hunterpage.net

Gråt är en av kroppens naturliga reaktioner på intensiva känslor, inklusive sorg och lycka. Tja, nyare studier har visat att gråt ofta kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Forskare är fortfarande nyfikna på om gråt faktiskt har en bredare långsiktig effekt. Tja, för att ta reda på mer, låt oss ta en titt på förklaringen av gråts inverkan på kroppsvikten.

Läs också: Hur man blekar kropps- och ansiktshud naturligt, dessa 8 hemingredienser du kan använda

Är det sant att gråt kan gå ner i vikt?

Enligt Healthline kan gråt bränna ett antal kalorier, frigöra gifter och balansera hormoner. På grund av detta börjar vissa människor undra om gråt kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Att bli sårad av en älskad, känna hopplöshet och uppleva symtom på depression är några av de vanligaste anledningarna till att en person kommer att gråta mycket. Tårar som kommer ut när du gråter kan hjälpa till att eliminera giftiga ämnen i kroppen på grund av stress.

Gråten i fråga är frigörandet av psykiska tårar, som utlöses av verkliga känslor och känslor så att de kan ge viktminskningsfördelar. Tja, den bästa tiden att maximera effekterna av viktminskning genom att gråta är mellan 19.00 och 22.00.

Viktminskning orsakad av sorg och depression är närmare relaterad till aptitlöshet än gråt.

Även om gråt verkligen kan gå ner i vikt, måste du göra det i timmar för att bli av med ett stort antal kalorier.

Gråt tros förbränna samma antal kalorier som att skratta, vilket är cirka 1,3 kalorier per minut. Det betyder att för varje 20-minuters snyftningspass kommer du att bränna cirka 26 kalorier mer än du borde.

Har gråt en bra inverkan på hälsan?

Några av fördelarna med att gråta hjälper till att balansera hormoner och trigga ämnesomsättningen så att viktminskning kan inträffa. Tja, förutom det finns det också andra fördelar som du kan få av att gråta, som är följande:

Minska stress

Gråt kan verkligen stabilisera stämningen och tjänar till att frigöra stress från kroppen. Tja, själva gråten präglas vanligtvis av känslor av förlust, separation eller hjälplöshet som tenderar att göra kroppen försiktig.

Därför kan gråt vara en mekanism som utvecklats av människor för att återställa kroppens lugn. När tårarna kommer ut kastas även känslor relaterade till stress bort.

Avgifta kroppen

I grund och botten producerar din kropp tårar som skyddar dig från irritation och håller dina ögon smorda. När man gråter på grund av känslor innehåller tårar flera ytterligare komponenter, såsom kortisol och stresshormoner.

Att reglera kortisol kan hjälpa till att bli av med envis fett runt mittpartiet. Dessutom, när du gråter länge kan din kropp lindra stress.

Minska smärta

När du gråter länge producerar din kropp hormoner som oxytocin och endorfiner. Dessa naturliga kemikalier kan ge hjärnan en lugnande känsla som kan ge lättnad, lycka och hantera starka känslor relaterade till sorg.

Dessa hormoner minskar inte bara psykisk smärta, utan också psykisk smärta. På grund av detta kommer kroppen omedelbart att aktivera gråtreflexen när kroppen är fysiskt skadad.

Läs också: Även när en kvinnas menstruationscykel har potential att bli gravid, låt oss känna igen tecknen på att du har ägglossning

När ska man söka hjälp när man gråter för mycket?

Även om det kan hjälpa dig att gå ner i vikt och har olika fördelar, kan för mycket gråta också orsaka allvarliga problem. Att gråta oftare än vanligt kan vara ett symptom på depression eller annat psykiskt tillstånd.

Symtom på depression kommer vanligtvis att se olika ut för varje person, vilket inkluderar aptitlöshet, plötslig viktminskning, förlust av intresse, trötthet och koncentrationssvårigheter. Tja, om dessa symtom är synliga är det en bra idé att omedelbart tala med en läkare.

Okontrollerbar gråt kan påverka ditt liv negativt, så behandling med en specialist behövs. Ring din läkare eller mentalvårdare för att diskutera symtom.

Gör rätt plan för att hantera frekvent gråt så att det inte fortsätter till allvarligare problem, inklusive att påverka psykologiska och mentala tillstånd.

Se också till att ta behandling proaktivt och följ din läkares råd, särskilt om du vill maximera mental hälsa.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!