hunterpage.net

Livet kommer aldrig att skiljas från sorg och besvikelse. När tillståndet inte är lätt att kontrollera, resulterar det ofta i psykiska störningar som svår depression och mild depression.

Både svår depression och mild depression kan göra det svårt för drabbade att leva sitt dagliga liv. Därför är det viktigt att känna igen symptomen på båda för att inte sjunka för länge.

Vad är depression

Depression definieras generellt som en humörstörning fylld av känslor av sorg, saknad eller ilska. Indelat i kategorier är följande en mer detaljerad beskrivning av svår depression och mild depression.

Allvarlig depression

Att känna sig ledsen, hopplös eller arg är som vi vet något som alla naturligt känner. Men när allt detta händer kontinuerligt, då upplever personen med största sannolikhet en allvarlig depression.

Med tanke på den medicinska termen major depressive disorder (MDD), påverkar denna psykiska störning i hög grad olika aspekter av den drabbades liv.

Symtom på allvarlig depression

Rapportering från healthline.com kommer detta tillstånd att diagnostiseras genom flera metoder. Utgå från intervjuer, fylla i frågeformulär och matcha de upplevda symptomen med kriterierna i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), nämligen:

1. Känner mig ledsen eller kränkt nästan varje dag
2. Inte längre intresserad av aktiviteter som tidigare såg intressanta ut att göra
3. Gå ner i vikt drastiskt
4. Det finns en minskning av aptiten
5. Har svårt att sova på nätterna
6. Det är lätt att känna sig trött
7. Att känna sig värdelös eller skyldig för vissa saker som brukade kännas normalt
8. Det är svårt att fokusera
9. Svårt att fatta beslut, och
10. Har någonsin tänkt på självmord.

Om du har minst 5 eller fler av ovanstående symtom, upplever dem minst en gång om dagen, eller fortsätter i mer än två veckor, så har du med största sannolikhet en allvarlig depression.

Behandling av allvarlig depression

Även om den är ganska allvarlig, kan denna psykiska störning fortfarande behandlas medicinskt. I allmänhet kommer läkare att ge behandling i enlighet med svårighetsgraden av de upplevda symtomen. Några av dem är:

1. Ge antidepressiva läkemedel, som Prozac eller Celexa som kan öka serotoninhormonet i kroppen
2. Pyschotheraphy, som kräver att personer med denna störning träffar en kurator för att uttrycka vad de känner.

Lätt depression

Även om det kallas lindrigt, är symtomen för personer med depression mer eller mindre desamma som svår depression.

Skillnaden ligger bara i den tidsperiod som inträffar. Vanligtvis varar mild depression inte för länge och går över av sig själv inom några dagar.

Symtom på mild depression

Eftersom symtomen påminner om vanlig sorg eller ilska, kan mild depression vara relativt svår att identifiera. Trots detta kan du fortfarande känna igen det genom följande symtom:

1. Lätt stött
2. Lätt arg
3. Känner mig hopplös
4. Tycker om att tänka dåligt
5. Hopplös
6. Ledsen länge
7. Ofta nästan gråta
8. Självhatande
9. Har ingen motivation
10. Vill alltid vara ensam
11. Svårt att koncentrera sig, och
12. Förlust av empati för andra

Hur man hanterar mild depression

Även om den är svår att identifiera, är denna psykiska störning faktiskt den lättaste att övervinna. Rapporterade från Medicalnewstoday.comNågra av de vanliga behandlingar som ges av läkare inkluderar:

1. Rådgivning, i form av särskilda sessioner med kuratorer som syftar till att identifiera orsakerna till depression
2. Interpersonell terapi (IPT), för att göra det lättare för någon att relatera till andra människor
3. Psykodynamisk terapi, innebär att terapeuten försöker känna igen den omedvetna formen av problemet, och
4. Kognitiv beteendeterapi (KBT), syftar till att flytta saker som kan trigga negativa tankar till mer positiva saker.

Dessutom har betydande livsstilsförändringar också visat sig vara effektiva för att minska symtom på mild depression. Några av sätten du kan göra detta inkluderar:

1. Träna regelbundet
2. Börja lära dig att förmedla känslor till andra
3. Hjälpa andra
4. Följ ett sömnschema konsekvent
5. Ha en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker
6. Utöva yoga eller meditation
7. Undvik rökning och alkoholhaltiga drycker
8. Gör aktiviteter som är roliga och kan minska stress som att skriva eller läsa.

Genom att rutinmässigt göra sakerna ovan kommer kroppen naturligt att producera hormonet serotonin som spelar en roll för att göra ditt humör bättre.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!