

Fördelarna med detta ena kassavablad kan inte bara kännas av kroppen, du vet. En studie genomförd 2011 som kallas lågkalorimat ger också följande fördelar:

• Längre livslängd
• Kan göra mer ansträngande fysisk aktivitet
• Har en lägre risk för cancer
• Minskade effekter av degeneration på hjärnan orsakade av ålderdom
• Ökad reproduktionsförmåga

Rik på vitaminer

Vitamininnehållet i kassavablad sägs av Master Herbalist Dr Paul Haider på Organic.ng-sidan, som kan jämföras med morötter, du vet. Faktum är att morötter i sig är en källa till näringsämnen som är fördelaktiga för att upprätthålla en hälsosam kropp.

Åtminstone finns det vissa vitaminer och annat innehåll i kassavablad efter behov av kroppen, såsom:

• C-vitamin
• Vitamin A
• Betakaroten
• Kalium
• Järn
• Fosfor
• Kalcium

Genom att titta på innehållet inkluderar några av de hälsofördelar som kassavablad kan erbjuda följande:

Förebyggande av cancer

Fördelarna med detta ena kassavablad erhålls från dess höga betakaroteninnehåll. Betakaroten är ett provitamin A som erhålls från vegetabiliska livsmedel.

Förutom kassavablad kommer betakaroten också från mörkgröna grönsaker och gulorange grönsaker och frukter som bönor, grönkål, spenat, långbönor, kikärter, morötter, tomater och papaya.

Mat som innehåller betakaroten bör dock inte behandlas slarvigt eftersom det kan skada dessa viktiga näringsämnen. Detta är baserat på förslag i en studie publicerad i Indonesian Journal of Human Nutrition.

Forskare säger att kassavablad bör kokas med saltvatten för att få maximal nytta av betakaroten.

Friskt hjärta

Fördelarna med kassavablad för hjärtat erhålls från kaliuminnehållet det har. Ju mer kaliumkonsumtion, kommer också hjärthälsan att öka.

Rapporterat av helathline.com, hälsosamma nivåer av kalium i blodet varierar mellan 3,5 och 5 milliekvivalenter per liter. Om du kan bibehålla det på det antalet, kan hjärtmuskeln fungera korrekt.

Potentiellt att ha antireumatiska effekter

Inifrån landet fann forskning utförd vid Samarinda Pharmacy Academy fördelarna med kassavablad som ett antireumatiskt läkemedel. Detta experiment utfördes på möss som väger 20 gram till 30 gram.

Enligt forskarnas uppgifter beror kassavabladens förmåga på etanolextraktet i dessa blad som innehåller flavonoidföreningar. Sammansättningen har egenskaper som smärtstillande eller smärtstillande medel.

I denna egenskap är verkningsmekanismen för flavonoider att hämma verkan av cyklooxygenasenzymet. Detta tillstånd gör att produktionen av prostaglandiner av arakidonsyra minskar så att smärtan också minskar.

Det är fördelarna med kassavablad för hälsan som du måste förstå så att du inte längre tvekar att äta denna hälsosamma mat.

Börja byta till en hälsosam livsstil genom att äta mycket grönsaker. Rådgör gärna med vår läkare genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!